Deja de hacer estas 3 cosas y serás más feliz

La felicidad es más fácil de encontrar si no miras en los lugares equivocados.

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Basándome en todo lo que he visto de primera mano y leído por más de 30 años como psicólogo y entrenador personal, hay tres cosas que las personas hacen para evitar sentirse felices:

1. Persiguiéndolo

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Un gesto de asentimiento aquí a Shawn Achor, quien tiene una excelente charla en TED titulada “Cómo ser feliz”. Su conclusión y su mensaje altamente convincente es que dejen de mirar hacia afuera para ver la felicidad. Esperar una nueva compra para brindarte felicidad sostenible está mal orientado. Claro, es fácil creer que obtener esa promoción, aumento de sueldo o ser el mejor vendedor en la oficina lo hará feliz. Pero la felicidad basada únicamente en los logros no dura mucho. De manera similar, la idea errónea de que obtener la próxima buena calificación o perder diez libras le traerá felicidad no vuela con la realidad. Y, para el caso, ¡esperar que un compañero de relación te haga feliz tampoco es realista o justo!

2. Comparándote negativamente con los demás

Si te comparas frecuentemente con otros, te sentirás miserable. Siempre habrá un pistolero más rápido, tarde o temprano. La mayoría de los atletas profesionales con expectativas saludables saben que sus logros y récords sobresalientes se romperán algún día. En esta línea, compararte constantemente con un colega, un miembro de la familia o un compañero aparentemente más exitoso te dejará devaluándote y sintiéndote vacío por dentro.

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3. No tener una actitud de gratitud.

Innumerables estudios han demostrado que estar agradecido conduce a la felicidad. Tengo un letrero en mi oficina, que me entregó un cliente muy perspicaz. Lee: No son felices las personas que están agradecidas; Es agradecido a las personas que son felices. La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, a disfrutar de las buenas experiencias, a mejorar su salud, a enfrentar la adversidad ya establecer relaciones sólidas. Cuanto más disfrute de lo que tiene (en comparación con lo que cree que debería tener), más feliz se sentirá. Así que deja de sentirte con derecho, y te sentirás mucho más feliz. Por ejemplo, en lugar de decir: “Merezco ser feliz”, ¿qué hay de decir: “¡Aprecio mi vida y valoro lo que ya tengo!”