4 formas de mantener la calma, no importa lo que

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Todos hemos escuchado el dicho: "Cuando la vida te da limones, haz limonada". Pero, ¿qué sucede cuando la vida parece tener un suministro interminable de limones? ¿Qué sucede cuando estás enfermo y cansado de exprimir los limones? ¿Cuando ni siquiera puedes soportar la idea de forzar otro vaso de limonada?

La vida no dejará de darnos limones, y no podemos dejar de hacer lo mejor de lo que la vida nos depara. Con esa verdad ineludible en mente, veamos cuatro áreas en las que podemos estar especialmente atentos para evitar el agotamiento emocional y mantenernos fuertes y resistentes.

1. Esté atento a los acontecimientos de la vida ordinarios y esperados. Ninguno de nosotros puede escapar de esto. Son cosas de las que está hecha la vida: la escuela secundaria, la escuela de comercio y las graduaciones universitarias. Además, eventos de la vida como moverse por la calle o cruzar el mundo, retirarse, obtener un ascenso, hacer nuevos amigos o intentar encajar en un nuevo vecindario. Anticipa estos eventos lo mejor que puedas. Si no tienes un plan para aceptarlos en el curso normal de la vida, cualquiera de ellos podría lanzarte una trampa.

2. Esté atento a la probabilidad de eventos inesperados de la vida. Estas son las conmociones y tristezas de la vida. La muerte de un cónyuge o hijo; la tragedia de un accidente automovilístico; recibir una llamada en el medio de la noche para informarle que su mejor amigo ha sufrido un ataque cardíaco masivo. Estos son los tiempos realmente difíciles. Ser fuerte es prepararse para estos eventos repentinos mediante la construcción de una sólida fe fundamental y la comunidad de personas en las que puede apoyarse cuando los tiempos son realmente difíciles.

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3. Esté atento a los eventos en curso que pueden volverlo loco. Estos pueden ser los asesinos emocionales cotidianos, como el perro de al lado que ladra interminablemente, las continuas escaramuzas con un cónyuge, las peleas con nuestros hijos. Eventos como estos tienden a tener un efecto acumulativo; si no los reconocemos y los tratamos como personas emocionalmente saludables, no se resolverán fácilmente. A medida que nos pesan, podemos sentir como si nos hubiéramos reducido a casi nada. Sin embargo, aceptar lo inaceptable con coraje y buen humor es una de las maneras en que puedes recuperar el control de tu vida.

4. Esté alerta al estrés nacido de sus propios rasgos de personalidad. Odio decírtelo, pero gran parte de tu estrés está relacionado con tu conexión. Si eres un perfeccionista, la vida será estresante. De hecho, puede bordear la parálisis, con la sensación de que nunca estás a la altura y comparándote continuamente con los demás. Si te sientes inseguro, careces de autoestima y tienes la sensación abrumadora de que las personas te persiguen, a menudo permitirás que el estrés te supere. Sin embargo, cuando aprendes a jugar con los golpes, reírte de nuestro mundo y no tomarte demasiado en serio, entonces lo que son estresores para los demás se convertirá en poco más que molestias para ti. Su mejor solución es conocerse a sí mismo, ser consciente de sus desafíos y dejar que la vida sea su sabio maestro a medida que anticipa eventos futuros.

Gregory L. Jantz, PhD es el fundador de The Center • A Place of HOPE y autor de best-sellers reconocido internacionalmente de 28 libros relacionados con el bienestar mental y el tratamiento holístico de recuperación.

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