Los sentimientos son No son buenos o malos, simplemente suceden dentro de nosotros en respuesta a una combinación de estímulos externos e internos: algo sucede, lo interpretamos, tenemos sentimientos.
De acuerdo, entonces no son buenos ni malos, pero eso no significa que no los experimentemos como positivos o negativos. Sentir alegría es una gran experiencia. Sentir amor, intimidad, conexión, diversión y emoción son experiencias placenteras. Como es el placer en sí mismo.
El dolor, por otro lado, no es placentero. Tampoco lo es la tristeza, la soledad, la desilusión, la ira o el dolor. Estos sentimientos son incómodos. No solo se sienten incómodos, sino que a menudo están acompañados por un impulso de cambiar el sentimiento ; estos tipos de sentimientos piden que algo cambie para aliviar el sufrimiento. Cuando me siento herido, quiero convertirlo en enojo y hacer algo al respecto: descargar esa ira, o tratar de asegurarme de que no vuelva a suceder (sea lo que sea "eso").
No solemos pensar en el deseo como un sentimiento que pertenece a la última categoría. Hay algo en el deseo que se siente bien, por lo que en la superficie parece placentero. Es delicioso desear un amante. El deseo de una carrera puede crear éxito, ambición o incluso la realización de la vida.
Pero el deseo es incómodo. Es poderoso y pide que algo suceda; es una picazón que queremos rayar. Nos motiva a querer cambiarlo en cumplimiento. Pero, ¿qué pasa si experimentamos el deseo y no actuamos para cambiarlo? ¿Qué pasa si hacemos una pausa y lo tratamos como cualquier otro sentimiento? En otras palabras, ¿Qué pasa si no actuamos en consecuencia, sino que simplemente lo sentimos? ¿Qué nos enseñaría?
Por ejemplo, hace poco estuve bailando y experimentando química con alguien allí. Pude sentir la experiencia del deseo. Inmediatamente mis pensamientos fueron a "próximos pasos": ¿nos gustaría el uno al otro? ¿Deberíamos encontrarnos fuera del baile y conocernos para ver si las cosas progresaban desde allí?
Algunas veces con deseo hay biología involucrada. Cuando tengo hambre de comida, podría ser porque mi cuerpo necesita sustento. Estamos biológicamente conectados para sentir lujuria para que nuestra especie procree. Nuestros sistemas de sujeción están diseñados para que deseemos el toque amoroso de los demás. Esto es parte de lo que le da al deseo su calidad direccional: nos motiva a actuar en la dirección de cumplir este deseo para que podamos sobrevivir, procrear o no estar solos.
Pero si dejamos de lado la biología por un momento, también descubrimos que el deseo puede estar enormemente motivado por la psicología y la emoción. Debido a esto, no actuar según el deseo puede ser una experiencia poderosa. En primer lugar, puede haber un placer inesperado al quedarse con el deseo; dejar que el deseo crezca y viva en nosotros. Puede ser delicioso, o al menos dulce. Esto tiende a ser cierto sobre todos los sentimientos, incluso los incómodos. Hace poco, una amiga me contó que cuando se permitía estar completamente sumida en su dolor, en realidad se sentía más íntimamente conectada con el ser querido que había perdido. El deseo es una experiencia poderosa que puede ser sorprendentemente poderosa y emocionante si se permite que exista sin cambiarla.
En la pista de baile, cuando no fui a los "próximos pasos", descubrí que había algo delicioso en disfrutar lo que estaba sucediendo. La química se siente realmente bien. Crea energía y emoción; es una electricidad que hace que mis nervios se estremezcan y mi cuerpo cobre vida. Me permití bailar con esa energía y lo disfruté. Si me hubiera movido rápidamente para tratar de cumplir ese deseo, me habría perdido el placer inesperado de la experiencia.
En segundo lugar, cuando nos sentamos con la experiencia del deseo, puede ser una ventana hacia anhelos y necesidades mucho más profundos que podamos tener. Para algunas personas, hacer una pausa antes de actuar sobre el deseo de comer puede revelar que la persona no está realmente hambrienta de comida; en cambio, está hambriento de amor, afecto o para escapar de los sentimientos de vergüenza. El deseo de una persona realmente puede consistir en querer escapar de los sentimientos de infelicidad o anhelar ser amado.
Esto también puede ser parte de lo que está en la raíz de la adicción, cuando los sentimientos de la causa raíz son desconocidos o difíciles de tolerar y tratamos de obtener alivio a través de actividades o sustancias que nos hacen sentir mejor en el momento. Es un deseo de alivio, de amor o de autocontrol el que actuemos inmediatamente en lugar de sentarnos para aprender, para ver lo que realmente se necesita. Experimentamos deseo, en realidad no se trata de lo que creemos que estamos deseando.
Armados con todo este conocimiento, podemos detenernos antes de actuar según el deseo. Siéntate con él un poco. Primero saboreando la experiencia, disfrutándola por lo que es y permitiéndonos recibir el regalo de esa energía. Luego, sintiéndolo e investigando más, permitiéndonos preguntarnos cuál es el verdadero origen del deseo, y si queremos actuar en consecuencia o si nos está diciendo sobre una necesidad más profunda que deberíamos atender. De esta manera, el deseo, como cualquier otra emoción, es simplemente darnos una experiencia e información sobre nosotros mismos, lo que realmente necesitamos y lo que significa estar vivo.
