4 formas en que la vida moderna se juega con tu cerebro y cuerpo

Fuente: Deborah L. Davis

La vida moderna puede ser rica y completa. Y con todas las ventajas que disfrutamos, uno pensaría que la vida sería, bueno, más placentera . Pero en cambio, la mayoría de nosotros nos sentimos más ocupados que nunca, nuestros cuerpos están más fuera de forma que nunca, y nuestros cerebros están más agotados que nunca.

¿Lo que da?

Comparado con hace solo 100 años:

El transporte moderno puede conseguirnos lugares en solo una hora que hubiera sido un viaje agotador de una semana.
La comunicación moderna nos mantiene al instante en contacto a través de grandes distancias.
La conveniencia moderna significa que a diario, podríamos pasar una o dos horas en el servicio de limpieza, en lugar de todo el día.
La energía moderna significa que nuestros hogares están bien alimentados y sondeados, en lugar de frío en invierno, calor en verano, oscuridad en la noche y agua lejos.

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Esto suena fabuloso, pero en realidad, está jugando con nosotros. ¡Simplemente no estamos destinados a vivir tan rápido o llegar tan lejos con tan poco esfuerzo y tan privados de interacción social directa!

Fuente: Deborah L. Davis

La desconexión

La conclusión es que toda esta vida moderna realmente nos desconecta de nuestros cuerpos, nuestros sentidos, nuestros ritmos circadianos, nuestros seres queridos, la naturaleza y sus recursos y estaciones. Esta desconexión es una fuente importante de nuestro estrés e insatisfacción. Así es como sucede eso.

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Transporte : Estamos destinados a cruzar la tierra a un ritmo que nos mantenga conectados con el terreno, la vegetación y la vida silvestre, en lugar de acercarnos al interior de las cajas de metal. Nos estamos perdiendo el movimiento de nuestros cuerpos, estamos aislados de la naturaleza y los problemas de jet lag con nuestros ritmos circadianos y nuestro sentido del tiempo.

Comunicación : estamos destinados a estar conectados entre sí mediante cálidas interacciones cara a cara en lugar de llegar a través de un teléfono frío o una pantalla de computadora. Nos estamos perdiendo las infusiones de hormonas que nos hacen sentir bien, como la oxitocina, que se obtienen con el contacto físico, el contacto visual y la claridad que ofrece la interacción en persona. "Alcanzar y tocar a alguien" debe ser literal en lugar de un lema de la compañía telefónica.

Conveniencias : estamos destinados a reunir y preparar nuestra comida. Estamos destinados a estar conectados con el trabajo de mantener nuestros cuerpos, propiedades y posesiones alimentadas, limpias y ordenadas, en lugar de considerar estas actividades como una pérdida de tiempo. Ahora, nos estamos perdiendo la estimulación, el ejercicio y el trabajo manual de la preparación de alimentos y la limpieza. No disfrutamos de las simples satisfacciones de saborear y apreciar cada bocado, permanecer alrededor de la chimenea con sus seres queridos y usar nuestro cuerpo de manera significativa. En su lugar, cargamos nuestro cuerpo con alimentos procesados, comida rápida y estilos de vida sedentarios en interiores, que incluyen, irónicamente, lesiones de entrenamientos de gimnasia poco aconsejables.

Fuente: Deborah L. Davis

Energía : estamos destinados a recolectar nuestra agua y combustible, manteniéndonos conectados a la fuente terrestre de estos recursos valiosos y al trabajo que se necesita para cosecharlos. Ahora, tendemos a derrocharlos por descontado. Con muchos termostatos configurados en 72 en invierno y 65 en verano (¿no debería ser lo contrario?), Nos estamos perdiendo las ventajas de la salud de habitar espacios que están más cerca de la temperatura exterior. Las luces eléctricas interrumpen nuestros ciclos de sueño natural. Y aunque definitivamente nos beneficiamos de agua limpia, no necesitamos dejar correr el agua mientras nos lavamos los dientes y no necesitamos duchas enjabonadas de 10 minutos, lo que daña el microbioma de la piel. Y cuando insistimos en los céspedes verdes y bien cuidados, nos desconectamos de los hábitats y la vegetación locales, y contaminamos nuestro mundo con fertilizantes químicos y cortacéspedes a gasolina.

La vida moderna no es del todo mala, y ciertamente está alineada con nuestra naturaleza para esforzarnos por mejorar. Pero nos han robado lo que nos nutre. Entonces, ¿cómo podemos cosechar los beneficios sin pagar el precio de los cuerpos estresados ​​y los cerebros ocupados?

Adopte hábitos de la vida diaria que respalden la manera en que está conectado, para que pueda prosperar.

En resumen, haz lo que realmente calme tu cerebro (¡duerme!), Nutre tu cuerpo (muévelo todos los días y aliméntalo con alimentos nutritivos), conéctate con tus seres queridos (contacto visual y tacto) y practica la gratitud por la increíble vida que llevas. Mi próxima publicación describirá estos hábitos de la vida diaria.