La mejor razón para dormir bien por la noche

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En un estudio reciente, obtener solo una hora extra de sueño aumentó la probabilidad de una mujer de tener relaciones sexuales con su pareja al día siguiente en un 14 por ciento.

A primera vista, eso no suena como noticias de última hora: las mujeres que no reciben suficiente shuteye pueden simplemente estar demasiado cansadas para tener relaciones sexuales (y para algunas mujeres, la falta de sueño y la pérdida de interés en el sexo pueden estar relacionadas con la depresión )

Sin embargo, esa no parecía ser toda la historia en este estudio. La relación entre el sueño y el sexo persistió incluso después de que los investigadores tomaron en cuenta el estado de ánimo y la fatiga. Y así los resultados de este estudio y otras investigaciones recientes en la misma área, sugieren que es el sueño en sí el que parece jugar un papel importante en la vida sexual de las mujeres.

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El estudio, dirigido por el Dr. David Kalmbach de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan, incluyó 171 mujeres jóvenes sanas. Todos los días durante dos semanas, las mujeres completaron cuestionarios preguntando sobre su estado de ánimo, el sueño y la función sexual en las últimas 24 horas. Las mujeres promediaban alrededor de siete horas y media de sueño por noche, dentro del rango de siete a nueve horas recomendado para adultos jóvenes en las nuevas pautas de la National Sleep Foundation. Sin embargo, algunos obtuvieron tan solo seis horas y media.

La investigación encontró que las mujeres que dormían más tiempo en una noche determinada informaron tener un mayor deseo sexual al día siguiente. Además, las mujeres con tiempos de sueño promedio más largos dijeron que experimentaron menos problemas con la lubricación vaginal, en comparación con aquellos que rutinariamente dormían menos.

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Según este estudio, el sueño puede ser un factor clave en una vida sexual satisfactoria para las mujeres.

¿Pero por qué?

La investigación previa sugiere un par de posibles explicaciones:

• Testosterona La testosterona generalmente se considera una hormona sexual masculina, pero las mujeres también producen pequeñas cantidades, y la hormona promueve un impulso sexual saludable en ambos sexos. Para los hombres, la pérdida del sueño puede reducir los niveles de testosterona, disminuyendo la libido. Algunos investigadores creen que un efecto similar puede ocurrir en las mujeres.
• Sueño REM Durante el sueño REM, los hombres experimentan erecciones y las mujeres experimentan un mayor flujo de sangre a la vagina, al igual que lo hacen durante la excitación sexual. Esto ayuda a garantizar que los tejidos genitales obtengan abundante sangre rica en oxígeno durante toda la noche. Es concebible que el hábito de acortar el sueño REM pueda eventualmente reducir la capacidad de la mujer de excitarse sexualmente cuando está despierta.

Generalmente, una buena noche de sueño ayuda a cualquier persona, hombre o mujer, a sentirse más optimista y con mayor energía al día siguiente, y eso es definitivamente un sentimiento más sexy que el cansancio.

Linda Wasmer Andrews es una periodista de salud desde hace mucho tiempo con una maestría en psicología. Síguela en Twitter o Facebook.

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