¡Gana el juego!

Comprométase a una buena salud.

Si has estado soñando con un sueño corporal imposible, tal vez es hora de ser real acerca de tus modelos a seguir. Actores, bailarines, atletas, animadores, supermodelos e incluso modelos no tan súper no son modelos físicos realistas para la mayoría de nosotros. Por un lado, les pagan para estar en forma física casi perfecta. Por otro lado, la alimentación desordenada es desenfrenada en el mundo de los modelos, bailarines y otras celebridades. Además, la forma física que ves en una revista o en la pantalla a menudo se ha mejorado o alterado digitalmente para que parezca más perfecta de lo que la persona es en la vida real. Parece una pérdida de tiempo modelarse después de una imagen que se creó en una computadora o se perfeccionó con un aerógrafo, o después de alguien que mantiene el peso con la ayuda de un entrenador de tiempo completo, un chef personal u otro tipo de ayuda que no t tener.

Busque a la gente común que está tratando de vivir una vida feliz y saludable. Busque personas que tengan esperanzas de sí mismos y de su futuro. Estos son los tipos de personas que pueden servir como verdaderos modelos para usted. Las personas que he conocido que se volvieron más saludables, perdieron peso o envejecieron maravillosamente, nunca se dan por vencidas. A veces sobreviven a los altibajos de la vida por pura determinación.

Uno de los ganadores de pérdida de peso más exitosos que he conocido fue una mujer que había sobrevivido a 32 cirugías, un par de divorcios, el arresto de un hermano y la muerte violenta de uno de los padres. Trató de dieta tras dieta y para el momento en que acudió a mí en busca de asesoramiento, sabía más sobre la pérdida de peso que yo. Ella tenía objetivos realistas para su tipo de cuerpo, y había tenido éxito en mantener un peso más saludable en gran parte porque también tenía éxito en mantener una actitud de poder. Ella nunca se rindió. Finalmente, ella tomó el "mejor de los mejores" consejos que había acumulado con el tiempo y de manera rutinaria y consistente lo puso en práctica.

Al hablar con todo tipo de expertos en salud a lo largo de los años, así como con muchas personas que han luchado con el peso durante gran parte de sus vidas, casi todos encuentran que el hilo común entre los que tienen éxito es la voluntad de hacer las cosas que deben hacer. perder peso. Ellos no tienen fórmulas mágicas. Ejercitan, comen alimentos saludables y miran cuánto comen. Mantienen una actitud positiva y celebran sus logros. Encuentran maestros y modelos a seguir y siguen su ejemplo, pero también aprenden a romper reglas e individualizar sus propios planes de ejercicio. Son consistentes y se responsabilizan por sí mismos. Quieren estar más sanos de lo que quieren para hacer las cosas que se interponen en el camino hacia ese objetivo. Algunos dicen que nunca olvidarán el dolor de tener sobrepeso y lo usan como motivación.

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Si tuviera que resumir los rasgos y hábitos de hombres y mujeres que conozco que han tenido éxito no solo en perder peso, sino en mantener todo o la mayor parte de su exceso de peso, sin duda incluirían:

• Determinación individual para alcanzar sus objetivos

• Actitud positiva

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• Hábitos saludables en general

• Estilos de vida activos

• Honestidad sobre ellos mismos

• Sentido de responsabilidad hacia ellos mismos y los demás

• Deseo general de estar saludable

• Compromiso con un estilo de vida más saludable