Comprender tus fortalezas emocionales

Objetivos de por vida para el embarazo y más allá.

¡Te sorprenderás de cuántas fortalezas emocionales hay! Nuestro objetivo es ayudarlo a comprender sus mayores fortalezas, hacer crecer otros y utilizarlos para optimizar su salud emocional.

Cuando hablamos de la necesidad de salud emocional en el embarazo, el enfoque casi siempre se centra en lo negativo. Depresión. Ansiedad. Estrés. Preocupación.

Pero hay otro lado de la salud emocional – Fortalezas emocionales .

Las fortalezas emocionales son cualidades que te ayudan a manejar y crecer a través de los desafíos de la vida. Te ayudan a llegar al otro lado de la situación difícil. Te ayudan a manejar un día estresante.

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Justo antes de Navidad, compartí sobre la gratitud y cómo hacer ejercicio podría ayudarlo a vivir en su cerebro superior. El uso de sus fortalezas emocionales le ayuda a permanecer en la parte superior del cerebro, para que pueda pensar con mayor claridad y decisión, sentirse menos estresado y experimentar una mayor calma. Otros tipos de fortalezas emocionales son la paciencia, la confianza, el optimismo y la resistencia.

Buscador de Fortalezas Emocionales

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Fuente: Dr Dawn Kingston

La ciencia de las fortalezas emocionales

La investigación muestra que las fortalezas emocionales son poderosas porque:

• Protegerte de experimentar depresión y ansiedad.
• Baja tu estrés
• Mejora tu calidad de vida.
• Fortalece y profundiza tus relaciones.
• Ayudarte a sentirte seguro sobre las dificultades de manejo
• Le ayuda a recuperarse de las circunstancias difíciles de una manera que le ayuda a crecer a partir de ellas (en lugar de sentirse derrotado por ellas)
• Mejora tu pensamiento y toma de decisiones.

Hechos sobre las fortalezas emocionales

Aquí hay algunos datos clave sobre las fortalezas emocionales:

• Usted tiene fortalezas emocionales: puede que simplemente no las reconozca o cuán importantes son para su bienestar.
• Las fortalezas emocionales no son opcionales para una buena salud emocional. ¡Son esenciales para ello!
• Puedes crecer tus fortalezas emocionales. Durante las próximas semanas, hablaré sobre cómo puede desarrollar sus fortalezas para sentirse mejor, recuperarse más rápido de las dificultades y prepararse para las alegrías (y desafíos) de la paternidad.
• La forma más poderosa en que los humanos aprenden es con el ejemplo. Los buenos modelos conducen a comportamientos saludables. Los niños aprenden a ser amables, resilientes, pacientes, optimistas y seguros de los padres que modelan las fortalezas emocionales.

Buscador de Fortalezas Emocionales

¿Cómo sabes cuáles son tus fortalezas emocionales? Aquí hay una rápida autoevaluación (Buscador de fortalezas emocionales) que puede hacer para evaluar sus propias fortalezas emocionales. En menos de 3 minutos, sabrá cuáles son sus mayores fortalezas emocionales y cuáles desea desarrollar. Durante el embarazo es un buen momento para desarrollar fortalezas emocionales que lo apoyarán a medida que avanza en la crianza.

Me encantaría escuchar en qué fuerzas emocionales te apoyas más en los momentos difíciles. ¡Siéntete libre de comentar abajo!

¡Estén atentos a mi próxima publicación de blog donde nos sumergimos para analizar los resultados de la evaluación!

Evaluación de las fortalezas emocionales

Fuente: Dr Dawn Kingston

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