Rasgos de personalidad de quienes superan los trastornos de la alimentación

“Mis peores días en recuperación son mejores que los mejores días en recaída”.

Fuente: Kristen Fuller

Los trastornos alimentarios afectan a 20 millones de mujeres y 10 millones de hombres en los Estados Unidos y son principalmente causados ​​por desencadenantes subyacentes asociados con traumas, enfermedades mentales y baja autoestima. Las personas con ciertos rasgos de personalidad como el perfeccionismo, la necesidad de control y la impulsividad están predispuestas a los trastornos alimentarios; sin embargo, se ha demostrado que estos ciertos rasgos de personalidad junto con muchos otros ayudan a las personas a recuperarse de la anorexia nerviosa, los atracones y la bulimia nerviosa. Los estudios han demostrado que existen rasgos específicos de ciertos trastornos alimentarios que pueden reforzarse y fortalecerse para superarlos específicamente.

Anorexia nerviosa

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La anorexia nerviosa se caracteriza por el miedo intenso a aumentar de peso, una imagen corporal distorsionada, la incapacidad de mantener un peso mínimamente normal y hábitos alimenticios extremos que impiden el aumento de peso. Se sabe que las personas con anorexia nerviosa tienen altos niveles de prevención del daño, un rasgo de personalidad que se caracteriza por la preocupación, el pensamiento pesimista, la duda y la timidez. Los investigadores han descubierto que la evitación del daño persiste después de la recuperación; sin embargo, las personas aún pueden recuperarse a pesar de la presencia continua de los rasgos. La clave para adoptar y practicar autoafirmaciones positivas y aprender qué habilidades de afrontamiento pueden ayudarlo a lidiar con la preocupación y los sentimientos pesimistas de una manera saludable. Se ha descubierto que las personas con anorexia tienen una disminución de la autodirección, que es la capacidad de regular y adaptar las conductas a las circunstancias actuales o a un objetivo elegido. La adopción de un alto nivel de autodirección durante la recuperación del trastorno alimentario puede permitir al individuo examinar los problemas, su causa subyacente y diseñar un plan proactivo para desarrollar una solución específica. Enseñar la autodirección en la terapia durante el tratamiento y la recuperación puede ayudar a las personas a superar su trastorno alimentario de una manera más exitosa. Las personas con anorexia nerviosa tienen bajos niveles de impulsividad debido a que este trastorno alimenticio específico se caracteriza con mayor frecuencia al adherirse a las reglas rígidas de alimentación y estilo de vida. El aumento de la impulsividad en el tratamiento y la recuperación rompe algunas de las barreras a las que estas personas se aferran con tanta fuerza para mantener el control. Aquellos individuos que superan la anorexia aprenden a estar en paz sin tener control y aprenden a no adherirse a reglas rígidas o expectativas que no les sirven. Aprender cómo lidiar con la evitación de daños de manera positiva, aumentar la autodirección y aumentar la impulsividad son rasgos que, si se enseñan en el tratamiento de personas, específicamente con anorexia nerviosa, pueden ayudar a lograr una recuperación exitosa con recaídas mínimas.

Bulimia nerviosa

La bulimia nerviosa se caracteriza por consumir una gran cantidad de alimentos en un corto período de tiempo (atracones) seguidos de formas autoinducidas para eliminar del cuerpo los alimentos y las calorías que se consumieron durante los atracones (purgas). Los ejemplos de purgas que se observan con frecuencia tanto en la bulimia nerviosa como en el subtipo de anorexia de atracones / purgas incluyen vómitos autoinducidos, abuso de laxantes, abuso de diuréticos y ejercicio excesivo. A diferencia de la anorexia, las personas con bulimia nerviosa a menudo tienen un peso normal o tienen sobrepeso y este es el factor clave que define estos dos trastornos. La bulimia nerviosa es similar a la anorexia nerviosa porque también se caracteriza por la evitación del daño. Las personas con bulimia nerviosa son más propensas a exhibir timidez, pensamiento pesimista, preocupación y duda excesivas y se fatigan fácilmente. Además de evitar el daño, se sabe que las personas con bulimia nerviosa tienen un alto nivel de búsqueda de novedad, un rasgo de personalidad que se caracteriza por la toma impulsiva de decisiones, un mal genio, un enfoque extravagante para recompensar las señales, evitar la frustración y la necesidad de busca una estimulación nueva y emocionante. Por lo tanto, las personas, específicamente quienes tienen bulimia nerviosa, que aprenden a controlarse y que encuentran actividades que les brindan sentimientos de recompensa que no son dañinos o extremos, tienen más probabilidades de tener éxito en la recuperación de su trastorno alimentario. Practicar senderismo, correr, escalar rocas, actuar en el escenario o hacer trivialidades puede generar la misma avalancha de dopamina y los sentimientos gratificantes que genera la búsqueda de novedades, pero la única diferencia es que estas actividades son saludables. El objetivo es encontrar alternativas saludables que reemplacen la fiebre de la dopamina de los atracones y purgas.

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Trastorno de atracón

El trastorno de atracones se caracteriza por comer una cantidad excesiva de alimentos dentro de un período de tiempo de 2 horas y se asocia con una falta extrema de autocontrol y vergüenza durante este episodio. Es posible que una persona diagnosticada con trastorno por atracón consuma tanto como 3.400 calorías en poco más de una hora y hasta 20,000 calorías en ocho horas. A diferencia de la bulimia y la anorexia nerviosa, no hay depuración compensatoria, como vómitos autoinducidos, ejercicio excesivo o abuso de laxantes asociados con el trastorno por atracones. La alimentación intuitiva y el afrontamiento positivo son dos habilidades importantes que pueden ayudar a las personas a superar su trastorno de atracones durante el tratamiento y la recuperación. La alimentación intuitiva se refiere a alinear su reloj interno con su cuerpo y comer cuando tiene hambre y no comer cuando está lleno. Las personas con trastorno de atracón compulsivo luchan por escuchar y comprender las señales de hambre y plenitud de su cuerpo y, por lo tanto, la alimentación intuitiva es un mecanismo de adaptación necesario para adoptar durante el tratamiento. Las personas con trastorno por atracón a menudo usan alimentos para sobrellevar, lo que no solo es ineficaz sino también de corta duración. En el tratamiento, es importante adoptar habilidades de afrontamiento positivas para superar las luchas internas y externas asociadas con el trastorno por atracones. Ya sea en diario, terapia de arte, salir a correr o participar en un tipo de autocuidado; estas habilidades positivas de afrontamiento junto con la alimentación intuitiva son dos mecanismos que deben adoptarse durante el tratamiento y la recuperación.

Para obtener más información sobre cómo buscar tratamiento para su trastorno alimentario. Visite Center for Discovery para conocer las opciones de tratamiento, los blogs educativos y los recursos de la comunidad.

“Estoy comenzando a medirme en fuerza, no libras. A veces en sonrisas “.

– Laurie Halse Anderson