Si tiende a dispersarse, busque ADD / ADHD para adultos

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Hacer frente a los muchos desafíos a los que se enfrenta al tratar de mantenerse al día con las muchas tareas de la vida cotidiana actual puede resultar difícil. Si tiene TDA (trastorno por déficit de atención) o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), manejar las demandas normales de la vida con competencia constante se vuelve aún más desafiante. Tu matrimonio y tus relaciones también pueden sufrir.

¿Qué es ADD? Es un déficit en los mecanismos cerebrales y la química lo que controla la atención, es decir, la capacidad de mantener su enfoque. Piense en la atención como una lámpara, como una lámpara de escritorio o faros. Para ser útil, su lámpara debe ser capaz de dirigir la luz enfocada al lugar exacto donde la necesita. Una luz enfocada no se disipa por toda la habitación, como los faros antiniebla que disipan la luz en un área amplia. Arroja luz justo donde se necesita la luz. Además, la lámpara debe ser capaz de mantenerse estable, no desviarse o caer sin fuerzas, de modo que la iluminación no pueda permanecer en el lugar que está tratando de ver.

ADD no se trata de inteligencia; se trata solo de la capacidad de mantener la atención enfocada, como una lámpara de escritorio que ilumina constantemente lo que está tratando de leer o ver con claridad. Si su mecanismo de atención no está en pleno funcionamiento, será como alguien que está tratando de leer con una lámpara de escritorio que difunda la luz ya sea de manera demasiado amplia o en un área demasiado pequeña. O como alguien con una lámpara de escritorio con una junta rota para que la lámpara siga cayendo del punto que estás tratando de ver.

Por desgracia, demasiadas personas luchan a través de la vida con ADD o TDAH no diagnosticados. En este caso, lucharía como una persona con problemas de visión, pero ningún anteojo lucharía y, sin embargo, no podrá ver con claridad, leer o conducir con seguridad. Una persona con limiataciones de visión puede ser adecuada, pero sin gafas para corregir el déficit de visión, la vista clara no es una opción para ellos. El equivalente a gafas para ADD es medicación.

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Mi especialidad son las recetas sin medicamentos. Mi prescripción sin medicamentos si tiende a dispersarse es evaluarse a sí mismo para detectar ADD. Puede comenzar buscando en línea una autoevaluación gratuita. Si la evaluación parece positiva, busque una evaluación profesional de un psicólogo, otro profesional de la salud mental o un médico que haya sido capacitado para realizar esta evaluación.

Sin embargo, si la respuesta a sus evaluaciones ADD resulta ser sí, entonces el medicamento ES apropiado, al igual que los anteojos son apropiados para la corrección de los trastornos de la vista.

Del mismo modo, si tiene un cónyuge que nunca parece estar en la cima de su vida y con frecuencia parece decepcionarlo al no hacer las cosas, investigue si el TDA / TDAH adulto no diagnosticado podría ser el culpable. He tenido casos donde curar el TDA eliminó virtualmente todas las dificultades conyugales. Y también los problemas de trabajo y los desafíos de la autoimagen.

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Aquí hay comentarios de adultos después de darse cuenta de que ADD ha estado causando las discapacidades de ellos o de su cónyuge para mantener ordenada su casa, estar al tanto de sus responsabilidades laborales y ser un compañero de matrimonio confiable. Son de "El dolor del TDAH no diagnosticado en las relaciones adultas", un artículo de Melissa Orlov en el sitio web goodtherapy.org:

Mi esposo es completamente competente y encantador, un tipo agradable, muy querido, querido y respetado, y para la mayoría, no mostraría signos de TDAH … El dolor que he sufrido es a veces una auténtica pérdida de mí mismo, la culpa de los problemas, los años de tristeza, aislamiento y confusión. Saber que mi esposo tiene TDAH me permite aliviar tanto estas emociones y me permite avanzar. Nuestras vidas se transforman al 100% en positivas como resultado.

Y de un paciente ADD:

No puedo explicar lo feliz y, sin embargo, lo triste que me doy cuenta de que probablemente tenga TDAH adulto sin diagnosticar. Tengo 44 años, soy mujer y estoy casada por 15 años. Mi esposo y yo tuvimos un conflicto absolutamente desgarrador durante aproximadamente 14 años … él diría que es porque no lo estoy ayudando lo suficiente y no puede soportar lo desordenado que estoy. … No puedo regularme lo suficiente como para mantener una apariencia atractiva. A menudo no como o duermo en las mismas horas, y por lo general no estoy bañado, desvestido y totalmente destrozado, pero con algunos esfuerzos mínimos para trabajar en casa o ayudar.

… mi discapacidad es tan profunda y afecta muchas áreas de mi vida, desde mi salud e higiene personal hasta mi capacidad de transporte o de obtener ingresos … Perdóneme por divagaciones. Lo hago mucho. Las personas con TDAH no son perezosas ni malvadas. Pero provocan fácilmente la negatividad de los demás. No tiene idea de lo doloroso que es ser tratado como una oveja negra por su familia, rechazado por sus compañeros, y luego pasar a tener conflictos dolorosos que nunca terminan en su matrimonio …

Nuevamente, la prescripción:

Echa un vistazo a ADD si crees que tienes problemas de concentración mental. Luego, si la respuesta de la evaluación es sí, recuerde que, al igual que los anteojos para una persona con problemas de visión, los medicamentos ADD pueden brindarle una ayuda dramáticamente útil. Ellos no son perfectos; a veces tienen efectos secundarios. En general, definitivamente merecen una oportunidad.

Aún así, los medicamentos por sí solos no son una respuesta suficiente. Es muy probable que también tenga un lote de problemas de autoimagen de larga data, viejos hábitos contraproducentes por haber pasado años con ADD y problemas de relación que hierven a fuego lento y que definitivamente merecen ser examinados por un buen terapeuta.

ADD genera una gran cantidad de malos sentimientos entre los seres queridos. Si está en una relación de amor, busque un terapeuta que se sienta cómodo reuniéndose con usted solo, con su cónyuge u otra pareja comprometida, y también con los dos juntos. Entonces, las probabilidades aumentan para que ambos puedan curar con éxito las viejas heridas y, como pareja, puedan avanzar juntos hacia días mucho más brillantes.

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La psicóloga clínica Susan Heitler, PhD, se especializa en rescatar parejas de dificultades matrimoniales. Para obtener su ayuda indirectamente a través de un divertido sitio web interactivo, echa un vistazo a PowerOfTwoMarriage.com.