Usted es (no) responsable de saber todo

Cómo Internet destruyó la confianza de una madre segura de sí misma.

Estaba alcanzando a mi amiga Helen en una cafetería en Chicago. Hermosa y extrovertida, Helen es el tipo de persona a la que le echas un vistazo y solo sabes que lo tiene todo junto. Ella me dice que nunca ha luchado con confianza en ningún momento de su vida. Ella era buena en el mundo académico. Se sentía bien por cómo se veía. Ella estaba segura de sí misma socialmente y en su matrimonio.

Entonces ella se convirtió en madre.

“Mi confianza fue destruida. Fue cuando me sentí incompetente por primera vez “, me dijo Helen. “Siempre me sentí competente en el trabajo y en mi vida, y eso me hizo sentir confiado. Me tomó cerca de tres años darme cuenta de lo que estaba pasando como madre. “No me sentía confiado acerca de mis opciones, no me sentía confiado acerca de mis planes”.

“¿Por qué no?”, Le pregunté.

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“Bueno, me preguntaría: ‘¿Esto va a dar como resultado el resultado que estoy buscando?’ Y no hay manual para eso “.

“Entonces, ¿qué resultado estás buscando?”

“Quiero un niño exitoso, ¿verdad? Quiero un niño feliz, y quiero un niño exitoso. No sabía si estaba tomando las decisiones correctas. Realmente siento que somos padres en la edad de una tonelada de investigación. Así que tampoco tienes excusa. No puedes volar a ciegas. Si estás volando a ciegas, es porque no estás haciendo tu trabajo. No estás leyendo y no estás haciendo tu trabajo “.

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Helen pensó que si no estaba leyendo la investigación, no estaba haciendo su trabajo como madre.

Fuente: Rawpixel / Unsplash

“Wow, eso es un gran trabajo. Quiero decir, no me malinterpretes, me encanta la investigación. La investigación nos ayuda a comprender y esas ideas realmente pueden ayudar. Pero, de alguna manera, la forma en que hablas sobre la investigación se siente como una carga terrible “.

“Exactamente”, continuó Helen, “casi siento que la preponderancia de la literatura en realidad lo hace peor porque me siento responsable de saber la respuesta”. Debería saber qué se supone que debo hacer con un niño de un año. Debería saber qué se supone que debo hacer con un niño de tres años. Siempre he dicho ‘Desearía tener un manual que me dijera cómo debería reaccionar en cada situación’. Pero de alguna manera, casi tenemos eso y eso es lo que nos está matando. Sé lo que debería estar haciendo y siento que debo tener la respuesta en todo momento y simplemente no. Yo no.”

“Bueno, eso es bastante una tormenta de tormenta allí mismo”, le respondí. Nos reímos y tomamos un sorbo de nuestros cafés. “Entonces, creo que estás diciendo que tener la respuesta correcta basada en la investigación en cada situación específica es lo que te hará sentir confiado”.

“Sí”, dijo enfáticamente, “la responsabilidad de toda la literatura allá afuera nos está matando”. Hay un mundo de literatura por ahí y sé que si miro con la suficiente atención, puedo encontrar esas respuestas ”. Helen parecía cansada.

“Eso es realmente interesante, porque soy pediatra y he estudiado el desarrollo infantil en gran medida, y no tengo todas esas respuestas”.

Las madres buscan un manual para cada situación.

Fuente: Eliabe Costa / Unsplash

¿Y si tuviéramos un manual para cada situación?

Helen acababa de describir algo que había identificado en mi trabajo: una de las tres leyes falsas de Shouldstorm. Ley falsa # 1: Tenemos que hacerlo bien, todo el tiempo. A menudo no nos damos cuenta de que creemos esto, pero actuamos como lo hacemos. Nos criticamos a nosotros mismos o nos sentimos agobiados por la preocupación si no lo hacemos bien en cada situación como padres. Incluso si reconoces que esto es demasiado duro para nosotros mismos, aun así desearíamos poder hacerlo.

Ahora, por un momento, imagine esto desde la perspectiva de su hijo. Tus padres te dicen que te quieren sin importar qué, y que está bien cometer errores. Pero son duros con ellos mismos si no lo entienden todo el tiempo. ¿Los creerás? ¿Estarás confundido y te preguntarás si te refieres a amarte? ¿No crees que realmente la regla es hacerlo bien todo el tiempo? ¿No te hará preocuparte?

Helen quiere un niño feliz y exitoso. Estoy seguro de que un niño exitoso no es un niño que tiene que saber exactamente qué hacer en cada circunstancia. Ese es un niño agobiado e infeliz.

Para qué sirve la investigación (Pista: no es Cyber-Chondria)

Los resultados de la investigación pueden ser de gran ayuda para nosotros, pero eso depende de cómo los veamos. Cuando la investigación (que ha mejorado nuestra comprensión) se convierte en una carga, una obligación y una larga lista de deberes, roba es la esencia de lo que nos hace buenos padres. La investigación científica bien diseñada es un bien genuino, si lo entendemos por lo que es. La investigación es una herramienta; Una base de conocimiento y una forma de producir conocimiento. Esta es la cuestión de las herramientas: son tan buenas como la forma en que las usamos.

En septiembre de 2017, la BBC reportó un problema creciente: la cibercondria. Informaron que un equipo de investigadores había descubierto que “preocuparse excesivamente por la salud y acudir a citas y exámenes innecesarios es un problema creciente, alimentado por la búsqueda de síntomas en Internet”. Esta “ansiedad por la salud” incluso produjo síntomas físicos como persistentes Dolores en el pecho y dolores de cabeza. Los médicos lo llamamos somatización y vemos que la ansiedad produce síntomas físicos con bastante frecuencia en la práctica pediátrica.

“Dr. Google es muy informativo, pero no pone las cosas en la proporción correcta “, observaron. Ni siquiera la tranquilidad del médico alivió la preocupación del paciente. Los investigadores encontraron que la respuesta no era más pruebas, o hacer que su médico leyera todos los artículos que leían los pacientes preocupados, sino más bien la terapia cognitiva conductual que reduce la ansiedad.

Esto aparece en los padres también. La ley falsa de ShouldStorm # 1 nos convence como padres de que debemos hacerlo bien todo el tiempo. Parte de eso es sentir que necesitamos saber. Algunos de nosotros elegimos la investigación, algunos de nosotros elegimos hablar con nuestros vecinos y hacemos lo que ellos hacen, algunos de nosotros leemos grupos en línea. Y crea una sensación terrible de que algo anda mal con nosotros y con nuestros hijos.

Salgamos del ShouldStorm y liberemos a nuestros hijos, como nos liberamos a nosotros mismos, de la carga de tener que saberlo todo. La confianza real es sobre la resiliencia. El verdadero éxito es estar seguros en nuestras propias pieles, no saltar de ellas por ansiedad. Un niño verdaderamente feliz, un padre verdaderamente feliz es capaz de conectarse y disfrutar de otras personas, sin ser distraído por miedos molestos. Cuanto más intentamos obtenerlo de la manera que deberíamos, más rígidos nos volvemos. Los Shoulds nos separan de nuestros hijos, y esa no es la idea del éxito de nadie.

¿Es posible utilizar la investigación para ayudar a nuestros padres?

¿Cómo podemos usar los maravillosos avances en el conocimiento del desarrollo infantil de una manera que fortalezca nuestra confianza? Podemos empezar observando nuestras fuentes.

Sitios web: ¡Cuidado! Les doy a mis pacientes una lista de sitios web confiables y los alejo de los que aumentan la ansiedad. En general, el buen consejo equipa y el mal consejo te pone ansioso. En caso de duda, pruebe el AAP para preguntas de los padres o el CDC para la ciencia médica confiable.

Redes sociales: ¡Cuidado doble! Los medios sociales pueden conectarlo con amigos que lo apoyan o que comparten artículos alentadores. O puede presentarle información errónea y críticas directamente de ShouldStorm. ¿Su ritmo cardíaco está aumentando y su respiración se está volviendo superficial? Probablemente te acabas de enganchar.

Tu pediatra: Te amamos a ti y a tus hijos. Hicimos un juramento y lo dijimos en serio. Estamos comprometidos a ayudarle a hacer un gran trabajo. Pero trate de ser fácil con nosotros, porque, como informa la BBC: “La gente ahora va a sus médicos de cabecera con una lista completa de cosas que han buscado en Internet, y el pobre médico de cabecera, a los cinco minutos de la consulta, tiene cuatro Páginas de lectura para hacer “.

© Alison Escalante MD

Usted es (no) responsable de saber todo por Alison Escalante MD

Fuente: Foto de Colin Maynard en Unsplash.

Referencias

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H, Wang D, Crawford MJ, Dupont S, et al. Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad por la salud en pacientes médicos (CHAMP): un ensayo controlado aleatorio con resultados hasta 5 años. Evaluación técnica de salud 2017; 21 (50)