Cuando estaba atrapado en la espesura de la alta ansiedad, constantemente temeroso de que pronto fuera atropellado por otro ataque de pánico, recuerdo que apreciaba raros momentos de felicidad. Como era de esperar, mis sentimientos de felicidad generalmente breves coincidieron con raros momentos de calma y tranquilidad. La lección para mí fue que nunca podría ser realmente feliz hasta que superase por completo mis sentimientos de miedo. Mi felicidad de alguna manera se encontraba dentro y en ese momento no sabía cómo ni dónde encontrarla.
¿Dónde está la felicidad? ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo puedo conseguirme un poco?
En la desesperación, descubrí que tenía que crear pequeñas formas de hacerme sentir feliz mientras me ahogaba el miedo. Afortunadamente, comencé un hábito de cerámica a una edad temprana, lo que no solo me dio una forma de aliviar la ansiedad, sino que también me dio felicidad. Sin embargo, no siempre podría estar en un estudio, así que tuve que inventar otras cosas para hacer en un momento dado para darme una sensación de calma y, por lo tanto, de felicidad. Me enseñé a dibujar, lo que me proporcionó otra actividad consciente y tranquilizadora. Producir cosas siempre me baja la ansiedad, pero necesitaba más formas de encontrar esa calma, centrada, enfocarme ahora .
Descubrí la terapia grupal mientras estaba en la escuela de posgrado, y la experiencia, aunque no siempre fue cómoda, me dio una sensación de paz y felicidad debido a la conexión íntima con mis compañeros. También formé algunas buenas amistades y relaciones cuando me convertí en un adulto y obtuve la felicidad de esa manera. Mi carrera como periodista también fue una fuente de felicidad. A pesar de todo, sin embargo, me sentí muy infeliz la mayor parte del tiempo, deprimido y angustiado por mi ridícula condición de agorafobia. Mi medicación (alcohol) no estaba ayudando, por supuesto.
Me tomó mucho tiempo encontrar la clave final. Una vez que aprendí sobre la meditación y fui capaz de ir a ese lugar calmante, tuve la herramienta final y pude reunir todas mis habilidades para hacer las cosas felices para escapar de mi miedo a viajar de 30 años.
Diseñé el programa de recuperación en Un-agorafóbico en torno a todo lo que aprendí durante esos años, e incluí innumerables maneras de llegar a un estado de calma en el que la felicidad gobierna y el miedo es vencido. El lector se involucra diariamente en investigación, escritura, visualizaciones e imágenes, aprendizaje de habilidades, meditación y otras actividades diseñadas para equilibrar y sanar a la persona. También incluyo prácticas para mantener relaciones y tener éxito con el trabajo o la escuela. Mi idea es construir una experiencia de hacer feliz a otra persona para que pueda haber un continuo de sentimientos agradables, tranquilos y "felices". Cuantas más formas tenga para alcanzar su felicidad, más probable es que supere el trastorno de pánico, es mi filosofía.
Leí un artículo reciente del blogger Steve Rose que explora los orígenes de la felicidad. "¿La felicidad viene del interior?", Pregunta, y responde que hay más de una forma de lograr el estado de ánimo deseado. Su discusión comienza con el estado de paz interior y lo que equivale a la felicidad que viene a través de la meditación. La bloguera Rose afirma que la felicidad que proviene únicamente de dentro no es suficiente para la mente occidental, y señaló las oportunidades para encontrar la felicidad en las familias, las amistades, el trabajo y las prácticas espirituales.
Es una buena lectura y le proporcionará una visión de su propia versión de la felicidad. Aquí está el enlace:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
