4 maneras Yoga ayuda citas y relaciones

No tienes que ser un gimnasta olímpico, o incluso físicamente apto, para hacer algunas formas simples de yoga beneficioso; incluso puede tener mucho sobrepeso. Lo más importante es que el yoga es el boleto electrónico para "poblaciones de alto estrés", que es otra forma de decir: "Soy humano y vivo dentro de la biosfera del planeta Tierra". El yoga aumenta la flexibilidad, reduce el estrés y ayuda a centrar el pensamiento. promoviendo el dominio bioquímico a través del enfoque y la respiración. Por ejemplo, aquí hay un ejercicio de yoga que no requiere una colchoneta cara, un "gurú del yoga" o que tiene doble articulación. Acuéstese de espaldas con las piernas separadas y los brazos extendidos a los lados. Coloque sus manos sobre su barriga. Inhale y exhale por la nariz. Sigue tu respiración, mientras sientes que tu estómago sube y baja bajo tus manos. El objetivo es relajar completamente la respiración, los músculos y el pensamiento.

Los humanos son criaturas sociales, y nosotros unimos el vínculo. Por lo tanto, las citas y las relaciones son muy importantes para nosotros por varias razones. El yoga es una excelente forma de mejorar su vida amorosa y / o sus relaciones.

1) El yoga mejora el rendimiento sexual. Según estudios recientes, el yoga puede mejorar su apetito sexual, confianza, rendimiento y capacidad. Esto es verdad para hombres y mujeres.

Por ejemplo, un estudio realizado en un campamento de yoga, observó a hombres de entre 24 y 60 años, y descubrió que después del yoga definitivamente mejoraba el rendimiento sexual. Hubo mejoras en el deseo, la función sexual, el rendimiento, la confianza, la sincronización de la pareja, la erección, el control de la eyaculación y el orgasmo. Teniendo en cuenta estos hallazgos, predigo que las máquinas expendedoras ofrecerán colchonetas de yoga en las salas de los hombres de la gasolinera de todo el país para 2016. En serio, esto resuelve muchos problemas que causan diferencias irreconciliables en las relaciones. El rendimiento sexual es importante. Es importante porque al final del día, el sexo es comunicación. En muchos sentidos, es la forma más pura de comunicación. Cuando un hombre ama a una mujer u otro hombre, llevar a esa persona a la cima del éxtasis orgiástico es una experiencia tremendamente gratificante.

• No todas las sonrisas proyectan la misma imagen
• The Frame, Part 4 (Privacidad)
• Laura (y Emma) y Mary y yo
• Crianza y no tomar comportamiento adolescente en persona
• 7 formas de aliviar el dolor crónico

Así como puedes decir cosas con tus ojos que son difíciles de verbalizar, puedes decir cosas con el movimiento rítmico de tu cuerpo para el que no hay palabras. Por lo tanto, dominar el desempeño sexual es como desarrollar un buen vocabulario, esencial para transmitir sus sentimientos con precisión. Además, el yoga aumenta el flujo sanguíneo y la comunicación a nivel celular, lo que afecta positivamente los aspectos físicos del sexo, así como los emocionales y psicológicos. También es relajante. Cuando estás más relajado, la autoconciencia y la comunicación son más fáciles.

Un estudio de mujeres entre las edades de 22 y 55 años encontró que el yoga mejora la función sexual en seis áreas: deseo, excitación, lubricación, orgasmo, satisfacción y dolor. Curiosamente, este estudio encontró que el yoga era más efectivo en mujeres mayores de 45 años.

2) El yoga promueve un sueño saludable. Los investigadores han descubierto que unas pocas semanas de yoga al día disminuyen el insomnio. La mayoría de los problemas de sueño están relacionados con la ansiedad, y la respiración controlada y la atención plena, que son los elementos clave en el yoga, alivian la ansiedad. Otros estudios han demostrado que practicar yoga dos veces a la semana ayuda a los sobrevivientes de enfermedades catastróficas a dormir mejor y a sentirse menos fatigados. A veces creo que a los humanos no nos gustan las soluciones simples. El sueño es una necesidad. Todos sabemos eso. La mayoría de nosotros entiende que nuestros cerebros hacen reparaciones diarias de mantenimiento durante nuestro sueño. Todos sabemos lo que sucede cuando no dormimos lo suficiente; nos volvemos irritables, ineficientes y cansados. Ahora hay una cita divertida, un hombre o una mujer irritable, ineficiente y cansado.

• ¿La restricción siempre es abuso?
• El propio miedo
• Uso de Twitter como respuesta a recordatorios de mortalidad
• La Neurociencia de la Meditación de Atención y el Alivio del Dolor
• Radicalización de jóvenes musulmanes

Del mismo modo, es difícil mantener una relación sana con una persona crónicamente privada de sueño, por las mismas razones. Hay suficientes fuerzas externas incontrolables que imponen relaciones sin agregar tensión innecesaria. Una relación es un microcosmos. No puede ser más saludable que sus componentes, y viceversa. En algunos aspectos, la gestión financiera y las relaciones son similares. En materia de dinero, si cuidas los centavos, los dólares se arreglarán solos. Del mismo modo, en cuestiones de amor, si se ocupa de las cosas simples, los problemas complejos a menudo no surgen o se cuidan a sí mismos. Ser tan funcional, tolerante y enérgico como sea posible son cosas simples.

3) El yoga puede ayudarte a dejar de fumar. La gente fuma por varias razones. Los estudios han demostrado, sin embargo, que los fumadores más persistentes son personas deprimidas e individuos bajo estrés extremo. De nuevo, el yoga te relaja y te mantiene en el presente. Mientras más puedas permanecer en el presente, en lugar de fijarte en el pasado o estar ansioso por el futuro, menos estresante será tu vida y menos deprimido estarás. Cuanto más elimine las razones por las que fuma, más fácil será dejar de fumar. ¿Cuántas veces has leído en sitios de citas en línea, "sin fumadores"? Además, fumar te envejece, acorta tu vida y compromete tu vida mientras estás vivo. De nuevo, cuídate de lo básico. Todos envejecemos lo suficientemente rápido. Es solo cuestión de tiempo hasta que las líneas que ha dado a sus fechas a lo largo de los años aparezcan en su cara. No quieres apresurarte.

4) Yoga lucha contra la alimentación no saludable. Los mismos escenarios que crean adictos al tabaco crean comedores en exceso, es decir, carga alostática, depresión y sus consecuencias colaterales. Los estudios han conectado la práctica regular de yoga con la alimentación consciente. Una de las razones por las que los comedores compulsivos comen demasiado a los extremos que muchos de nosotros hacemos es porque simplemente no estamos presentes cuando comemos. En el pasado, nuestros padres nos golpean, en el futuro nos preocupan las cosas que pueden o no pueden venir, o al otro lado de la ciudad preocuparse por cosas que no se encuentran dentro de nuestra jurisdicción. Esto acumula una deuda de estrés y depresión. Si no es así, estamos con nuestros personajes de televisión favoritos engañando nuestra área tegmental ventral (VTA) en la creencia de que estamos vinculados socialmente porque el VTA es una estructura subcortical. El viejo cerebro de mamífero no piensa. Simplemente procesa señales en el valor nominal. No tiene forma de saber que realmente no estás tomando vino y panecillos con Bree Van De Kamp, sino viendo a esa desesperada ama de casa en la televisión y reconociéndola como una vieja amiga porque así es como tu hipocampo la ha guardado en tu memoria.

Comer en exceso no es agradable si conoce su cuerpo. Lamentablemente, los comedores compulsivos no lo son. Ver a una persona comiendo en exceso o presenciando la miseria psicofísica y emocional concomitante no es una cita divertida, una buena relación o un matrimonio saludable. El engaño siempre es desagradable. Cuando comes en exceso estás diciendo: "Tengo hambre", que es mentira. No tienes hambre. Estás enojado, solo, asustado, dolido o cansado. Eso no significa una cita divertida, una relación saludable o un matrimonio viable. El yoga ayuda a resolver estos problemas subyacentes.

La respiración es básica en la vida; cuando se detiene, la vida se detiene. Estar en sintonía con tu respiración te pone a tono contigo mismo y te mantiene en el momento. Ahí es donde ocurre la vida porque el pasado y el futuro solo son válidos cuando son el presente. Todo lo que tienes es este momento, aquí mismo, ahora mismo, nada más, nada menos y el yoga te ayuda a conectarte con esa verdad básica. Sigue siendo fabuloso y fenomenal.

Haga clic aquí para recibir Obesely Speaking en Facebook

Haga clic aquí para ver el Billi Club (Página Fan de Billi Gordon)

Haga clic aquí para recibir avisos de nuevas publicaciones por correo electrónico

Haga clic aquí para seguirme en Twitter

Haga clic aquí para visitar al Dr. Gordon en línea

Haga clic aquí para obtener Google Plus

Referencias seleccionadas

J Sex Med. 2010 Oct; 7 (10): 3460-6. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2010.01930.x. Yoga en el funcionamiento sexual masculino: un estudio piloto no comparativo. (Dhikav V1, Karmarkar G y otros)

J Sex Med. 2010 Feb; 7 (2 Pt 2): 964-70. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01580.x. Epub 2009 12 de noviembre.

Yoga en funciones sexuales femeninas. (Karmarkar G, Gupta R, et al)

Appl Psychophysiol Biofeedback. 2004 Dec; 29 (4): 269-78. Tratamiento del insomnio crónico con yoga: un estudio preliminar con diarios de sueño y vigilia. (Khalsa SB)

El alcohol de drogas depende 2013 1 de octubre; 132 (3): 399-410. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2013.04.014. Epub 2013 8 de mayo. Prácticas mente-cuerpo: ¿un tratamiento alternativo, sin drogas, para dejar de fumar? Una revisión sistemática de la literatura. (Carim-Todd L y otros)

Cochrane Database Syst Rev. 2013 21 de agosto; 8: CD006102. doi: 10.1002 / 14651858.CD006102.pub2. Intervención para dejar de fumar para fumadores con depresión actual o pasada. (Van der Meer RM y otros)