Tener un sentido de casa

En el fondo, ¿somos básicamente buenos o malos?

Fuente: Barna-Kovacs-1217832 / Unsplash

¿Cuál es tu naturaleza más profunda?

La práctica:
Tener un sentido del hogar.

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¿Por qué?

A lo largo de la historia, la gente se ha preguntado acerca de la naturaleza humana. En el fondo, ¿somos básicamente buenos o malos?

Recientemente, la ciencia está empezando a ofrecer una respuesta persuasiva. Cuando el cuerpo no se ve afectado por el hambre, la sed, el dolor o la enfermedad, y cuando la mente no se ve afectada por la amenaza, la frustración o el rechazo, la mayoría de las personas se asientan en su estado de reposo, un equilibrio sostenible en el que el cuerpo se reabastece y repara En sí mismo y la mente se siente tranquila, alegre y amorosa. Yo llamo a esto nuestro modo de vida responsivo. Es nuestra base de operaciones, que es una maravillosa noticia. Seguimos comprometidos con el mundo, seguimos participando con placer y pasión, pero sobre la base de un sentido de seguridad, suficiencia y conexión.

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Pero cuando el cuerpo o la mente están perturbados, tal vez por el exceso de trabajo y la fatiga, o por la tos de un león cercano hace un millón de años o frunciendo el ceño a través de una mesa para cenar hoy en día, la Madre Naturaleza nos ha dotado de mecanismos disparadores que nos llevan de casa. activando los sistemas de lucha o huida en el cuerpo y los estados mentales relacionados de miedo e ira, desilusión e impulso, y soledad, vergüenza y rencor. Cuando experimentamos estrés crónico (incluso si es leve), este estado de cosas, en el que el cuerpo se desgasta y se agota, y la mente se vuelve agotada, presionada, espinosa, preocupada y azul, se convierte en la nueva normalidad, una especie de Desamparo interno en curso. Es el modo de vida reactivo, una perturbación del equilibrio físico y psicológico que ayudó a nuestros antepasados ​​a sobrevivir para ver la salida del sol, pero que socava el bienestar, deteriora la salud a largo plazo y acorta la vida útil.

Estos dos modos de vida, responsivo y reactivo, son la base de la naturaleza humana. No tenemos elección sobre los objetivos vitales que sirven: evitar daños, acercarse a las recompensas y vincularse a otros, ni sobre la capacidad del cerebro para estar en cualquiera de los dos modos.

Nuestra única opción es en qué modo estamos.

Afortunadamente, el modo de respuesta es el estado de reposo, el valor predeterminado, del cuerpo y la mente. Es a lo que regresas cuando no estás confundido. En el lenguaje de la teoría de sistemas, el modo de respuesta es el “atractor extraño” más fundamental en los procesos dinámicos de su cerebro. Por lo tanto, este modo es su naturaleza subyacente, no la reactiva. No tienes que rascarte y arrastrarte hasta la cima de la montaña; Si todo lo que te molesta llega a su fin, pronto volverás a casa a la hermosa pradera soleada que siempre ha estado aquí, incluso si estaba oculta por las nieblas y las sombras de un cuerpo o una mente con problemas. Tu naturaleza más profunda es la paz, no el odio, la felicidad no la codicia, el amor no la angustia y la sabiduría no la confusión.

Tan pronto como tenga un sentido de hogar. . . tu estas en casa Debido a que el cuerpo y la mente están inclinados hacia el modo de respuesta, cualquier sensación de facilidad en el cuerpo o sensación de calma, satisfacción o atención en la mente comenzará a activar algunos circuitos de respuesta en su cerebro. Esto naturalmente iluminará los circuitos asociados con un efecto de bola de nieve en cascada en toda la red Responsive.

Tu cuerpo y tu mente quieren volver a casa: ahí es donde se conserva la energía para el maratón de la vida, donde se consolida el aprendizaje, donde se construyen los recursos en lugar de gastarse, y donde se curan los dolores y los traumas.

Todo tu ser siempre se inclina hacia el hogar. ¿Puedes dejarte adentrarte en tu naturaleza más profunda?

¿Cómo?

Deja que penetre en que tu naturaleza humana es ser pacífica, feliz, amorosa y sabia.

Estar en casa en tu cuerpo. Respira y exhala lentamente, permaneciendo como un cuerpo relajante. Obtener una sensación de estar en este cuerpo, habitándolo.

Nada tiene que ser una manera particular para que usted se sienta cómodo en ello. Por ejemplo, ya sea alto o bajo, pesado o liviano, joven o viejo, puede encontrar una inmediatez, presencia y familiaridad con este cuerpo, ya que se siente como volver a casa.

Estar en casa en tus sentidos. Sé consciente de los sonidos que van y vienen, conocidos sin esfuerzo. Elige un toque o sabor y déjate llevar por unos segundos en casa.

Estar en casa en las acciones. En el simple alcance de una taza, estar presente en ella. Sigue notando el funcionamiento de una acción, que está teniendo éxito y, por lo tanto, es seguro entregarte por completo a ella.

Quédate en casa aquí, dondequiera que estés. Tómate unos segundos para familiarizarte con él. Deje entrar realmente en este entorno, esta ubicación.

Estar en casa en este momento, ahora mismo. Estar presente con lo que está sucediendo. Que haya una sensación de llegar. Una y otra vez.

Estar en casa en la vida, siendo el fruto maduro de tres mil quinientos millones de años de evolución, primo de todos los demás seres vivos, ¡incluso compartiendo aproximadamente una quinta parte de nuestro ADN con el de un plátano!

Estar en casa en este universo. Estamos aquí en esta galaxia de la Vía Láctea, distinta de otros cientos de miles de millones, ahora unos 13.700 millones de años después del comienzo del universo, construido a partir del polvo de estrellas, primo a toda cosa física, inundado en el mar de espuma cuántica que es nuestra naturaleza común .

Si es significativo para ti, quédate en casa en tu sentido personal de lo que sea que pueda trascender el universo material. Tal vez una intuición de aquello que no está condicionado siempre justo antes de los fenómenos condicionados, o la percepción de un tipo de luz que brilla a través de los vitrales de nuestras vidas, o el conocimiento de una presencia a la que llamas Dios o sin ningún nombre en absoluto.

Durante la mayor parte de nuestro tiempo en este planeta, las personas solían pasar la vida a unos pocos cientos de kilómetros de donde nacieron, haciendo casi lo mismo todos los días con las mismas personas en su banda o aldea, incrustadas en una cultura que cambió poco siglo a siglo. Estos factores externos proporcionaron una sensación de hogar estable, pero hoy en día están prácticamente destrozados, incluso destrozados. Sea seguro y feliz de que su creciente sentido interno de hogar es su ancla y refugio en medio de las corrientes de empuje en la corriente de cambios económicos y sociales que vivimos en estos días.

Sepa cómo se siente estar en casa. Saber el sentido del hogar es como dejar un rastro de migas de pan que te ayudarán a volver a casa.

Es bueno estar en casa.

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