Cómo recuperarse después de que “actúes mal”

El nuevo enfoque de redención de fortalezas ofrece una buena opción.

Fuente: ra2studio / DepositPhotos

Seamos realistas, las personas más cercanas a nosotros pueden frustrarnos por completo. Todos nos desencadenamos y nos enojamos de vez en cuando. Pero, todos podemos ser redimidos. No me refiero a eso de “una manera religiosa”. Lo digo de “manera fuerte”. Cuando te das cuenta de que has actuado mal, de una manera que no es tu mejor yo, tienes una opción. Puede continuar el camino del aislamiento y la desconexión o puede tragarse su orgullo y redimirse.

Me acordé de una historia hace un tiempo cuando estaba luchando para salir de un estacionamiento del centro en una calle de una sola vía. Cada vez más impaciente, forcé mi auto al tráfico para poder continuar con mi día y regresar a casa con mi familia. Al hacerlo, corté a otro conductor y me convertí en el destinatario de una pequeña serie de bocinas.

• Adultos conscientes, niños conscientes
• Cómo frenar los antojos durante las vacaciones y más allá
• Una forma sencilla de aumentar el enfoque y reducir el estrés
• Ayudar a los demás
• Cuatro mecanismos de afrontamiento saludables que los adolescentes pueden usar

Por suerte, el otro conductor y yo nos encontramos en el siguiente semáforo. Simultáneamente, bajamos nuestras ventanas y mi corazón comenzó a acelerarse. Yo, el culpable inicial, decidí esperar para ver el enfoque que tomaría el otro conductor. Aunque sentí que aumentaban las tensiones, también experimenté destellos de curiosidad, preguntándome qué era inminente.

¿Cómo me atacaría? ¿Estaría lleno de inflamación y obscenidad? ¿Sería amable y perdonadora de manera educada? ¿O tal vez ya se había olvidado de que la había cortado?

Bueno, ella ciertamente no lo había olvidado. Ella se lanzó de cabeza a gritar y culpar. La ira en su cara era intensa y hostil. Tomé el cebo y decidí discutir a cambio. Y de ida y vuelta nos fuimos. Mientras discutíamos a lo largo de la luz roja, pensé en lo tonto que debía lucir ya que era el original que tenía la culpa. Eventualmente, llegamos a un punto muerto y la luz se volvió verde. Nos marchamos.

• TDAH y la dilación académica: una historia de éxito
• Soltar la piedra
• Cómo ganar el impulso creativo para el nuevo año
• Abuso de sustancias: enfoques efectivos sin medicamentos
• El acto radical del autocuidado

Me sentí peor.

Desearía haber admitido que estaba en error. Pensé en cómo las cosas podrían haber sido diferentes para ella si me hubiera disculpado y le hubiera dado la oportunidad llamada perdón. En cambio, tomé el enfoque no hábil y sin sentido y alimenté su ira con más argumentos.

Sin duda su día había empeorado.

Nunca sabré el grado en que esta situación afectó el resto de su día: ¿causó un efecto negativo en cada persona que se encontró hasta la hora de acostarse? ¿La llevó a juzgar duramente a los conductores en Cincinnati, la ciudad en la que estábamos? Cuando le cuente la historia a los demás, ¿estará investigando y reciclando su propia negatividad interna? ¿Le causará sufrimiento adicional?

A medida que me alejaba, mi mente vagaba en torno a estas preguntas y mi falta de uso de fortalezas de carácter, era una infrautilización de la bondad, el juicio y la perspectiva. Me decidí a usar una mayor atención la próxima vez que surgiera una situación similar. Diez minutos después de recoger a mi esposa, vi a una mujer sin hogar en la esquina pidiendo dinero. Anteriormente había manejado a esta mujer varias veces, pero esta vez me sentía obligada a darle dinero y una barra de granola empaquetada. Así que lo hice. Ella me dio las gracias y me marché.

Cuando le estaba dando dinero y comida a la mujer, no estaba dibujando una conexión consciente entre el incidente “malo” y el “bueno”. Sólo después me di cuenta de que mi acto de bondad tenía una cualidad redentora.

¿Mi conciencia de mi comportamiento defectuoso junto con mi intención de “ser mejor la próxima vez” estimuló una actitud hacia el uso de la fuerza? Había cometido un pequeño desgarro en la red de interconexiones humanas y, de alguna manera, traté de reparar ese desgarro lo antes posible a través de la expresión de la fuerza del personaje. Me refiero a esto como redención de fortalezas .

Sin esos tres pasos (conciencia del error, intento de hacerlo mejor, uso de fortalezas), probablemente habría albergado la ira durante el resto del día. Lo más seguro es que no hubiera apoyado a la persona necesitada y probablemente hubiera sido más tenso y conflictivo con mi esposa y otras personas con las que me encontré ese día.

Estos tres pasos son fáciles de recordar. En algunas situaciones, serán fáciles de implementar. En otros, menos. Puede tomar una gran dosis de valentía, honestidad o perdón para tomar la mejor acción.

“La conciencia de las fortalezas de VIA es una conciencia de ser bueno”, dice el Dr. Neal Mayerson, presidente del Instituto VIA, “cuando expresas tus fortalezas por la bondad:

1. Eres una mejor forma de ti mismo,
2. Usted crea una oportunidad para la reciprocidad de bondad de los demás, y
3. Usted eleva a aquellos que podrían ser testigos de la expresión de la bondad humana “.

Prueba los tres pasos de la redención de fuerzas en tu vida. ¿Has cometido un error recientemente? ¿Causó a alguien el dolor? ¿Se muestra un lapso en el juicio? ¿Actuaste de manera grosera o simplemente subutilizó tu amabilidad?

¡Obtenga beneficios para usted, para los demás y para el mundo, practicando la redención de fortalezas!