¿Tu barco de amor ha navegado sin ti?

5 preguntas que debes hacerte cuando el amor se deslice entre tus dedos.

No tengo que decirte que las relaciones son difíciles. Después de romper con su esposo Arnold Schwarzenegger, Maria Shriver dijo en una entrevista: “Es estresante no saber lo que está haciendo a continuación”. También existe la posibilidad de que el amor se le haya escapado entre los dedos, sin saber qué le depara el futuro. como si una parte de tu cuerpo hubiera sido arrancada. Los estudios demuestran que una ruptura desgarradora puede tener la misma sensación de dolor en tu cuerpo que quemarte. Estimula la misma parte del cerebro que dice: “Estoy herido”.

Fuente: Foto de NeONBRAND en Unsplash.

Si sientes que has perdido el bote del amor, espera. Nunca es demasiado tarde cuando estás dispuesto a mirarte a ti mismo y asumir la responsabilidad por tu parte. En primer lugar, no se culpe por una ruptura. Los lazos humanos son creados por dos personas, nunca solo una. Siempre hay dos lados de la calle, pero una vista panorámica de su relación puede ayudarlo a ser más consciente de cómo podría ser para otra persona asociarse con usted.

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Este ejercicio podría enseñarte algo que no sabías ya. Respira, retrocede e imagina mantener tu relación con los brazos abiertos. Sienta curiosidad y observe con imparcialidad cómo suele aparecer con su pareja, por mucho que note una mancha en la mano. Luego, sin juzgar y con autocompasión, hágase 5 preguntas y dé respuestas honestas.

1. ¿Invierto suficiente tiempo, atención y sentimientos en las relaciones?

2. ¿Soy un buen comunicador?

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3. ¿Muestro aprecio, empatía y respeto por mi compañero?

4. ¿Puedo salir de mi zona de confort y hacerme vulnerable?

5. ¿Puedo dejar ir, relajarme y divertirme en esta relación?

¿Usted invierte suficiente tiempo y atención?

Al igual que su planta en maceta favorita necesita agua, fertilizante y luz solar para florecer, las relaciones vitales necesitan ser tendientes para que prosperen. En el mundo agitado y acelerado de hoy, muchas personas ponen las tareas diarias y trabajan antes que las que les interesan. Los bonos no pueden florecer sin tiempo y atención.

Es una buena economía cada día preguntarse: “¿Estoy administrando mis inversiones más importantes?” Y “¿Qué depósitos he hecho últimamente en mi relación íntima?” Piense en su conexión íntima como una cuenta bancaria. Compare sus depósitos recientes con los retiros. Pregúntese si está tomando más de lo que está dando. Al igual que con una cuenta bancaria, las relaciones requieren depósitos periódicos (tiempo, atención, apoyo, comprensión, conversaciones sinceras, estímulo, perdón) para mantenerse solventes. Estos depósitos compensan los retiros (demandas emocionales, estrés, críticas, malentendidos, desacuerdos y culpas) que ocurren naturalmente en la mayoría de las relaciones. Considere hacer un esfuerzo especial para mantener su vínculo vital al crear momentos especiales cuando intente conectarse por correo electrónico, texto, teléfono o de la forma tradicional: cara a cara. Considere hacer algo especial para su apretón principal sin ninguna razón en absoluto: una tarjeta, una comida especial o recoger la limpieza en seco. Hacer solo un depósito diario le brinda un retorno gratificante de su inversión, y el esfuerzo que pone en ella vale la pena a largo plazo.

Los estudios muestran que compartir entre dos personas durante 15 minutos al día crea vínculos entre las presiones externas. Preparar comidas juntos y tener conversaciones placenteras a la hora de comer (sin la distracción de la televisión, el teléfono celular u otros dispositivos electrónicos) proporcionan una plataforma para la solidaridad. Es importante tener un interés activo en la vida de su pareja. No se pierda en la relación, escuche los sueños y decepciones de su compañero y descubra lo que él o ella siente acerca de la vida. Los estudios demuestran que las parejas que comparten sus altibajos diarios se sienten más felices y más armoniosas. Compartir involucra a tu pareja en tu vida diaria y crea conexiones íntimas más profundas entre los dos.

¿Practicas la buena comunicación?

El bloqueo de cuadrícula se produce si comunica los sentimientos como hechos o hace oídos sordos a los pensamientos y emociones de otra persona porque ya ha decidido que tiene razón. Y estás decidido a forzar tu punto de vista al mandar, señalar con el dedo, criticar o culpar.

Puede superar la congestión al escuchar profundamente: preste atención a cómo da y recibe información. Si es un buen comunicador, está dispuesto a suspender su punto de vista y comunicarse sobre problemas y preocupaciones. Eres un oyente activo que se involucra en lo que tu pareja tiene que decir y te mantienes abierto a las ideas que entren en conflicto con las tuyas. Luchas por una conexión armoniosa en la que ninguna de las partes esté interesada en conflictos, juicios, críticas o en interpretar las acciones de los demás. Los episodios abrumadores de apreciación son frecuentes, y ambas partes son susceptibles de recibir amor y tienen un impulso incontrolable de extenderlo al otro.

¿Considera la perspectiva de su pareja?

Todos nosotros tenemos nuestra propia versión de lo que sucede cuando hay un problema en la relación. Pero nuestra versión no es necesariamente la única versión. Supongamos que una pareja vuela por primera vez. Una persona escucha a Lady Gaga a través de sus auriculares, entusiasmada con su primer vuelo. Su cónyuge tiene los nudillos blancos en el apoyabrazos aterrorizado de que el avión pueda estrellarse. Tienes dos personas que tienen la misma experiencia objetiva pero que tienen una experiencia subjetiva diferente. Tal es la naturaleza de las relaciones. Aunque pienses que tu perspectiva es la situación objetiva, no lo es. Debido a que a menudo hay dos interpretaciones diferentes del mismo evento, es importante evitar atascarse en su propio punto de vista.

Esté dispuesto a suspender su perspectiva temporalmente y ver el problema desde la perspectiva de su compañero. Usar la empatía al ponerte en el lugar de la otra persona agudiza tus habilidades de escucha. Conectarse al punto de vista de alguien (sin acuerdo) aumenta su comprensión, reduce su reactividad y suaviza los sentimientos hacia su pareja. Desentierra tu compasión y aumenta tu capacidad para conectarte con tu pareja de una manera más profunda e íntima.

¿Te estiras fuera de tu zona de confort?

Las relaciones pueden ser estresantes porque requieren un grado de vulnerabilidad. Un estudio de Harvard, realizado durante más de setenta y cinco años, descubrió que puedes tener todo el dinero que quieras, pero sin relaciones amorosas, no puedes ser feliz. No se trata de la cantidad de relaciones que tiene, sino de la profundidad y la vulnerabilidad de una relación de calidad. Si se esconde detrás del miedo al rechazo de su ego y duda en hablar sobre cómo se siente, se está yendo por el camino equivocado. Has escuchado el viejo dicho: “Tienes que arriesgarte para llegar al fruto del árbol”. La clave es salir de tu zona de confort, sacar el cuello y ser honesto con la posibilidad de rechazo.

Otra forma de decirlo es que debes dar la bienvenida a lo opuesto a tus deseos. No puedes tener un arriba sin abajo, un derecho sin izquierda, una espalda sin frente. Y no encontrará a la persona de sus sueños sin la voluntad de ser rechazada, donde diga su verdad, no solo desde su cabeza sino también desde su corazón: “Es divertido estar contigo” o “Realmente disfruto tu vida”. compañía ”. Cuando eres honesto acerca de tus sentimientos, has dejado claro cuál es tu postura. No importa cuántas veces escuches, “Jugar duro para conseguir”, tal estrategia de juego construye una relación superficial, que eventualmente se revela. Y los cimientos construidos sobre la pretensión se derrumbarán como una casa de naipes.

¿Puedes dejarte ir y divertirte en tu relación?

Las relaciones no están destinadas a ser todo trabajo y no juego. De hecho, la alegría y la diversión son los ingredientes que condimentan un dúo aburrido, por lo demás aburrido. Demasiada intensidad puede secar una pareja y causar que se marchite en la vid. Los estudios demuestran que las parejas son más felices cuando juegan juntas y permanecen juntas por más tiempo.

Las parejas que se atascan en rutinas y rutinas tienden a asociar la calidad de su relación con el aburrimiento que han creado. El pilar de una relación sostenible incluye crear aventuras, compartir actividades nuevas y emocionantes, romper con las rutinas y hacer algo diferente. Puede ser tan simple como una noche de cita regular en la que prueba un restaurante diferente cada semana. Podrían ser pasatiempos divertidos que compartan en pareja, como tenis, golf o senderismo. O podría ser tan simple como contar chistes, actuar de manera tonta y reír.

Entonces pregúntese si usted es un libro cerrado tenso, resistente a las experiencias novedosas, con miedo de aventurarse fuera de la previsibilidad. ¿O estás abierto a nuevas situaciones, puedes dejar ir y ser espontáneo y flexible? Independientemente de su estilo, establezca un acuerdo con su acompañante para que no permita que los conflictos se desangren en sus momentos de diversión, por lo que no diluye las experiencias positivas.

El amor vintage evoluciona cuando dos personas están dispuestas a invertir tiempo y atención, ser buenos comunicadores, mostrar aprecio por las perspectivas de los demás, abrirse a la vulnerabilidad y convertirlo en una prioridad para jugar, ser positivo y poner la diversión en lo más alto. -lista de tareas. Tómese unos minutos para reflexionar sobre lo que podría decir que sí si llevara su juego A a su interés actual o próximo para crear una relación vital y duradera. Si puede decir de todo corazón que se está yendo bien y que nada tiene que cambiar, entonces prepárese para navegar en la próxima salida programada.

Mucha suerte y buen viaje.