En busca de recuerdos perdidos

Recordando mas

Para la codificación y el almacenamiento, nuestra memoria es extraordinaria: contiene y representa una gran cantidad de información del mundo por tiempo indefinido. Sin embargo, con la recuperación, nuestra memoria es muy limitada. De hecho, la recuperación sigue siendo uno de los grandes misterios de la memoria: por qué algunos recuerdos nos regresan fácilmente, mientras que otros permanecen ocultos, incluso después de los repetidos esfuerzos por encontrarlos. Aquí hay algunas formas de fomentar la recuperación de recuerdos personales de la vasta red interconectada que es la memoria.

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1) Revisar los lugares de la memoria.

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Cuando se trata de la memoria, podemos volver a casa. Los lugares de nuestro pasado brindan pistas generosamente efectivas para recuperar recuerdos personales distantes. Visitar lugares anteriores de nuestra vida puede recuperar recuerdos que no se han recordado durante muchos años, de forma vívida y detallada. Con su abundancia de señales de recuperación precisas, el lugar es verdaderamente una pequeña magdalena universal, que evoca recuerdos olvidados.

Lugares particulares pueden recuperar recuerdos antiguos al instante y directamente. Además, estos nuevos recuerdos recurren a más recuerdos, añadiéndolos a nuestra memoria autobiográfica e invirtiendo el proceso normal de resta que viene con el tiempo y la edad.

Revisar los lugares de nuestro pasado muestra que recuperar una memoria a largo plazo implica dos factores: la representación de la memoria en sí misma y la ruta de recuperación hacia esa memoria. Las representaciones de memoria de eventos personales permanecen vívidas e intactas durante muchos años, incluso mientras las vías de recuperación se vuelven ocultas e inaccesibles con el desuso. Cuando estos caminos tenues se reactivan mediante las evocadoras señales de recuperación en los sitios reales de los eventos, los recuerdos que no hemos pensado durante años pueden retornar con sorprendente fuerza y ​​claridad.

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2) Considere un momento particular en su vida y concéntrese en una experiencia perceptiva.

Concéntrese en un olor o una cara o una canción o una sensación corporal. Esa experiencia perceptiva enfocada puede llevar a otras experiencias asociadas, que en última instancia revelan una memoria más completa.

Puedes hacer esto mentalmente o puedes ser más abiertamente activo. ¿Vivías cerca de una panadería cuando eras niño? Vaya a una panadería (cualquier panadería) y vea si los olores despiertan recuerdos. Repetir una cancion antigua. Visita un parque infantil y baja un tobogán, reviviendo las viejas sensaciones. Vea qué experiencias perceptivas regresan y siga sus pistas.

Si su memoria involucra a una persona en particular y usted sabe qué perfume o jabón usó esa persona, encuentre ese perfume o jabón, hágalo oler y vea qué imágenes evoca. O si hay comida involucrada, pruebe esta comida y concéntrese en los gustos particulares. Marcel Proust anticipó muchas investigaciones sobre la memoria cuando notó el flujo de recuerdos que fluían del sabor de una pequeña magdalena sumergida en té.

3) Rastrea las fuentes originales de tus conceptos sobre el mundo.

Hable con los padres, hermanos, viejos amigos y antiguos maestros sobre conceptos y actitudes particulares que tenga. Lo que dicen puede revelar los eventos específicos que llevaron a estos conceptos y actitudes.

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El aprendizaje experiencial transcurre cuando los recuerdos repetidos de eventos similares se unen en el conocimiento general. Salir repetidamente a los restaurantes conduce a una mayor comprensión de los restaurantes en general, incluso cuando olvidamos los detalles de cada comida.

Esa es una de las razones por las que a veces confundimos lo que sucedió en momentos particulares. Superponemos información de eventos similares, como imágenes superpuestas, extraviando datos y obteniendo un conocimiento más general.

Es también por eso que los niños a veces parecen tener mejores recuerdos que los adultos. Un niño pequeño puede recordar claramente las interacciones específicas mientras compraba ropa una tarde, porque ese niño puede haber ido a comprar ropa solo un puñado de veces. El adulto, sin embargo, probablemente ha ido de compras cientos de veces. Aunque el niño tiene una memoria más vívida para esa tarde, el adulto tiene una memoria más rica y completa para las tiendas de ropa en general.

Ese es el proceso normal de aprendizaje. Pero ese proceso puede revertirse ubicando los eventos específicos que se unieron en el conocimiento general. Al igual que una marea alta fuerte puede hacer que un río del estuario cambie de rumbo y se produzca un torrente hacia arriba, hablar con personas que fueron las fuentes originales de nuestros conceptos y actitudes generales puede hacer que aspectos de los recuerdos generales fluyan hacia arriba y se ramifiquen hacia sus afluentes específicos. De esa manera, podemos recuperar recuerdos de los sucesos originarios.

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4) Cuando te llegue un recuerdo buscado, anótalo .

Describa la memoria por escrito o fotografíe un artefacto relevante. Los recuerdos difíciles de encontrar son difíciles de encontrar por una razón. Sus vías de recuperación se han vuelto demasiado grandes e inaccesibles. Es probable que esos recuerdos, aunque vívidos cuando finalmente regresan, sean olvidados nuevamente. En este caso, la memoria externa es mucho más confiable que la memoria interna.

* * *

La memoria a largo plazo contiene una vasta colección de eventos de nuestro pasado. En la vida diaria, de vez en cuando nos damos cuenta de cuánto nos aguanta la memoria. Caminamos por un aroma extrañamente familiar que no hemos olido en años y un viejo recuerdo vuelve repentinamente. Al leer un libro, una memoria distinta se entromete en nuestra conciencia, una memoria que aparentemente no tiene relación con lo que estamos leyendo. (Es importante tener en cuenta estos recuerdos involuntarios, ya que pueden estar tratando de decirte algo importante).

Si está luchando para recordar algo de su pasado, tómese un descanso, pero no se dé por vencido. La memoria está ahí, en algún lugar. Solo necesitas encontrar la ruta de recuperación correcta.