Fuerza Mental Extraordinaria

¿Curioso cómo compite un atleta? La fortaleza mental puede contribuir al éxito.

“No sueñes sueños pequeños.” – Johann Wolfgang Von Goethe

Fuente: Dean Karnazes: usado con permiso

Si estás viendo los Juegos Olímpicos de 2018, estás presenciando que los sueños se hacen realidad. Y lo más probable es que la maravilla te llene mientras ves competir a tu atleta favorito. Incluso puede sacudir la cabeza con incredulidad sobre cómo pueden soportar condiciones extremas y aún así tener éxito. No hace falta decir que estos atletas son disciplinados con su entrenamiento físico, y no es inusual que continúen algún tipo de entrenamiento después de sufrir una lesión grave. Además de cumplir con un régimen físico estricto, la fortaleza mental también puede ser el “factor x” crítico para determinar quién califica para los Juegos Olímpicos.

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Para este artículo sobre atletas y fuerza mental, no podría pensar en una mejor persona para compartir sus pensamientos que el ultra campeón de maratón y autor superventas Dean Karnazes. Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con Karnazes, él es bien conocido dentro de la comunidad de ultra maratón por correr 350 millas continuas sin dormir durante tres noches. También corrió 50 maratones en 50 días consecutivos, es decir, un maratón en cada estado. Karnazes también llamó la atención de aquellos fuera de los círculos. En 2006, la revista Time nombró a Karnazes como una de las 100 personas más influyentes del mundo.

La determinación, el enfoque y la fortaleza mental son tres cosas que Karnazes integra en su entrenamiento, así como en las razas. En Grecia, corrió una carrera de 153 millas, recreando la carrera épica que inspiró la carrera más grande del mundo. Solo calificar para el Spartathlon en sí mismo es un logro. En The Road To Sparta , Karnazes escribe, “Solo los atletas más elitistas son elegibles, sin embargo, no importa cuántas ultramaratones hayas completado anteriormente, no importa cuán en forma y con experiencia tengas, las probabilidades de terminar esta carrera no son mejores que las Probabilidades de no terminar, tal vez peores “.

A lo largo de esta carrera, los corredores, incluido Karnazes, tuvieron problemas con el terreno agotado. En The Road To Sparta , escribe: “Tus músculos y micromúsculos hacen ajustes calculados para ayudar a estabilizar tu cuerpo, ya sea que percibas estas sutilezas o no”.

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Estabilizar los pensamientos de su cerebro durante cualquier competencia es tan crítico. Esta es la razón por la cual la fuerza mental puede ser tan importante para el rendimiento de un atleta. En mi entrevista con Karnazes, reflexiona sobre el Spartahlon y dice: “Tu mente tiene que ser muy aguda”.

Permanecer en el momento presente es uno de los factores clave para el éxito. Karnazes dice en cualquier tipo de competencia: “Intento estar en el momento presente, en el aquí y ahora”.

Por ejemplo, al correr un maratón, si estás pensando en el marcador de milla siguiente, entonces esto es una señal de que no estás en el momento presente. “Piense en un paso a la vez. Da el siguiente paso y no dejes que tu mente divague, y esto requiere un poco de entrenamiento “, aconseja Karnazes.

En lo que se refiere a los desafíos físicos y mentales, sacar tu ego del camino despeja tu camino hacia el éxito. Karnazes dice: “Tienes que despojarte del ego”. Tendemos a ser amenazados por todo y luego (al hacerlo) tratando de no enfrentar nuestros miedos. Cuando tu ego está en el camino, no procesas (desafías) como crecimiento “.

Cuando se trata del proceso de entrenamiento general, así como del día de la competencia, la creencia de uno es un hilo conductor del éxito. Karnazes agrega: “Tienes que creer en ti mismo”.