El entrenamiento aeróbico reduce la inflamación en formas de embotellamiento mental

Fuente: dolomita-cumbres / Shutterstock

En un nuevo hallazgo contradictorio, un equipo de investigación internacional que realiza un estudio controlado aleatorizado ha identificado que el entrenamiento aeróbico de resistencia en realidad reduce la inflamación muscular. Este documento fue escrito por científicos de la Universidad de Binghamton, la Universidad Estatal de Nueva York y el Instituto Karolinska en Suecia. Los hallazgos fueron publicados recientemente en la revista PLOS ONE .

Este experimento consistió en dos grupos: (1) un "grupo de ejercicios de resistencia" de 12 semanas que montaba una bicicleta durante 60 minutos, tres veces a la semana, (2) un "grupo sin ejercicio" que no realizaba ejercicio moderado a -actividad física vigorosa (MVPA) durante el período de 12 semanas.

La inflamación de los músculos se denomina "miositis". Para probar el proceso mediante el cual el entrenamiento aeróbico de resistencia influye en la inflamación en casos clínicos, los investigadores reclutaron a una cohorte de pacientes con un tipo específico de miositis en la que el sistema inmune del cuerpo se enciende. Estas respuestas inmunes hiperactivas desencadenan la liberación de citoquinas proinflamatorias, que dañan el tejido muscular y causan inflamación. Cabe destacar que también se ha encontrado que las citocinas proinflamatorias suprimen la expresión de microARN específicos que juegan un papel fundamental en el mantenimiento del tejido muscular sano.

Los microARN (miARN) se identificaron en 2004 como una clase de ARN no codificante que desempeña un papel fundamental en la regulación de la expresión génica. Antes de este experimento, los investigadores plantearon la hipótesis de que el ejercicio aeróbico puede reducir la inflamación al alterar microRNAs específicos que se dirigen simultáneamente a los procesos muscular e inmune.

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Para ver cómo el ejercicio afecta la inflamación a través de microRNAs, se tomaron biopsias musculares antes y después de cada sesión de ciclismo de 60 minutos. Los resultados mostraron que este tipo de ejercicio aeróbico de resistencia alteró 39 microRNAs.

En el resumen del estudio, los autores explican sus hallazgos: "El ejercicio se asocia con microRNAs crecientes que se dirigen y regulan negativamente los procesos inmunes en el nivel de transcripción, así como disminuyen los microRNA que apuntan y regulan positivamente el contenido mitocondrial a nivel de proteína. Por lo tanto, los microRNAs pueden mejorar la enfermedad [inflamatoria] al disminuir la respuesta inmune y aumentar la biogénesis mitocondrial ".

Estos hallazgos sugieren que 60 minutos de ejercicio, tres veces por semana, pueden crear respuestas específicas de microARN que disminuyen el número de células inmunes que atacan el músculo y aumentan el metabolismo aeróbico a través de la biogénesis mitocondrial. Este complejo proceso parece curar los músculos y reducir la inflamación.

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"Todas las personas que usan drogas usan células inmunitarias objetivo o un grupo de células inmunes, pero no hay medicamentos nuevos que se dirijan a los músculos que están muriendo", dijo en un comunicado la profesora de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Binghamton, Kanneboyina Nagaraju. "Sin embargo, el ejercicio se ocupa de las células inmunes que están matando a los músculos y repara la muerte celular del músculo".

Nagaraju et al. señalan que el ejercicio aeróbico puede haber sido pasado por alto anteriormente como una forma efectiva de tratar la inflamación muscular porque se asumió erróneamente que si las personas tienen músculos que ya están inflamados, el uso excesivo empeoraría la inflamación. Sin embargo, en lugar de exacerbar la inflamación, parece que el ejercicio aeróbico es una forma sorprendentemente efectiva de reducir la inflamación.

Los investigadores son optimistas de que el ejercicio basado en la resistencia (en combinación con medicamentos cuando se prescriben) puede ayudar a los pacientes con inflamación específica de la enfermedad y a la población en general a vivir vidas más felices y saludables al reducir las respuestas inflamatorias.