Los desafíos son parte de la vida. En términos evolutivos, los desafíos son tensiones biológicas que estimulan las adaptaciones que vemos en la diversidad de la vida a nuestro alrededor. Cuando consideramos la visión a largo plazo, es más fácil ver que los desafíos y las adaptaciones que surgen para enfrentar esos desafíos son una parte importante de la vida y la vida.
Pero los desafíos también son difíciles de responder en el momento. Muchos desafíos pueden parecer desalentadores, abrumadores y difíciles de superar. Sin embargo, nuestras respuestas a corto plazo a los desafíos que enfrentamos tienen implicaciones sobre cómo “evolucionaremos” dentro de nuestras propias vidas y en el transcurso de nuestra vida.
Por eso la resiliencia es tan importante.
Mi versión favorita de la capacidad de recuperación se refleja en la canción “I get knocked down” de Chumbawamba que contiene la letra “Me derribaron / pero me levanto nuevamente /
Nunca me vas a mantener a raya “. Hay otras partes de esa canción que hablan de otras cosas más allá de la resiliencia, pero me encanta ese coro.
Esta idea de caer y levantarse también se encuentra en la frase japonesa “nana korobi ya oki”. Esto literalmente significa “siete caídas con ocho levantándose”. En la primera lectura, parece que la matemática está un poco desordenada, con 8 veces con solo 7 puntos abajo. Pero el significado figurativo resuena en mí, ya que no importa cuántas veces te derriben, ponte de pie.
Para mí, la idea de la resiliencia es que estás tan listo para ponerte de pie que ya lo estás haciendo antes de ser derribado. En este contexto, ponerse de pie es una opción y podemos relacionar estas elecciones con las de otros ámbitos de decisión y determinación.
Escribí anteriormente sobre Tim Noakes, un científico del ejercicio en la Universidad de Ciudad del Cabo en Sudáfrica, y su trabajo en la fatiga. Este trabajo sugiere que nuestros cerebros usan un “gobernador central” para integrar muchas señales sensoriales y nuestras intenciones y luego toma decisiones sobre si continuar con algo. De esta forma, la fatiga que experimentamos durante el ejercicio puede considerarse “una emoción derivada del cerebro” y está relacionada con la idea de la determinación de levantarse y seguir intentándolo.
Noakes y sus colegas han publicado muchos estudios que utilizan este concepto de fatiga en el ejercicio, la intención y la toma de decisiones. Nuestra respuesta a desafíos tales como la fatiga se puede ver a menudo como una señal reguladora de protección. Pero también pueden ser demasiado sensibles y, a menudo, podemos presionar a través de muchas cosas para seguir aumentando.
Recientemente, estos investigadores modelaron y examinaron esta idea de determinación en la toma de decisiones durante las carreras y “quedarse atrás”. Su análisis muestra una fuerte relación entre la toma de decisiones psicológicas y la función fisiológica.
Creo que podemos relacionar la idea de la determinación y la decisión de continuar “rezagándose” en un contexto deportivo a fallar y caer en todos los aspectos de la vida. Cuando fallamos, nos quedamos atrás o nos caemos, nos queda una opción: ¿lo intentamos de nuevo, nos ponemos al día y nos ponemos de pie, o permanecemos donde estamos?
La resiliencia consiste en tomarnos constantemente y volver a intentarlo. Cuanto más podamos practicar esta respuesta resiliente a los desafíos en nuestras vidas, más habilidades tendremos para los desafíos futuros. Recuerda intentar vivir “siete caídas con ocho levantamientos” y elige continuar en todo lo que tiene significado y valor para ti en tu vida.
(c) E. Paul Zehr (2018)
