¿Ingenemos información como comida?

Informar al cuerpo

Tu cuerpo funciona con información. Piensa en tu cuerpo como procesador de información y cómo funciona comienza a enfocarse.

La comida como información tiene muchas formas. Hay proteínas y calorías, grasas y azúcares. Sin embargo, hay innumerables productos químicos envasados ​​en la información en los alimentos, que van desde vitaminas a las drogas a los elementos radiactivos. Hay material genético dentro de las plantas y animales vivos que comemos. Los microRNAs van directamente de nuestras entrañas al torrente sanguíneo y cambian nuestra expresión genética. El lugar donde comes cambia la forma en que comes; le das a la gente la misma comida en una habitación roja que por lo demás es idéntica, y comerán un tercio más que en uno azul.

Pero, ¿la información también puede ser ingerida como la comida?

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Le debo esta pregunta a mi amigo, el empresario informático Tom Walker, quien me mostró una entretenida conferencia TED del científico PG Rangaswami. Él encuentra muchos paralelismos entre el procesamiento de información y el procesamiento de alimentos. La definición de información de Rangaswami parece estar limitada al material consciente disponible en la red o en libros; una visión empobrecida pero común.

La mayoría de lo que ingresa a su cuerpo como información no es consciente. Sin embargo, es crítico para la vida. Un pequeño ejemplo: ¿ha preguntado a su sistema inmune sobre las 65 poblaciones bacterianas diferentes que acaban de llegar con su último sándwich? La mayor parte de la información que ingresa a su cerebro, y mucho menos el resto del cuerpo, es algo de lo que usted permanece cognitivamente inconsciente.

Está allá. Usted simplemente no sabe que está allí.

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Pero ver la información como comida es una metáfora útil. Ayuda a las personas a entender qué tan omnipresente y poderosa es la información. La información da forma a nuestras vidas.

¿Podemos usar el conocimiento adquirido sobre cómo los alimentos afectan el peso y la salud para sugerir nuevas formas de "ingerir" información?

Por supuesto.

A. Con información y comida, Variety realmente ayuda

1. Nueva información referencias cruzadas con información antigua para crear nuevas ideas . Eso es lo que normalmente hace el cerebro. También es una razón por la que necesitamos dormir para vivir. El sueño es cuando se lleva a cabo gran parte del procesamiento de la información.

2. Trate de tomar nueva información en diferentes lugares. Aprenderás más.

Déles a los niños la oportunidad de estudiar durante seis horas. Déjalos estudiar en 3 lugares o uno. Aprenden más cuando van a tres lugares.

¿Por qué? Porque mucha de la información que entra en nuestras cabezas no es consciente, pero aún cambia la forma en que el cerebro la ve, la resume y la usa. Se aprende de manera diferente de pie en un bosque que sentado en el cubículo de la biblioteca.

3. El hombre no vive solo de pan. Lo mejor es revisar todo tipo de información y utilizar una amplia variedad de fuentes de información.

Sobrevivir con los "superalimentos" puede ser una hierba gatera para los especialistas en marketing, pero los humanos sobreviven mejor en una variedad de alimentos. En realidad, no sobrevivimos particularmente bien en alimentos individuales: participamos en la vida ingiriendo grupos de alimentos, llamados cocinas. La idea japonesa de poner cinco colores en tu plato, eso es comida de verdad, no bucles de fruta o M & M azules, vale la pena al mostrarnos una buena forma de procesar la información.

B. La información se ingiere mejor en el momento adecuado

¿Quieres aprender cálculo? ¿Un idioma extranjero? No intentes tampoco en el medio de tu período de sueño.

El descanso es necesario para la regeneración humana. Una razón es que en reposo, como en el reposo pasivo del sueño, estamos reordenando y reorganizando el flujo constante de nueva información con el conocimiento que ya poseemos.

Detenga ese proceso y no podrá renovar y rehacer bien su información interna, o en absoluto. Estudiar para un examen a las 3 de la mañana -a menos que seas un búho biológico confirmado- hace que sea menos probable que lo aprendas. Sin dormir no puede consolidar adecuadamente la información en conocimiento.

Los humanos son generalmente buenos aprendiendo cosas por las mañanas y por las tardes, generalmente mejor que durante las tardes.

Ver la comida como información te dirá tanto. ¿Desea aumentar de peso y aumentar sus niveles de lípidos en la sangre? Come en lo profundo de la noche. No hará mucho por tu salud.

O tu aprendizaje

C. Tomar información es solo parte del aprendizaje

Si desea perder peso, puede concentrarse únicamente en la dieta. Puede funcionar

Por un momento. Pero más del 90 por ciento de las veces su proyecto fracasará.

Eso es porque el peso es mucho más que lo que comes.

Se trata de cómo te mueves, ya sea que camines o te sientas todo el día. Se trata de descansar, dormir menos y pesar más. Se trata de la sociabilidad: quiénes son tus amigos pueden tener un gran impacto sobre cuánto pesas y cómo te ves.

El peso es solo un factor en la salud, pero es una gran parte de la apariencia socialmente aceptable. Y la apariencia le importa a mucha gente, incluso cuando dicen que no.

Entonces, si quieres tratar la información como comida, reconoce que la forma en que te mueves físicamente hará una gran diferencia en lo bien que asimilas las cosas. Las personas físicamente activas piensan mejor y están más alertas.

Las personas socialmente activas se sienten mejor. A menudo se ven mejor, no solo para los demás.

E intercambiar información con otras personas -como en esa actividad tristemente devaluada, conversación cara a cara- es una excelente manera de impartir y reevaluar información nueva y antigua. En otras palabras, aprende.

Puede hacerte más sabio.

La información gobierna el mundo. Cómo lo "ingieres" cambia más que su contenido.

Cambia su usabilidad. Y te cambia a ti.