¿Eres mentalmente fuerte o solo estás actuando?

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Decir cosas como "no le tengo miedo a nada" o "no quería esa promoción de todos modos" no significa necesariamente que seas mentalmente fuerte. La verdad es que hay muchas posibilidades de que actúes duro.

Si bien actuar duro puede satisfacer sus necesidades a corto plazo al aumentar artificialmente su ego o hacer retroceder a otras personas, no es una buena estrategia a largo plazo. De hecho, un nuevo estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Rutgers descubrió que los hombres que actúan con dureza pueden sufrir graves consecuencias. El estudio, que apareció en The Journal of Health Psychology , descubrió que los hombres que actúan con dureza visitan a los médicos con menos frecuencia. También son menos comunicativos sobre sus síntomas médicos cuando consultan a un médico de sexo masculino. (Curiosamente, estos hombres fueron más propensos a elegir un médico porque creen que los médicos varones son más competentes que las mujeres).

Los investigadores sospechan que retrasar las citas médicas y minimizar los síntomas podría ser una de las razones por las cuales, en promedio, los hombres mueren cinco años antes que las mujeres.

Pero, claramente, no son solo los hombres quienes sienten la necesidad de actuar con dureza. Muchas mujeres también lo hacen. Aquí hay siete señales de que estás actuando duro:

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1. Enmascaras inseguridades.

Actuar con dureza implica desarrollar una personalidad que diga: "Soy el mejor". Pero detrás de ese duro exterior, a menudo hay muchas dudas. En lugar de desperdiciar energía tratando de ocultar sus debilidades, las personas mentalmente fuertes invierten su tiempo en mejorarse a sí mismas. Reconocen sus deficiencias y se esfuerzan por mejorar.

2. Crees que el fracaso no es una opción.

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Simplemente diciendo: "El fracaso no es una opción", no evitará que falle, pero podría evitar que lo intente . Las personas que actúan con dureza generalmente están más interesadas en mostrar las habilidades que ya tienen, en lugar de aprender algo nuevo. Las personas mentalmente fuertes ven el fracaso como un trampolín hacia el éxito. Confían en su capacidad para recuperarse de los reveses y están preparados para aprender de sus errores.

3. Tu autoestima depende de cómo te vean los demás.

Las personas que actúan con dureza están muy preocupadas con su apariencia. Su autoestima depende de las opiniones que otras personas tengan de ellos. A las personas mentalmente fuertes, sin embargo, no les preocupa probar nada a nadie más que a sí mismos. Están dispuestos a pedir ayuda y alimentarse a sí mismos a través de su deseo interno de fortalecerse.

4. Reprimes tus emociones.

A menudo, la única emoción que las personas duras sienten cómodas de expresar es la ira. Ocultan su tristeza, miedo y excitación de los demás tanto como sea posible. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a admitir cuando tienen miedo, y no son tímidas para derramar una lágrima de vez en cuando. En lugar de ignorar sus emociones, los monitorean. Son muy conscientes de las formas en que sus sentimientos influyen en sus pensamientos y comportamiento.

5. Niegas tu dolor

La gente que intenta actuar duro se enorgullece de tolerar una gran cantidad de dolor. Ya sea que traten sus cuerpos como una máquina o se nieguen a reconocer una lesión, ven su disposición a seguir adelante como una insignia de honor. Las personas mentalmente fuertes no están interesadas en tolerar el dolor como un medio para impresionar a los demás. En cambio, aprenden del dolor y tratan de convertir el sufrimiento en una oportunidad para mejorar.

6. Crees que puedes hacer todo.

La confianza en sí mismo saludable es útil, pero actuar duro implica grandiosas proclamaciones como: "Nada me detendrá". Las personas que actúan con dureza a menudo sobreestiman sus habilidades y subestiman el trabajo requerido para alcanzar sus objetivos. Las personas mentalmente fuertes están bien preparadas para las realidades de un desafío. Reconocen obstáculos potenciales en su camino y reconocen cuánto esfuerzo realmente necesitarán invertir.

7. Intentas controlar a otras personas.

Las personas que actúan con dureza prosperan al sentir que tienen poder sobre otras personas. Quieren que los demás los perciban como "controlados" y, a menudo, microadministran a otros o hacen demandas poco razonables. Las personas mentalmente fuertes, sin embargo, están interesadas en controlarse a sí mismas en lugar de a las personas que las rodean. Se dedican a regular sus pensamientos, controlar sus emociones y comportarse productivamente, a pesar de las circunstancias en que se encuentren.

Desarrolla la fortaleza mental

Si eres culpable de poner un exterior falso que te ayuda a sentirte duro, considera el costo que puede cobrarle a tu vida. Invierte en la construcción de la fortaleza mental, de modo que la forma en que te sientes en el interior coincida con la forma en que los demás te ven en el exterior. A medida que aumenta su fuerza mental, disminuye su deseo de actuar con dureza.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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