¿Gastando el día de San Valentín como una mujer sin ataduras? ¡Se amable!

El día de San Valentín sin un compañero puede enganchar su mente en una red enmarañada.

¿Conoces esa frase de la serie The Good Wife cuando Alicia dice que lo hace mejor cuando está atada? Habla de estilos de apego, corregulación y de estar emocionalmente apegado y comprometido con alguien. Algo que la mayoría de la gente pasa la mayor parte de su vida persiguiendo y perfeccionando.

E incluso cuando hemos creado una gran vida soltera para nosotros mismos con amigos y el trabajo satisfactorio, las relaciones, los esfuerzos creativos, la jardinería, los libros, el yoga, la familia, etc., seguimos siendo una especie que evolucionó con aspiraciones de unión de pareja. intacto. Y aunque de alguna manera un compañero puede ser tan innecesario como una bicicleta para un pez, todavía hay momentos profundos y significativos, conmovedores del corazón, relajantes del alma en una relación romántica que simplemente no se obtiene (si es heterosexual) estando solo o con un grupo de amigos el día de San Valentín.

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Entonces, si crees que puedes ser propenso a la paliza, el dolor, la pena o la soledad el próximo miércoles, aquí hay algunas formas en que puedes prepararte para que puedas disminuir los efectos negativos en tu bienestar y autoestima.

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Antes que nada sé consciente. No barrer los pensamientos y sentimientos negativos bajo la alfombra proverbial y “actuar” como si todo estuviera bien. La mayor parte puede estar bien, pero al igual que la Ley de Murphy, esos pequeños trozos que pueden causar angustia saldrán de los recovecos de tu corazón y tu mente y te darán una pendiente resbaladiza a la depresión o te golpearán si simplemente representas una versión de valentía y pretender que todo está bien.

Así que tómate un momento AHORA y recuerda las cosas que te han hecho tropezar antes y prepárate para levantarte de la depresión pendiente.

Pasos de acción

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1) Una cosa que podrías hacer es inventariar tantos pensamientos negativos como sea posible que tengan la influencia para atraparte y tirarte hacia abajo. Conoces a los unos: por lo general tienen un componente de “siempre” o “nunca”: “Nunca tendré un compañero”. “Siempre estaré solo”. “Nadie jamás me verá y me amará por quién yo”. am. “” Nunca encontraré a alguien a quien respeto y me parezca atractivo “.

Este es el momento para alguna TCC (Terapia Cognitiva Conductual) ¹ para usted mismo. Imagine que estos pensamientos son simplemente declaraciones en un examen que está evaluando por su mérito y precisión. ¿Qué tan verdaderos son en una escala de 1-10? A 5? A 3? Un 8? Cualquiera que sea el puntaje, escriba algunos contra pensamientos que ofrezcan una realidad alternativa con la que usted pueda empaparse cuando estos pensamientos desgarradores entren en lo que debería ser el santuario interior de su mente. Recuerda ” No creas todo lo que piensas “. Tu mente puede ser un terreno fértil para el pensamiento intrusivo y erróneo ² .

2. A menos que seas un verdadero introvertido y disfrutes estar solo en casa con Netflix, un libro y comida reconfortante, haz algunos planes. Algo animado y festivo en un lugar que no estará lleno exclusivamente de personas en fechas románticas. ¿Bowling con tus amigos? Piense en algo que sea interactivo y le permita experimentar su relación con la gente con la que se encuentra, no con algo pasivo como ir al cine a menos que pueda ir con alguien que entablará una animada conversación sobre la película más tarde. Y no hablar de su “situación” de ser soltero, su ex o sus errores y faltas de citas.

Fuente: pFoto: Yana Hoffman

Ser relacional es lo que cuenta aquí.

3) Piensa en lo que será mejor para ti. Organizar algo en casa y luego bañarse en los recuerdos cuando la gente se va? ¿O salir y regresar a tu santuario? Plan en consecuencia.

4) Deléitese. Usted puede ser el que se entregue. Y no solo confíe en ir a los clichés de “autocuidado”. Claro, un masaje, flores, comida deliciosa o un nuevo accesorio son geniales. Pero también piensa fuera de la caja. ¿Ese libro o revista que has pospuesto para ti? ¿Asistir a algo que realmente te importa pero que te “ocupa” demasiado para hacerlo? Déjese ser el foco de atención y dese el gusto de maneras que promuevan sentirse amado y especial.

Ahora que he puesto en marcha la pelota, puedes tomar el control. Planee con anticipación e incorpore cosas que le permitan experimentar la abundancia de sus relaciones y tener una historia de amor consigo mismo.

Sí, estar con esa persona especial que te pone en primer lugar y te respalda y se esfuerza para complacerte es genial. Sin embargo, si no tienes eso en tu vida en este momento, puedes ser todo eso para ti, ¿no? Al menos por un día?

Y, esto es realmente importante, no compares lo que tienes con la vida de otra persona. Si su objetivo es estar en una relación, eso está bien y es normal, simplemente no se pierda el tiempo mirando lo que falta, especialmente en momentos de activación como el Día de San Valentín. Practique estas cosas por lo menos este día y tal vez comience una tendencia.

Referencias

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ