Imagínese acostado en la cama la mañana después de una borrachera mientras reconstruye la noche. ¡Correcto! Ahora recuerdas pasar del primer partido al segundo. Recuerdas la bebida que te puso al borde. Y apenas recuerda haber terminado en un dormitorio, su ropa se ha caído. ¿Qué hiciste? Algunos bebedores compulsivos no son tan afortunados; saben incluso esa noche en la bruma de muchas copas que lo que está sucediendo en el dormitorio no está bien; lo que están haciendo o les han hecho es forzado o inseguro o no es nada en absoluto lo que quieren.
El consumo de alcohol conduce a consecuencias sexuales que van desde el comportamiento temerario y arriesgado hasta la agresión sexual y la violación. Aquí hay cuatro formas comprobadas de protegerse y proteger a las personas que le importan de las consecuencias negativas de las relaciones sexuales mientras bebe.
1. Sobrio Compañero
Todos sabemos acerca de los conductores designados. Sacar pajitas para ver quién conduce puede evitar que tomes la mala decisión definitiva de poner en riesgo tu vida y la de los demás manejando bajo la influencia. Pero, ¿qué pasa con todas las otras malas decisiones que puede tomar mientras bebe? El hecho es que, pasado cierto umbral, ya no puedes confiar en ti mismo para tomar buenas decisiones sexuales. Un compañero sobrio no solo puede ser el guardián de las llaves del auto, sino que puede ayudarlo a saber cuándo no está bien "simplemente subir las escaleras por un par de minutos" o puede ayudarlo a ver cuándo esa persona especial está borracho más allá del punto de poder ofrecer consentimiento Un compañero sobrio puede mantenerte a salvo. Por ejemplo, este estudio muestra que las personas eran más propensas a dejar clubes con niveles manejables de drogas y alcohol en la sangre cuando estaban con compañeros sobrios. Deje que su sobrio compañero de confianza lo mantenga a salvo no solo de estrellar un automóvil, sino de estrellarse en comportamientos sexuales que lamentará por la mañana.
2. Detener el cortocircuito de Blacking Out
Por ahora, probablemente conozcas tu límite. Pero desafortunadamente, este estudio muestra que muchos bebedores problemáticos consideran que su límite es el punto de la enfermedad o el desmayo. Para las mujeres y los hombres de todas las orientaciones sexuales, el desmayo es un factor de riesgo importante para la actividad sexual peligrosa, ya sea sexo sin protección o no consensual. Si sabe que es propenso a beber hasta que se desmaya, existen muchas estrategias que puede usar para limitar su consumo de alcohol: considere aprovisionarse con un número limitado de "boletas de consumo" antes de comenzar la noche; estas pueden ser tan simples como bandas de goma alrededor de su muñeca. O evite beber antes y elija beber lentamente. Si estas estrategias básicas no le impiden beber hasta que se apague, considere buscar ayuda para su problema con la bebida antes de que tenga consecuencias sexuales reales e irreversibles.
3. Mantente junto
Incluso si su grupo no incluye a un compañero sobrio, simplemente tomar la decisión de permanecer juntos puede ayudarlo a mantenerse a salvo de las consecuencias sexuales. Cuando pasas de la primera parte a la segunda, haz un recuento. Sabes que no querrás ser la persona que queda atrás y, por lo tanto, puedes tomar la decisión, como grupo, de no dejar a nadie atrás. Este estudio muestra que no solo las personas en grupos están naturalmente protegidas contra comportamientos sexuales riesgosos, sino que la cultura de la mayoría de los grupos sociales incluye la idea de cuidar a las personas que están más ebrias. Los grupos generalmente se ocupan de sus miembros más borrachos. Si está dispuesto a ayudar a cuidar a sus amigos, espere ser el receptor de esta atención cuando más lo necesite.
4. Sepa cuándo dudar de sus decisiones
Beber hace que tu cerebro sea físicamente incapaz de tomar buenas decisiones sociales. Este artículo sobre la vista previa en la revista Adictivo Comportamientos muestra que el alcohol disminuye su capacidad para juzgar si alguien tiene buenas o malas intenciones, e incluso afecta su capacidad para reconocer señales sociales como el sarcasmo. Con el alcohol, pierdes la capacidad de emitir juicios basados en las expresiones faciales y el lenguaje corporal; dejas de poder ubicar las señales sociales en contexto e imaginar las consecuencias de tus acciones; este borde contundente para su capacidad de estar "en su juego" conduce a consecuencias sexuales en el mundo real. Realmente puedes pensar que puedes confiar en una persona que parece estar tan interesada en ti , cuando en realidad no puedes confiar en esta persona en absoluto. Lo más importante, cuando estás bebiendo, sabes que no puedes confiar en ti mismo.
Si vas a beber, usa estas estrategias para mantenerte seguro. Pero en un nivel más profundo, la clave para mantenerse sexualmente seguros es abordar y gestionar los comportamientos problemáticos de beber ellos mismos. Es como caminar en la cuerda floja; no importa qué tan bien manejes el riesgo, si lo haces suficientes veces, eventualmente te vas a caer. Si el consumo problemático o la adicción ponen en riesgo su salud sexual, considere buscar tratamiento. Con ayuda, finalmente puedes salir de la cuerda floja que te pone en peligro.
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Richard Taite es fundador y CEO de Cliffside Malibu, y ofrece un tratamiento de adicción individualizado y basado en evidencia basado en el modelo de Etapas de Cambio. También es coautor con Constance Scharff del libro Ending Addiction for Good.
