Las resoluciones de Año Nuevo no funcionan

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A las 7 a. M. Del 21 de diciembre, inicié sesión en Twitter y vi el siguiente hashtag: # My4WordNewYearsResolution. Más de 20,000 personas ya respondieron con sus resoluciones, y me hizo pensar, "¿Cuántas de estas resoluciones realmente se harán realidad?"

Lamentablemente, no muchos de ellos lo harán. Según William Vanderbloemen, emprendedor y pastor, "las resoluciones de Año Nuevo simplemente no se mantienen". En esta época del año, muchos de nosotros nos comprometemos a perder peso, pasar más tiempo con nuestros seres queridos o participar en actividades de desarrollo más profesionales. solo para perder rápidamente de vista esos objetivos antes del 15 de enero.

Si sabemos que realmente no mantendremos nuestras metas, entonces ¿por qué todavía las hacemos?

Según una investigación de Hengchen Dai, Katherine L. Milkman y Jason Riis (2014), es más probable que establezcamos objetivos y nos comprometamos con ellos en el Año Nuevo debido al "nuevo efecto de inicio". Queremos creer que podemos mejorar nuestra salud y nuestras relaciones o lograr un objetivo personal o profesional, así que nos subimos al carro cuando sentimos que existe la posibilidad de un nuevo comienzo.

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Curiosamente, las investigaciones de Dai, Milkman y Riis indican que "las personas tienen más probabilidades de comprometerse con sus objetivos al comienzo de una nueva semana (un 62,9%), un mes (un 23,6%) o un año (un 145,3%) y siguientes feriados federales (en un 55.1%) …. "Entonces, los empleadores podrían aplicar el" nuevo efecto de inicio "para ayudar a los empleados a ponerse en marcha cuando regresen de sus vacaciones o comiencen un nuevo rol (Dai, Milkman y Riis, 2014). Ese también podría ser el momento para alentar a un empleado a asistir a un taller o comprometerse a presentar los entregables a tiempo.

Dai, Milkman y Riis (2014) sugieren que los gerentes pueden "enmarcar" momentos específicos como "oportunidades para un nuevo comienzo". Esta idea se extiende mucho más allá del Año Nuevo. ¿Por qué no ayudar a nuestros empleados a tener un nuevo comienzo cada trimestre y establecer metas realistas para que se reúnan al comienzo de un nuevo mes? Dejaremos esa discusión para otra publicación de blog.

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Ahora que entendemos por qué hacemos resoluciones, ¿qué podemos hacer para tener una mayor probabilidad de mantenerlas? Debemos asegurarnos de que nuestros objetivos sean específicos y mensurables. Y divida las metas más grandes en otras más pequeñas y alcanzables. En lugar de decir que desea perder 20 libras este año, comprométase a perder 2 libras por mes. Además, defina claramente cómo perderá esas dos libras, como incorporar el ejercicio diario o eliminar los refrescos de su dieta. Eso es realista y alcanzable. En el frente laboral, en lugar de decir que desea encontrar un trabajo este año, comprométase a buscar 2 sitios de trabajo por día y a solicitar 3 empleos por semana. Cuéntales a tus seres queridos sobre tus metas y escríbelas también. Ayuda a otros a ayudarte a mantenerte responsable.

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Comente en este blog objetivos relacionados con el trabajo para el Año Nuevo. Incorporaré tus objetivos en futuras publicaciones de blog y compartiré las principales formas de alcanzar esos objetivos a pesar de los obstáculos laborales y personales. Feliz y saludable año nuevo!

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