En mi práctica como terapeuta autorizado que trata el estado de ánimo y los trastornos adictivos, veo muchas personas que tienen mucho éxito. A menudo veo pacientes que tienen absolutamente todo: fama, dinero, familia, carrera. Sin embargo, es casi como si estuvieran espiritualmente contaminados. Las fiestas están en todas partes, el dinero fluye, incluso tienen fama de película y una familia amorosa, pero nada es suficiente. Estas personas todavía están buscando más, incluso cuando tienen tanto. Lo llamo la "Enfermedad de más", y espero que algún día se le dé más conciencia y de alguna manera se erradique o al menos se reduzca a niveles controlables. Esto significa que todos sabríamos que son nuestras acciones y nuestras conexiones con los demás lo que le da valor a nuestras vidas.
Mark es un comerciante de Wall Street que tiene más dinero que Dios. Empezó sin nada y, después de unos años de trabajar arduamente en finanzas, obtuvo una gran fortuna. También desarrolló un apetito para ser cada vez más exitoso, a pesar de que había alcanzado el pináculo de la industria. Sus golpes de negocios y el respeto de sus colegas de la industria nunca fueron suficientes. Así que "más y más" para Mark se convirtió en más mujeres, más alcohol y más cocaína. Intentó con la heroína y no le gustó, así que simplemente continuó haciendo una bola de coca-cola al día. Si hubiera podido hacer "más", lo habría hecho. Al día siguiente, por supuesto, siempre se sintió totalmente solo, vacío, enfermo y deprimido. Él quería más, algo, cualquier cosa.
En nuestra sociedad, en todas las culturas occidentales, todo es más grande, mejor y más rápido. Confiamos en cosas externas para definirnos. Todos queremos más. Sin embargo, todo lo que realmente necesitamos es refugio, comida, aire y agua. Tal vez necesites un buen perro o un jardín para trabajar. No lo digo para ser gracioso. La terapeuta Jorja Davis les recuerda a nuestros pacientes que los monjes que cortan madera y transportan agua lo hacen por una razón: las acciones repetitivas, incluso acariciar a un perro o un gato, liberan endorfinas y serotonina en nuestros cerebros. Se siente bien. No necesitamos el Audi más nuevo. No necesitamos una botella de tequila que cuesta doscientos dólares. No necesitamos una tarjeta de crédito de amatista que nos compre más basura. Necesitamos un sentido de autoestima, uno que viene sin etiquetas de precio, y no se basa en el valor de nuestras posesiones.
Si hubiera una cosa que cambiaría en nuestra sociedad sería cómo enseñamos a nuestros hijos. Necesitamos terminar esta epidemia de la enfermedad de más. Incluso si no tiene hijos, preste atención a lo que sucede a su alrededor. Pregúntese cómo puede hacer una diferencia para alguien cuyos valores son jodidos. Haga una lista de lo que realmente aprecia en su vida. Si alguno de estos puede ser reemplazado por gastar dinero, entonces usted está viviendo con prioridades confusas. Vea si puede cambiar su forma de pensar. Pase una semana o dos en retiro, cortando leña, llevando agua. Voluntario en un refugio para personas sin hogar; ser mentor de un niño de la escuela del otro lado de la ciudad.
Menos es más. Menos cosas es más. Menos vergüenza es más, también. Puede liberarse de estos archivos adjuntos y sentirse más ligero, más libre y listo para avanzar hacia la realización personal.
Estar agradecidos
Esto es lo que necesitamos más de: gratitud. Nadie lo practica más activamente, parece. Hacemos largas listas de nuestras quejas (incluidas nuestras adicciones) pero muy pocas listas de todas las cosas por las que debemos agradecer. Deberíamos estar agradecidos por nuestras familias, incluso las disfuncionales, porque al menos aguantan todas nuestras tonterías. Deberíamos sentirnos contentos de ver la belleza de un amanecer, cuando no estamos demasiado cargados para sentir el calor cuando golpea nuestra piel. Deberíamos estar agradecidos por el hecho de que todavía estamos vivos, ya que algunos de nosotros hemos perdido algunos amigos en el camino. Deberíamos alegrarnos de poder comenzar de nuevo, a partir de hoy, a cambiar nuestra actitud y hacer del mundo un lugar mejor. Tenemos tantas opciones en nuestras vidas. Eso, en sí mismo, es algo para estar agradecido.
Menciono a Viktor Frankl en mi libro. Era un psiquiatra que sobrevivió a un campo de concentración nazi. Cuando fue liberado, podría haberse pasado la vida sintiéndose víctima y aislado. Él eligió otra forma: gratitud.
Frankl escribió, "Todo se puede tomar de un hombre o una mujer, pero una cosa: la última de las libertades humanas para elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias, elegir el propio camino". Si le funcionó, puede funcionar para ti. Sé que funciona para mí.
Creo que sentirse agradecido te da poder sobre tu propia vida. Ser agradecido naturalmente te lleva a pensar cómo usar mejor tales bendiciones en tu vida; conduce al establecimiento de objetivos y al deseo de compartir el sentimiento con otra persona. Si no te sientes agradecido, te revuelcas en un sentimiento de victimización, y ya no eres una víctima. Sé agradecido, al menos, por eso.
Lo anterior es un fragmento adaptado de mi libro Alive Again: Recuperándose del alcoholismo y la drogadicción.
