El vínculo entre la evitación emocional y los trastornos de la alimentación

Parte de la recuperación es aprender a sentirse

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“Parece que en realidad estoy experimentando mis sentimientos, ahora que ya no me estoy atracando y purgando mis emociones”, compartió mi cliente en recuperación de la bulimia.

Se cree que los trastornos alimenticios son causados ​​por una combinación de factores que incluyen influencias genéticas, temperamentales y ambientales.

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Sin embargo, una cosa que casi todos mis clientes con trastornos alimentarios tienen en común es la dificultad para expresar, procesar y enfrentar sus emociones.

Evitación Emocional y Trastornos de la Alimentación

La evasión emocional se describe como acciones que pretenden evitar que se produzca una respuesta emocional, como el miedo, la ira o la tristeza.

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Las personas que luchan con trastornos de la alimentación a menudo recurren a sus conductas de trastornos alimentarios en un esfuerzo inconsciente para tratar de ayudarse a sí mismos a “sentirse mejor” y para hacer frente a las emociones difíciles o circunstancias de la vida.

Por ejemplo, para muchas personas que luchan contra la anorexia, su respuesta cuando se trata de lidiar con sentimientos de ansiedad, tristeza o soledad es restringir su alimentación. Esto puede darles una falsa sensación de “control” y especialidad. Para las personas con bulimia, los atracones y las purgas les proporcionan una sensación momentánea de consuelo, “control” o alivio. Para las personas que sufren de atracones compulsivos, comer a menudo se siente como “un escape”, reconfortante, calmante o una forma de insensibilizarse.

La realidad es que los comportamientos de trastorno alimentario a menudo proporcionan alivio o satisfacción a corto plazo y sentimientos a largo plazo de mayor depresión, soledad y miseria.

Déjate sentir

El tratamiento del trastorno alimentario implica una variedad de herramientas y estrategias para ayudar a los clientes a recuperar sus vidas. Sin embargo, un elemento importante es ayudarlos a aprender a identificar, procesar y enfrentar sus emociones de forma que se alineen con sus valores de vida.

A menudo les digo a los clientes que tratar de reprimir nuestras emociones es como intentar sostener una pelota de playa bajo el agua. Se necesita mucho esfuerzo y eventualmente la pelota de playa volará sobre el agua con fuerza.

Como cultura, a menudo no se nos enseña a expresar nuestras emociones. Es importante compartir con los clientes que sus conductas de trastorno alimentario a menudo son estrategias de afrontamiento que están utilizando para “autocalmarse”. Estas conductas pueden haberles ayudado a superar algunos momentos difíciles y traumáticos, sin embargo, ya no los están atendiendo.

Con tratamiento y apoyo, las personas con desórdenes alimenticios pueden aprender a sanar sus relaciones con ellos mismos, la comida y sus cuerpos.

También pueden aprender cómo expresar y procesar sus emociones, sin la tensión constante de tratar de suprimir o huir de sus sentimientos. Parte de vivir una vida significativa es poder experimentar todas las emociones, agradables y desagradables.

Uno de los grandes privilegios de hacer este trabajo es poder ver la luz regresar a los ojos de alguien, para que pueda explorar sus verdaderas pasiones e intereses, para que su espacio cerebral ya no esté gobernado con pensamientos sobre la comida y su cuerpo. La recuperación total y vivir de acuerdo con sus verdaderos valores, es completamente posible.

Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: es una terapeuta de trastornos alimentarios en la práctica privada en Rockville, Maryland. Jennifer se especializa en ayudar a adolescentes y adultos que luchan contra la anorexia, el trastorno por atracones, la bulimia y problemas de imagen corporal. Jennifer ofrece terapia de trastornos alimentarios en Rockville, MD, de fácil acceso para individuos en Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown y Washington DC. Conéctese con Jennifer a través de su sitio web: www.jenniferrollin.com