El elefante en el medio de la psique estadounidense

La constancia del objeto es lo que separa a los buenos deportes de los perdedores

La constancia del objeto es uno de los términos más incómodos en psicología, pero su significado es tan relevante que vale la pena entenderlo y vale la pena desarrollarlo cuando falta.

La constancia del objeto es la capacidad de mantener una consideración positiva hacia una persona, una empresa, un proyecto, usted mismo e incluso un país frente a estar enojado, frustrado, enojado y decepcionado por cualquiera de ellos.

La constancia de los objetos se desarrolla temprano en su vida, incluso en la infancia, cuando desarrolla una confianza, creencia y confianza de que sus padres (especialmente su madre) regresarán después de que se hayan ido. Se cree que esto se debe al hecho de que usted es altamente dependiente de esa persona y si se han ido y tiene hambre, necesita que le cambien el pañal, se sienta frío y necesite que lo sostengan, se siente simplemente asustado y necesita estar detenido y están lejos demasiado tiempo, el miedo y la ansiedad pueden volverse intolerables y perder la constancia de los objetos.

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Alternativamente, si sus padres regresan relativamente rápido, pero se enojan con usted e incluso le gritan "Cállate" cuando te sientes asustado, eso también puede arruinar tu capacidad para mantener una conexión positiva con ellos.

Cuando no tienes constancia del objeto y sientes ansiedad intolerable, te vuelves vulnerable a las adicciones, obsesiones fanáticas y compulsiones. Cuando esos tres tienen en común es la capacidad de hacer que esa ansiedad desaparezca temporalmente. El hecho de que la ansiedad vuelva tan rápido es lo que profundiza sus adicciones, obsesiones y compulsiones.

Alguien que conozco y que ha tenido una larga adicción a la cocaína me ha dicho que ya no necesita cocaína para drogarse, la necesita para salir adelante. Como me dijo, "lo único más poderoso que una avalancha de cocaína es la agonía total durante un accidente de cocaína". La falta de constancia objetiva para lidiar con el malestar, la decepción y la ansiedad había causado o al menos contribuido a que esta persona se automedicara a sí mismo con cocaína.

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Albert Einstein dijo: "La decisión más importante que tomamos es si creemos que vivimos en un universo amistoso u hostil". Cuando dijo eso, creo que se estaba refiriendo a la constancia del objeto. Si decidimos que el universo es amigable, es decir, seguro, miramos el mundo con optimismo y esperanza. Si decidimos que el universo es hostil, es decir, peligroso, miramos el mundo con pesimismo y desesperanza.

Después del día de las elecciones, el bando cuyo candidato pierde tendrá su constancia de objeto duramente probada. La razón de un miedo palpable a la violencia por parte de ese lado es que existe tan poca creencia en la capacidad de las personas para mantener una conexión positiva con el futuro de Estados Unidos frente a la pérdida de su candidato. Su enojo y posiblemente violencia es un intento de recuperar el control a través de la venganza y la venganza en lugar de soportar el dolor asociado con la pérdida de su candidato, lidiar con él y luego pasarlo. La constancia del objeto es lo que permite a la gente tolerar ese dolor y superarlo (volviendo a considerar que los padres tolerantes del infante están lejos creyendo que volverán).

¿Qué puedes hacer si careces de la constancia del objeto?

Aquí hay algunas sugerencias tomadas de Talking to Crazy: Cómo lidiar con las personas irracionales e imposibles en su vida (Amacom Books, $ 24.95):

1. Espero lo mejor, planifique lo peor. La primera vez que me enteré de esta directiva como estudiante de medicina fue cuando mis médicos oncológicos más compasivos trataban de no ser fatalistas, pero aún así ofrecerían esta orientación a los pacientes con cáncer y sus familias, en caso de que su enfermedad no respondiera. Uno de mis primeros mentores, el Dr. Edwin Shneidman, un experto en suicidios y muerte y muerte, solía resumir esto a sus pacientes y sus familias al decir: "Siempre hay tratamiento y, a veces, cura". Con eso quiso decir que nunca lo haríamos. abandonar a nuestros pacientes y sus familias y si su condición se volviera terminal, el tratamiento sería paliativo.
2. En lugar de BATNA, prueba BATDO. BATNA fue desarrollado por Harvard Negotiation Project y representa la mejor alternativa para un acuerdo negociado. Eso significa tener un plan de respaldo / contingencia antes de iniciar una negociación. Si haces eso, no estarás tan desesperado por tener que salirte con la tuya. BATDO significa Mejor alternativa para un resultado deseado y también tiene un plan de respaldo / contingencia si su candidato no gana.
3. No puedes estar agradecido y decepcionado en el mismo momento. Cada vez que he tenido un revés o desilusión en los demás o más a menudo en mí mismo, convoco a lo que llamo la "sociedad de los mentores muertos". Todos mis mentores han muerto, pero viven en mi mente y especialmente en mi corazón y cuando cualquiera de los dos siente dolor, evoco las caras y las palabras bondadosas (algunas con acentos profundos) que esas personas amadas me dirían. Luego cruzo sintiéndome tan agradecido de estar en mi vida y sonrío y los extraño. Cuando me sumerjo en esos sentimientos de gratitud, es difícil para mí sentir mi mala actitud.
4. Póngase en una espera de 72 horas. Cuando era psiquiatra en ejercicio, especialmente al principio de mi carrera, a menudo me encontraba en la posición de colocar a un paciente en una suspensión de 72 horas llamada 5150, donde un paciente podía ser hospitalizado en contra de su voluntad si representaba un peligro para los demás; ellos mismos o gravemente discapacitados. La razón de esto era que la gravedad de una situación a menudo cambiaba dentro de las 72 horas y se podía instituir algún tratamiento, y si éramos afortunados, esos pacientes comenzarían a cooperar con el tratamiento.
5. La mayoría de los avances están precedidos por averías. Relacionado con la espera de 72 horas, muchas personas se dan cuenta con frecuencia de que sus avances en sus vidas a menudo fueron precedidos por fallas inesperadas, dolorosas y, en ocasiones, horrendas. El secreto. No hagas nada para empeorar después del desastre, porque si lo haces, estarás demasiado concentrado en tu culpa o tu vergüenza por lo que hiciste para sobrellevar, que te perderás el gran avance.
6. Pasar de "Oh F– a OK". Cuando las cosas no funcionan, es natural querer verbalizar algún improperio para expresar tu enojo. Decir o pensar tan fuerte en tu mente usando tu voz interior, "Oh F–", tomando aliento y luego diciendo, "Oh sh-t", tomando aliento y luego diciendo, "Ay, caramba", respirando y luego diciendo: "Oh, bueno", y tomar un respiro final y luego decir, "Está bien", puede ayudarte a defraudarte desde Defcon 1 a Defcon 5, después de lo cual es menos probable que hagas algo destructivo.

Agradecería sus pensamientos sobre si la sociedad estadounidense ha perdido su constancia de objeto y, si está de acuerdo, qué sugerencias podría tener para recuperarla.