12 cosas que su terapeuta * quiere que sepa

Fuente: anxietyinteens.org

* DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: estos puntos se refieren a los terapeutas que han sido entrenados para tratar la depresión perinatal y la ansiedad. Si no siente que está en presencia de un terapeuta en quien pueda confiar o si se encuentra cuestionando su nivel de experiencia en esta área, encuentre otro terapeuta. Podemos ayudarte a hacerlo. postpartumstress.com)

Si experimenta ansiedad posparto, pánico posparto, trastorno obsesivo-compulsivo posparto y tiene miedo de decirle a alguien acerca de los pensamientos que está teniendo que lo asusten, busque un lugar seguro y profesional para hablar y así podrá comenzar a sentirse mejor. Además, infórmese sobre la naturaleza de la ansiedad. Si bien la ansiedad puede ser paralizante, responde al tratamiento adecuado. Los pensamientos de miedo son un síntoma tratable, a menudo aliviado con terapia de conversación, TCC y / o medicamentos.

Aquí hay algunos puntos que su terapeuta podría querer que sepa.

1) Sé que es difícil hablar de la ansiedad de locura que corre por tu mente en este momento. Sé que es difícil distinguir entre lo que es problemático y lo que es normal. Puedo ayudarte a resolverlo.

2) Si sus pensamientos son sobre el suicidio, debe decirme eso. Si sus pensamientos se refieren a daños que afectan a su bebé, esto es extremadamente común y si se siente demasiado ansioso por hablar de ello ahora, es posible que se sienta mejor hablando de ello más adelante.

3) Te sorprendería descubrir que realmente te sientes mejor después de decirme qué te preocupa, incluso los detalles de los pensamientos que te dan miedo.

4) ¿Sabía que el 91 por ciento de todas las nuevas madres informan tener pensamientos negativos, intrusos e indeseados sobre el daño que reciben sus bebés?

5) Pensamientos negativos e imágenes que te preocupen, no me preocuparán.

6) No importa cuán aterrador, cuán intrusivo, cuán abrumadores sean tus pensamientos, he oído cosas peores y nada de lo que dices me alarmará.

7) Los pensamientos de miedo que son realmente aterradores no son diagnósticamente más serios que cualquier otro pensamiento aterrador. Lo único malo de los pensamientos aterradores que están impulsados por la ansiedad es que se sienten tan mal.

8) Sé que puede parecer que te estás volviendo loco. Su alto nivel de angustia es un indicador importante de que lo que está experimentando es ansiedad, no psicosis.

9) No permita que los sentimientos de vergüenza, vergüenza o culpabilidad interfieran con lo que quiere decirme. Estara bien.

10) Los pensamientos de miedo no conducen a acciones.

11) No pasará nada malo si me dices lo que estás pensando.

12) No serás juzgado aquí.

Tomar una respiración profunda. Decida qué es lo mejor para usted. Intenta poner palabras a tu resistencia y miedo. Creo que puedo ayudarte con esto para que puedas comenzar a sentir alivio.

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