¿Que es lo que mas te importa?

Que es lo que mas te importa?

La práctica:
Recuerda las cosas grandes.

¿Por qué?

En cada vida, llegan recordatorios sobre lo que es realmente importante.

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Recientemente, he recibido uno, en una forma que ya ha llegado a innumerables personas y que llegará a innumerables más: noticias de un problema de salud potencialmente grave. Mi examen de luna dermatológico semestral me mostró un cáncer de melanoma localizado en el oído que deberá salir inmediatamente. El pronóstico es muy positivo, esto "no es invasivo", pero sin duda es un indicio de mortalidad. Afortunadamente esta bala en particular pasará volando, pero es un mensaje incómodamente concreto de que tarde o temprano algo nos alcanzará a cada uno de nosotros.

Personalmente, estoy bien con esto. Es como si hubiera tres capas en mi mente mientras escribo aquí, solo unos días después de recibir la noticia. La parte superior se centra en la resolución de problemas. Debajo hay un animalito peludo que está molesto y quiere acurrucarse con sus seres queridos. El fondo se siente acepto, pacífico y agradecido.

Naturalmente, después de que la bala haya pasado, tal vez lleves un poco de tu oído con ella. – reflexionas sobre tu vida, tanto pasada como futura. Por supuesto, no necesita un susto de salud, que en mi caso son pequeñas comparaciones con las que deben lidiar tantas personas en todo el mundo, para considerar qué es lo que más le importa. Entonces aprecias las cosas que has honrado hasta el momento y ves dónde te puedes centrar más en lo que es realmente importante para ti.

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Si bien es un buen consejo no sudar las cosas pequeñas, también tenemos que nutrir las cosas grandes.

Hay muchas buenas razones para hacerlo, desde simplemente disfrutar de ti mismo hasta reconocer la verdad de que un día tendrás solo un año para vivir, el título del inquietante libro de Stephen Levine. Nunca sabrás cuándo pisas la línea invisible y comienza la cuenta atrás: 365 días, entonces. . . – pero puedes saber, antes y después de cruzarlo, que te has acordado de las grandes cosas.

¿Cómo?

Unas cuantas preguntas
En esta vida, ¿qué es lo que realmente te importa?

Mirando hacia atrás, ¿qué te ha importado? Mirando hacia el futuro, ¿qué quieres mantener en el frente?

Considere esta sugerencia bien conocida: imagínese descansando cómodamente en los últimos días y reflexionando sobre su vida; ¿Qué quieres alegrar de que sintieras y hayas hecho, de que hayas hecho una prioridad?

Algunas cosas grandes
Ofreceré aquí algunas cosas en las que he estado pensando últimamente. Vea lo que le queda bien y agregue el suyo. Aquí vamos.

Tú. El dulce y suave interior vulnerable sobre el cual aterrizan tanto los besos de chocolate como los dardos afilados de la vida. Tu propio bienestar. Lo que tú haces de lo que la poetisa Mary Oliver ha llamado "tu única vida salvaje y preciosa".

El amor en sus diversas formas, desde la compasión y los pequeños actos de bondad hasta el romance apasionado y el profundo aprecio. Las personas que te importan.

Degustación – con todos los sentidos – lo que sea delicioso en este momento: un plátano maduro, el canto de los pájaros, la curva de una baranda de la autopista, los labios de un amante, estar vivo. . .

Práctica. Ayudándose rutinariamente a profundizar en la conciencia y a arrancar malas hierbas y plantar flores en el jardín de su mente.

Karma yoga: un término hindú que significa acción hábil hacia fines sanos, comprometido como práctica, imbuido de un sentido de unión con lo que sea sagrado para ti. Esto incluye cuidar los detalles que importan y apreciar el poder de las pequeñas cosas para sumar con el tiempo, para bien o para mal.

Dejando ir. Exhalar, relajar, cambiar de parecer, seguir adelante, desconectarse de las perturbaciones (a la vez que defender las cosas que importan).

La (s) cosa (s) que pospone – tal vez decirle algo a alguien, escribir ese libro, volver al piano, hacer ejercicio o ver el Gran Cañón.

Ser, hacer tiempo para pasar el rato sin agenda. En lugar de hacer, la adicción de la vida moderna. Hacer que las multitudes sean como células cancerígenas desplazan a las sanas.

Recordando recordar las grandes cosas. Y para actuar sobre ellos. Antes de que sea demasiado tarde.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 115,000 suscriptores, más el programa en línea Foundations of Well-being en neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad financiera puede hacer de forma gratuita.