Soltero en el Día de San Valentín? 3 consejos para ser mentalmente fuerte

Febrero puede ser una de las épocas más soleadas del año, incluso para aquellos que normalmente se sienten cómodos estando solteros. Los comerciales de chocolate y joyas parecen comercializar el día especial durante meses, y secciones enteras de tiendas minoristas están decoradas en rosa y rojo. Cuando estás soltero, parece que todos menos tú están ocupados comprando rosas y haciendo reservas para la cena.

Si no tienes cuidado, la angustia puede convertirse en desesperación. El temor de pasar solo el Día de San Valentín puede tentarlo a invitar a esa cena no tan buena para usted. O puede comenzar una campaña frenética para encontrar una fecha en un intento desesperado de aliviar sus temores de soledad. Hay una larga lista de decisiones potencialmente malas que podrían resultar de intentos apresurados de evitar estar solo el 14 de febrero.

Enfrentarse al solitario de vacaciones no necesariamente tiene que conducir a un comportamiento imprudente. Mantente mentalmente fuerte y enfrenta el Día de San Valentín con valentía. Aquí hay tres maneras de reforzar su fortaleza mental a medida que se acerca el gran día:

1. Evitar la Romanticización del Día de San Valentín

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Uno de los principales peligros de estar solo en febrero es la tendencia a detenerse en las relaciones pasadas. Ya sea que estés soñando despierto con ese "que se escapó", o estás recordando la fecha de un cuento de hadas que fuiste el último día de San Valentín, no es útil ni idealizar el pasado.

Conjurar los recuerdos del pasado en un momento en que tus emociones están en carne viva nublarán tus recuerdos. Es probable que te olvides de los problemas que existían en la relación y te arriesgarás a exagerar lo maravilloso que te sentiste cuando estuvisteis juntos. Idealizar la realidad de los últimos romances no te hará ningún favor ya que te enfrentarás solo al Día de San Valentín.

Si bien puede ser útil reflexionar sobre las relaciones pasadas y aprender de ellas, febrero no es el mejor momento para tratar de obtener información. Haga una elección consciente para evitar glamorizar sus pasados ​​Días de San Valentín. Decida que es un año nuevo y uno nuevo. Concéntrese en lo que puede hacer para estar en su mejor momento, independientemente de quién sea usted o no.

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2. Resista el impulso de organizar una fiesta de lástima

Sentirse triste o solo no es algo malo. Pero esas emociones aumentan el riesgo de que cruces la línea en autocompasión. Permitirse complacerse en la autocompasión puede ser francamente autodestructivo ya que solo extenderá la miseria del Día de San Valentín.

Sentirse mal por uno mismo puede conducir fácilmente a pensamientos exageradamente negativos como "nunca encontraré a nadie" o "no es justo que tenga que estar solo mientras todos los demás tengan una relación". Será más fácil. convencerse a sí mismo de que sus problemas son mayores de lo que son y que todos los demás tienen una vida mejor que la suya.

Aunque enfrentar solo el Día de San Valentín puede ser un poco duro, no es el fin del mundo. En lugar de quejarse de cuán injustas son sus circunstancias, o detenerse en todas las razones por las que se merece algo mejor, elija agradecer todas las cosas buenas que tiene en la vida. Cada vez que sienta la tentación de permitirse la autocompasión, recuerde todo lo que debe estar agradecido este año, incluso si no tiene una pareja romántica.

3. Crea un plan para el Día de San Valentín

Sin una idea clara de cómo pasará su tiempo, los días previos al Día de San Valentín pueden llenarse aún más de miedo de lo necesario. Y llegar al gran día sin un plan de juego probablemente empeorará las cosas.

Si bien puede parecer lógico comerse una pinta de helado en el sofá mientras mira películas cursis de Hallmark, hacerlo solo hará que sus temores sobre el Día de San Valentín se hagan realidad. Si desperdiciamos el día de forma indecente solo te reafirmaremos que todos los demás se están divirtiendo y tú no.

Crea un plan sobre cómo puedes pasar el Día de San Valentín un poco más productivamente. Llama a tus amigos solteros y crea planes para cenar. O decida que va a visitar a la abuela o a un vecino anciano que pasa no solo el Día de San Valentín solo, sino todos los días también. Salir y hacer algo, especialmente un acto amable, puede servir como un maravilloso recordatorio de que el Día de San Valentín puede ser lo que hagas, independientemente de con quién estés.

Amy Morin es psicoterapeuta y autora de 13 Things Mentally Strong People Do not Do.