Los aviones se encuentran entre los lugares menos hospitalarios que puede visitar: casi todos los elementos del diseño de interiores ponen a los seres humanos al límite. Sin embargo, para llegar a nuestro destino de vacaciones de verano a menudo es necesario que dejemos la tierra firme.
Hay muchas razones por las que estar en un avión hace que hasta el más duro de los viajeros tenga tensión (y vale la pena señalar que en cualquier momento, el 20% de las personas en un avión tenían miedo incluso antes de poner un pie a bordo). En primer lugar, no importa de dónde eres, tu espacio personal se ve afectado por tu proximidad con los compañeros de asiento del vecino y cualquier tipo de privacidad es imposible cuando estás en tu asiento. Fuera de un avión, cuando la gente tiene que estar demasiado cerca de otros, toman lo que se llaman medidas compensatorias. Un viaje en ascensor es un buen ejemplo de un momento en que las personas se ven obligadas a vivir en lugares incómodos. Para mantener los niveles de tensión bajos y todo el mundo tranquilo, las personas que se encuentran en el ascensor evitan mirar a los ojos o reconocer que los demás están allí: las conversaciones en los ascensores son, en el mejor de los casos, rudimentarias. Convenientemente, los asientos de los aviones evitan que los viajeros puedan ver fácilmente a los demás, excepto a los asistentes de vuelo. Las conversaciones a bordo son notoriamente infructuosas.
Los seres humanos están más relajados y felices cuando tienen control sobre su entorno, y las oportunidades de tener ese tipo de influencia en un avión son pocas y relativamente insignificantes. Podemos encender y apagar nuestras luces de techo, jugar con los sistemas de ventilación y cambiar la estación en el sistema de entretenimiento a bordo, por ejemplo, pero esas opciones son menores en comparación con el hecho de que no podemos controlar la velocidad o la dirección del avión, llegar al pasillo sin tener compañeros de asiento de pie (a menos que estemos en un asiento de pasillo), desembarcar antes del final del vuelo o tener una influencia real en cómo los padres dos filas atrás están manejando a un niño gritando, ejemplo.
Los ruidos producidos por los motores de los aviones son particularmente desconcertantes para los viajeros humanos. Su tono y volumen a menudo pueden ser molestos. Además, los sonidos que produce el avión no son realmente rítmicos, y esa imprevisibilidad, incluso si se puede explicar fácilmente como un motor que "cambia de marcha", induce estrés.
El aire en la cabina de la aeronave no se presuriza a nada cerca del nivel del mar y se vuelve tan seco en el curso de un vuelo que los pasajeros pueden tener dolores de cabeza y sentirse cansados. Estar en un avión generalmente equivale a estar a una altitud de más de una milla, y en esas condiciones, el estado de alerta disminuye para la mayoría de los pasajeros.
Las condiciones ergonómicas son tan malas para los viajeros en avión de clase turista que resultan en estrés psicológico. El espacio para las piernas y la posición de la mesa de la bandeja pueden dificultar simplemente sentarse en silencio, y mucho menos trabajar en una computadora portátil.
Entonces, ¿qué debe hacer un viajero aéreo? Las sugerencias que siguen pueden aliviar la incomodidad psicológica de los viajeros en general, pero los pasajeros que tienen miedo a volar necesitan asistencia clínica.
En primer lugar, los investigadores han descubierto que ciertos aromas son calmantes, y un pequeño recipiente con cualquiera de estas fragancias que usted puede oler de vez en cuando puede ser útil. Como los demás pasajeros pueden sentir que son sensibles a las fragancias rociadas, estas fragancias no deben pulverizarse en el aire. Los aromas relajantes incluyen lavanda, rosa, mejorana, manzanilla, almendra, sándalo y manzana con especias. Los investigadores han demostrado que otras fragancias reducen la ansiedad. Estos incluyen naranja y vainilla. Los olores producen experiencias altamente individualizadas, y es posible que tenga otros aromas que le parezcan deseables: si su abuela usaba perfume de lirio de los valles, y le resultaba relajante estar cerca de ella, debería considerar llevar lirios de la aceite esencial del valle en un avión.
Escuchar música que disfrute y que tenga un ritmo relativamente lento también es una buena forma de reducir el estrés en el aire. La música cuyo ritmo es un poco más lento que tu corazón (50-70 latidos por minuto) es lo mejor. No trates de lograr el silencio mientras viajas con tapones para los oídos, etc. Bloquear todo el ruido es probablemente imposible, e incluso si lo logras, encontrarás la ausencia de ruido que te pondrá nervioso. Estar en silencio es tan desconcertante para los humanos como estar en un caótico alboroto.
Si le apetece tomar una siesta, usar una máscara que bloquea la luz sobre los ojos indicará a los demás que no quiere que le molesten. La máscara puede ayudarte a recuperar el control de tu propia experiencia. Lo mismo ocurre con el sonido y el olor de tu propio viaje.
Para muchas personas es difícil concentrarse en tareas profesionales mientras viajas en avión, por lo que es posible que quieras completarlas en otro momento. No frustrarse tratando de hacer un buen trabajo mientras la gente se inclina sobre usted desde el pasillo, no está alerta debido a la altitud, etc., reducirá el estrés del tiempo de vuelo.
La mejor manera de reducir su propia tensión mientras vuela es comprender que todas las personas que están en el avión con usted están experimentando un entorno hostil que los hace tan ansiosos como usted. Sabiendo que pueden ser presionados por el diseño del avión para comportarse de una manera que no lo haría en el suelo, puede evitar que usted tome sus acciones personalmente y se enoje más.
