Dejarlo no tiene que ser tan aterrador

Si has sido miserable en tu relación por demasiado tiempo, lo lógico es marcharte. Pero si ha habido trauma, traición, caos en tu vida, tienes miedo a lo desconocido. Por supuesto que sí. Por lo tanto, ¿cómo puedes dejar una relación infeliz cuando tu desconfianza en el mundo te obliga a permanecer quieto, independientemente de lo infeliz que seas en la relación? Y parece que cualquier alternativa sería aún peor.

Es tan fácil rendirse, resolverse a permanecer atrapado en sus infelices circunstancias. Recientemente, este comentario fue publicado en mi página de Facebook: "Es demasiado tarde para mí, no me puedo ir". Pero estas mismas personas apoyan los intentos de otros de dejar sus relaciones. Una de las principales razones por las cuales las personas permanecen atrapadas es su incapacidad para visualizar un futuro mejor. Debido a sus propias expectativas y las expectativas que sus socios a menudo han afirmado a través del tiempo, se sienten convencidos de que si se fueran, estarían solos, sin apoyo, serían "abandonadores" o alienarían y sobrecargarían a las personas que son importantes. a ellos apoyándose en ellos "demasiado" durante un tiempo vulnerable. Además, temen el aislamiento, la pobreza, el dolor, la culpa y una miríada de otras cosas. Los miedos terminan superando lo que es mejor para ellos en sus vidas individuales. Dejar es demasiado desalentador. Descartan la posibilidad de utilizar sistemas de apoyo, o no tienen fe en ellos, y lo más importante es que tienen problemas para reconocer su propia capacidad de resistencia frente a los desafíos extremos de la vida.

La decisión de quedarse o ir pesa sus expectativas para el futuro en comparación con la calidad de su vida en el presente. Si tuviste una infancia traumática o caótica, y has experimentado un gran dolor en relaciones anteriores, tus expectativas pueden hacer que dejarte parezca una apuesta particularmente mala. Al menos tu actual y miserable relación es una entidad conocida, y no podría ser tan miserable como el resto del mundo ancho, doloroso y decepcionante que has conocido. Estas creencias negativas dificultan imaginar que las cosas en realidad podrían estar bien en el futuro. Serenidad, satisfacción, paz, alivio: estos sentimientos son tan extraños que es inimaginable creer que alguna vez te pertenezcan.

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Mientras tanto, en tu vida, te sientes miserable con tu pareja, pero sigues intentando y sigues golpeando la misma pared una y otra vez. Pones tu mejor cara para los niños (si los tienes), pero la medida en que te sientes defraudado y derrotado sigue siendo evidente para ellos, sin importar cuán duro trates de ocultarlo. Es porque en su núcleo, se siente miserable consigo mismo. Te sientes tan destrozado y golpeado que el cambio simplemente parece demasiado desalentador, demasiado abrumador, y el odio hacia uno mismo que sientes por tu propia parálisis te repugna aún más. Dejar espacio para más opciones positivas para seguir adelante es para otros, no para ti, ¿verdad?

Vamos a entender cómo empezar a cambiar su visión del futuro. Nunca es demasiado tarde para descubrir la esperanza. El pasado no determina el futuro cuando estás dispuesto a ver tus propias contribuciones, aprender de ellas y trabajar para creer que vale la pena luchar por ellas. También eres más sabio en esta etapa. Has aprendido muchas lecciones y, en consecuencia, eres mucho menos propenso a cometer los mismos errores en el futuro. A través de encontrar solo un poco de esperanza acerca de las posibilidades para avanzar, generará cambios positivos en la manera en que piense sobre su vida y en lo que pueda existir más allá de su actual relación dolorosa e insatisfactoria.

Tu mayor desafío es intentar imaginar una vida para ti más allá de tu relación. Considere que estar fuera de la relación puede traer alivio, satisfacción, paz y serenidad en lugar de perpetuar la vergüenza, el miedo, la frustración, la culpa, la desesperanza, la ira y otros sentimientos negativos.

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Para comenzar el proceso de pensar más abiertamente, trabaje en identificar, ordenar y desenredar los patrones repetitivos, los miedos, las creencias y las formas en que se oprime y se sabotea a sí mismo que contribuyen a quedarse estancado. Ver tus propias contribuciones permite más cambios que culpar a tu pareja por mantenerte atrapado. Comprenda que ha desempeñado un papel activo en permanecer donde está. Lo más importante, recuérdate a ti mismo que aunque las cosas han sido terribles en el pasado, eso no significa que siempre será así. Debo decir aquí que si estás en una relación abiertamente abusiva, es posible que te sientas obligado a quedarte. Haz tu mejor esfuerzo para salir. Debe buscar un refugio seguro fuera de la relación lo antes posible. Para el resto de ustedes que no tienen ese nivel de urgencia para irse, pero que se quedan profundamente descontentos, sigan trabajando para cambiar su perspectiva hacia un futuro más esperanzador y positivo.

Los sentimientos de inmerecida que experimenta son viejos. Te han seguido por mucho tiempo. Aunque puede parecer todo lo que sabe, y aunque su pareja puede insistir en que nunca lo tendrá "así de bueno" en ningún otro lado, estas experiencias y mensajes no significan que el caos y el trauma volverán a suceder si se va. Usted puede influenciar los resultados emocionales. ¿Y no sería genial sentir un gran alivio por ti?

Por supuesto, ser capaz de ponerle palabras a tu experiencia, sentirte más optimista sobre el futuro y sentir más compasión por tu propia situación no te permite salir de inmediato de una mala relación. Eso es absolutamente comprensible y está bien. Sin embargo, te permite sentirte menos solo en esto y comenzar a cambiar internamente todas las creencias profundamente arraigadas de que el dolor y la infelicidad son todo lo que mereces. Aprender a mirar más allá de una relación miserable es un proceso en sí mismo: es su proceso. Tal vez su proceso puede permitirle, al menos, imaginar que está mejor en lugar de estar peor en el otro lado de la relación. Hay alivio al solo imaginar un mejor resultado, incluso si no estás preparado para actuar en consecuencia. Incluso puede crear un poco de ligereza y, por lo tanto, un poco menos de aislamiento y desesperación en su día oscuro y solitario.

Incluso si no puede decidirse a irse hoy o mañana, la próxima semana o incluso el próximo año, trate de imaginar la posibilidad de alivio, serenidad y satisfacción en su vida posterior a la ruptura. Te enviará algo de esperanza a través de ti. Con el tiempo, replantear sus experiencias y permitirse visualizar el futuro de una manera más optimista puede comenzar a desmantelar toda la basura que con el tiempo se ha petrificado en su cerebro y lo ha mantenido atascado todo este tiempo.

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