Lo que impulsa el abuso emocional y cómo comenzar a recuperarse

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La ira y el abuso en las relaciones comienzan con la culpa: "Me siento mal, y es tu culpa".

Incluso cuando reconocen la incorrección de su comportamiento, las personas resentidas, enojadas o emocionalmente abusivas tienden a culpar a sus parejas: "Usted presiona mis botones", o "Podría haber reaccionado de forma exagerada, pero soy humano y mirado". ¡Lo que hiciste! "Las personas enojadas y abusivas se sienten víctimas , lo que justifica en sus mentes victimizar a los demás.

Las parejas enojadas y abusivas tienden a estar ansiosas por el temperamento. Desde el momento en que eran niños, han tenido el temor de que las cosas salgan mal y de que no lo hagan. Intentan controlar su entorno para evitar sentimientos de fracaso e inadecuación. La estrategia de tratar de controlar a otros no los satisface por la simple razón de que la causa principal de su ansiedad está dentro de ellos. Surge de una de dos fuentes: un gran temor al fracaso, o miedo al daño, el aislamiento y la privación.

El abusador silencioso

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No todos los abusos emocionales implican gritos o críticas. Las formas más comunes son "desengancharse" (una pareja distraída o preocupada) o "obstruccionista" (una pareja que se niega a aceptar la perspectiva de otra persona).

Los socios que se oponen no pueden descartar abiertamente a nadie. Sin embargo, castigan al negarse incluso a pensar en las perspectivas de sus parejas. Si escuchan, lo hacen con desdén o impaciencia.

Los compañeros que se desconectan dicen: "Haz lo que quieras, solo déjame en paz". A menudo son adictos al trabajo, adictos al sofá, coqueteos u obsesivos con algo. Tratan de lidiar con su sentido de inadecuación sobre las relaciones simplemente sin intentarlo, ya que ningún intento significa ningún fracaso.

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Tanto las tácticas de exclusión como de exclusión pueden hacer que te sientas:

• Inadvertido y no escuchado;
• No atractivo;
• Como si no contaras;
• Como un padre soltero.

Adaptaciones perjudiciales para la ira y el abuso: caminar sobre cáscaras de huevo

El aspecto más insidioso de vivir con una pareja enojada o abusiva no es la reacción nerviosa obvia a los gritos, insultos, críticas u otras conductas denigrantes. Son las adaptaciones que haces para tratar de prevenir esos episodios. Caminas sobre cáscaras de huevo para mantener la paz, o una apariencia de conexión.

Las mujeres pueden ser especialmente vulnerables a los efectos negativos de caminar sobre cáscaras de huevo debido a su mayor tendencia a ser vulnerables a la ansiedad. Muchos pueden dedicarse a la autoedición constante y la autocrítica para evitar "presionar sus botones". Las mujeres emocionalmente maltratadas pueden cuestionarse a sí mismas tanto que sienten que se han perdido en un agujero. Los hombres abusados ​​emocionalmente tienden a aislarse cada vez más, perdiéndose en el trabajo o pasatiempos, cualquier cosa menos las interacciones familiares.

Nadie escapa a los efectos del abuso

Todo el mundo en una familia que camina sobre cascarones pierde un cierto grado de dignidad y autonomía. Sabemos que no menos de la mitad de los miembros de dichas familias, incluidos los niños, sufrirán ansiedad y / o depresión clínica. ("Clínico" significa que los síntomas interfieren con el funcionamiento normal. No pueden dormir, no pueden concentrarse, no pueden trabajar con la misma eficacia y no pueden disfrutar sin beber). La mayoría de los adultos carecen de una autoestima genuina (basado en autoevaluaciones realistas), y los niños raramente se sienten tan bien consigo mismos como otros niños.

Cuando se trata de formas más severas de destructividad, el abuso puramente emocional suele ser más dañino psicológicamente que el abuso físico. Hay un par de razones para esto: incluso en las familias más violentas, los incidentes tienden a ser cíclicos. Al principio del ciclo de abuso, un estallido violento puede ser seguido por un "período de luna de miel" de remordimiento, atención, afecto y generosidad, pero no compasión genuina. (La etapa de luna de miel finalmente termina, cuando la víctima comienza a decir: "¡No te preocupes por las flores, solo deja de golpearme!") El abuso emocional, por otro lado, tiende a suceder todos los días; los efectos son más dañinos porque son más frecuente.

El otro factor que hace que el abuso emocional sea tan devastador es la mayor probabilidad de que las víctimas se culpen a sí mismas. Cuando alguien te golpea, es fácil ver que él o ella es el problema. Pero cuando el abuso es sutil, al decir o insinuar que eres feo, un padre malo, estúpido, incompetente, que no merece atención o que nadie puede amarte, es más probable que pienses que es tu problema.

Preguntas importantes que debe hacerse:

• ¿Me gusto?
• ¿Soy capaz de realizar mi potencial?
• ¿Todos los que me importan se sienten seguros?
• ¿Mis hijos se quieren?
• ¿Pueden desarrollar su máximo potencial?
• ¿Se sienten seguros?

La recuperación después de caminar sobre cáscaras de huevo requiere quitar el foco de la reparación de su relación, o de su pareja, y ponerla directamente en su curación personal . La buena noticia es que la forma más poderosa de curación proviene de ti. Puede aprovechar sus recursos internos mediante la reintegración de sus valores más profundos en su sentido del ser cotidiano. Esto te hará sentir más valioso, seguro y poderoso, independientemente de lo que haga tu pareja. Y te dará la fuerza para buscar una relación en la que seas valorado y respetado.

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