Cómo encontrar el silencio: un mapa

El Servicio de Parques Nacionales nos señala hacia nuestros lugares más ruidosos y silenciosos

Fuente: Servicio de Parques Nacionales

A las 6:50 de esta mañana, en Brooklyn, me despertó un profundo sueño por el sonido de mazos, seguido del golpe de los martillos neumáticos y el ruido del motor hidráulico que los impulsaba, rompiendo la acera a un metro de mi ventana.

Esto no habría importado tanto si no hubiera tenido problemas para dormir la noche anterior, si no me hubiese despertado a las 2 am y dado vueltas y me hubiera quedado despierto durante casi dos horas, pensando: “Al menos puedo dormir hasta tarde mañana”.

• Qué sentimientos pueden disfrazar
• La paradoja de las defensas psicológicas
• Las cualidades curativas de la danza mundial
• 4 señales de que un compañero quiere hacer las cosas bien
• Cómo los secretos y las mentiras destruyen las relaciones

¡Hey amigo! ¡Esto es Brooklyn! Posibilidad de grasa.

Entonces, estoy cansado. Pero eso está bien. Y para ser justos, aunque mi habitación en Brooklyn está cerca del BQE, la principal autopista norte-sur en este distrito, rara vez me despiertan los ruidos de la calle, y de todos modos, qué diablos podría esperar en Nueva York. ? Si es silencioso lo que quiero, ¿por qué no mudarme a las zonas boscosas de Maine o Montana? ¿Derecha?

Correcto, pero lo que no está bien es el nivel medio de ruido al que yo y la mayoría de las personas en el llamado mundo desarrollado hemos crecido. La investigación demuestra que la mayoría de la población urbana, en los EE. UU. Como en Europa, lo que significa, la mayoría de la población, vive con niveles de ruido promedio de 50 decibelios más. Se ha demostrado que el ruido promedio de 50 decibeles, en estudio tras estudio, aumenta el nivel de hormonas del estrés en el cuerpo humano y nos hace más susceptibles a patologías como la hipertensión y el accidente cerebrovascular.

• Vivir a través del miedo y la ansiedad
• Cuatro trucos Mi cerebro propenso a la ansiedad juega en mí
• 10 consejos para controlar tu ansiedad
• ¿Las personas mayores son un lujo social o una necesidad cultural?
• Autoritarios te mantienen caminando sobre cáscaras de huevo, de forma permanente

Los niveles elevados de ruido también se combinan con altos niveles de ruido informativo, desde correos electrónicos, televisión, SMS, videojuegos, redes sociales, todo lo cual acelera los engranajes de nuestra mente y nos impide:

-Tomar una respiración profunda-

-Espera por eso-

Parada.

Escuchando.

Calmándose. Pensando mucho y profundamente. Seguir pensamientos y recuerdos a su punto final, o su fuente.

El silencio, por otro lado, o más bien (ya que el silencio absoluto no existe) silencio relativo, permite que nuestra mente se concentre. Nuestro ritmo cardíaco se ralentiza. Respiramos más fácilmente. Los pensamientos y las emociones reprimidas por el ruido y la ansiedad comienzan a burbujear en nuestra mente consciente.

El problema, por supuesto, es que muy pocos de los entornos cotidianos de la gente urbana son lo suficientemente silenciosos como para sacarnos de la frenética dominación del ruido.

Ingrese al Servicio de Parques Nacionales, o lo que queda de él bajo un gobierno federal que declara públicamente que quiere reducir la protección de nuestros parques públicos, abriéndolos así a la extracción de petróleo, la extracción de madera y la extracción de carbón. En los últimos días de la administración Obama, el NPS llevó a cabo un estudio a fondo y a largo plazo destinado a encontrar los lugares más ruidosos y silenciosos de América. Estudiaron más de 1,5 millones de horas de monitoreo acústico y procesaron esos datos con un algoritmo especial. Mapearon los lugares más tranquilos de los EE. UU. El mapa está publicado arriba.

Los lugares más ruidosos, sin sorpresas aquí, es donde vivimos la mayoría de nosotros, en las áreas urbanas del Nordeste, Medio Oeste, el Sur y la Costa Oeste: bronceado y amarillo en el mapa.

Los más tranquilos son azules: cuanto más profundo es el azul, más silenciosos se agrupan alrededor de las Montañas Rocosas y los altos desiertos del oeste. En algunos de esos lugares silenciosos, como el Monumento Nacional de los Dinosaurios en Utah, los niveles de sonido rondan los 20 decibeles, mil veces más bajo que en nuestras ciudades.

La mayoría de nosotros, mirando el mapa, suspiramos, pensamos con melancolía en lo que sería pasar un mes, incluso un fin de semana, en un valle aislado y pálido perfumado de pinos en las Montañas Rocosas de Wyoming, y volver a nuestro ruido día frenético

Pero tal vez deberíamos encontrar un lugar tranquilo en nuestro apartamento o área de trabajo, y pensar en esto un poco más. Sabemos que el ruido es malo para nosotros. Queremos escapar de eso Estamos hartos de los martillos neumáticos. Y-

Tenemos un mapa