De adentro hacia afuera

Fuente: pixarpost.com

La bloguera invitada de hoy es Adrienne Glasser, LCSW, RDMT. Es una clínica maravillosamente perspicaz, dinámica y compasiva, certificada en el trabajo con sistemas internos para la familia y técnicas de atención plena. Su práctica se basa en Nueva York.

Adrienne escribe:

Todos tenemos sentimientos o partes internas. Nos hablan todo el día. Los escuchamos en casa, en el trabajo; cada momento está salpicado de esta charla, a veces muy obstinada. A menudo, nuestro instinto es callarlos. Desde nuestros primeros días, nos enseñaron que los sentimientos no son dignos de confianza, que nos debilitan y que, en muchas situaciones, son los mejores, que se abordan mediante su desestimación.

Si pensamos en la mente como si fuera una nave, muchos de nosotros tratamos sus partes, nuestros sentimientos, como tripulantes amotinados que intentan usurpar el verdadero poder del capitán. No confiamos en ellos ni les damos lo que les corresponde.

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¿Pero quién controla a dónde va nuestra mente? ¿Qué parte de nosotros toma las decisiones finales? ¿Están las partes alineadas con sentimientos específicos? ¿O hay un aspecto más amplio de nosotros que hace referencia a una perspectiva más amplia, una forma apreciativa y compasiva de ver las cosas?

Fuente: pixarpost.com

La nueva película de Pixar, Inside Out , aborda nuestra relación con nuestros sentimientos de una manera sorprendentemente sofisticada. Amy Poehler, interpretando el papel de Joy, habita el mundo interior de una joven llamada Riley. La alegría es una cualidad de Riley, que se relaciona con muchas otras partes de ella. La historia gira en torno a las formas en que se organiza el mundo interno de Riley y las formas en que cambia. La alegría es el aspecto de Riley que entiende y aprecia la función de cada uno de los otros sentimientos o partes de Riley. En primer lugar, Joy irradia compasión. Ella acepta las otras partes y acepta su valor y propósito.

Por ejemplo, cuando Joy describe al personaje llamado Disgust, otra parte interna de Riley, ella confirma la función positiva de Disgust. A pesar de que esta otra parte es crítica y crítica, Joy reconoce que estos rasgos, críticas y juicios aparentemente negativos se usan al servicio de la protección de Riley.

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Inside Out nos muestra, a través del uso de una historia y elementos visuales inteligentes y encantadores, que mientras más entendemos incluso nuestros sentimientos más desafiantes, más integrados se vuelven nuestros mundos internos.

Las psicoterapias actuales como Internal Family Systems (IFS) y la terapia que practico Active Insight (IFS más meditación) integran la idea de que todos tenemos múltiples partes internas que necesitan compasión para la curación. Parece que la psicología occidental está absorbiendo lo que los budistas han sabido desde la antigüedad: que a través del cultivo de la compasión hacia nuestros propios sentimientos, finalmente podemos encontrar un camino a la iluminación, alivio de nuestro sufrimiento. Una vez que nos volvemos capaces de sentir compasión por todas las partes de nosotros mismos, también podemos sentir compasión por los demás y tratarlos con amor. Podemos aceptar nuestra propia defensa y la de los demás como seres humanos y normales sin culpas ni juicios. Podemos avanzar hacia la aceptación plena de nosotros mismos y de los demás en su totalidad.

Inside Out ayuda a ampliar la conversación sobre los sentimientos en nuestra cultura pop. Ofrece una visión de la realidad subjetiva que es compleja y provocativa; un corte por encima de muchas otras comidas orientadas a los niños que viven o mueren en efectos especiales y perspectivas psicológicas unidimensionales. Sin saberlo. se podría decir que los escritores de Inside Out aportan perspectivas nuevas y similares a las que se muestran en Internal Family Systems, Active Insight o Meditation para el público en general. Y eso es algo muy bueno.

Fuente: AG

Adrienne Glasser es la Directora de Servicios en Experience Wellness Group. http://www.experiencewellnessgroup.com/ Ella ha estado ayudando a los clientes a encontrar su camino intuitivo hacia la curación por más de 15 años. También dirige intensivos fines de semana y entrenamientos para profesionales en los que enseña teoría y técnicas de Insight activo y terapia experiencial.