El clima se está volviendo más templado en los hemisferios norte y sur. Estar al aire libre es cada vez más agradable y menos castigador donde sea que vivas.
Es un buen momento para que las personas trabajen dando un paseo en su rutina diaria. Perambular mejora el bienestar físico y psicológico. Los beneficios del ejercicio en la cintura son claros. Caminar también tiene el efecto físico de aumentar los niveles de endorfinas que corren por nuestras venas, lo que tiene repercusiones psicológicas positivas. Más endorfinas significa que nos sentimos mejor con nuestras vidas, nuestro bienestar mejora.
Los investigadores británicos Myanna Duncan, Aadil Kazi y Cheryl Haslam han descubierto que pasar mucho tiempo sentados en el trabajo probablemente significa más estar sentados en casa y todo lo que se sienta en el trabajo conduce a una disminución en el bienestar mental.
Caminar a nuestro propio ritmo mejora nuestro desempeño cognitivo, particularmente nuestra memoria, de acuerdo con la investigación de Schaeffer y sus colegas. Salas y su equipo también descubrieron que los recuerdos de las personas funcionan mejor después de una caminata de 10 minutos enérgica (sin correr). Entonces, tu madre tenía razón (otra vez): cuando estás resolviendo un problema particularmente pertinaz, levántate y sal a caminar.
Caminar a la escuela se ha relacionado con respuestas menos vigorosas a situaciones estresantes por parte de los estudiantes, por lo que una caminata al campus realmente puede pagar durante los períodos de examen.
Póngase sus zapatillas de deporte y salga a caminar. Conocerás a tus vecinos, lo que probablemente sea bueno, y mejorarás tu salud mental y física. Una caminata puede curar lo que te aqueja.
