Muchos de los medicamentos utilizados para tratar el TDAH se consideran potenciadores universales del rendimiento. Esto significa que aumentarán el rendimiento de las personas que no tienen TDAH, como saben muchos estudiantes universitarios durante la semana del examen final.
El Dr. Larry Diller en su nuevo libro "Remembering Ritalin" ofrece una advertencia de que estamos en medio de una epidemia de recetas de estimulantes tal vez impulsadas por un sistema de valores que impulsa el rendimiento a cualquier costo. El Dr. Diller ha recetado medicamentos de tipo Ritalin a niños durante 32 años, por lo que no está en contra del Ritalin. Debido a que él cree que puede ser un componente importante en el tratamiento del TDAH, su advertencia es aún más creíble. El escribe,
"El año pasado se aprobaron casi 84,000 toneladas, toneladas (!) De velocidad legal para la producción en los Estados Unidos. Eso es más de media libra por cada hombre, mujer y niño en América. Somos el 4% de la población mundial, pero usamos el 80% del Ritalin. Además de lo que dice acerca de nuestros valores (¿rendimiento a cualquier costo?), Estoy profundamente preocupado por la amenaza de otra epidemia de abuso de estimulantes recetada por un médico. Hemos tenido ciclos regulares de tales epidemias cada 20 años más o menos (la última vez fue en la década de 1970 cuando las mujeres tomaron Dexedrine de sus médicos para perder peso y muchas se volvieron adictas). Aquí está la ironía sobre Ritalin. En realidad, es más seguro para los niños que para los adultos. Los niños no tienen acceso a la droga ni les gustan las dosis más altas. Se quejan diciendo que se sienten nerviosos o raros. Los adolescentes y adultos mayores tienen acceso a las píldoras y les gustan las dosis más altas, y dicen que se sienten poderosas y grandiosas. Me temo que en realidad estamos en medio de otra epidemia prescrita por un médico. Y te dejo con la advertencia de que una sociedad que se maneja usando drogas lo hace bajo su propio riesgo ".
Lo triste de esta epidemia es que hay muchos métodos adicionales o alternativos para mejorar el rendimiento. En publicaciones futuras, elaboraré métodos específicos y citaré investigaciones para mejorar el desempeño a través de otras estrategias. Solo para comenzar, enumeraré a continuación 38 estrategias para mejorar el rendimiento. Esta lista no es completa ni agota el conjunto de herramientas que utilizo para guiar a familias y adultos con TDAH. Sin embargo, sugiere que los medicamentos no deberían ser el primer enfoque de tratamiento para los déficits en la atención y el rendimiento. Aquí va:
Manejando déficits de atención
1. Aumentar la atención disminuyendo el estrés
2. Incremente la atención aumentando el interés en una tarea
3. Incrementar la atención priorizando
4. Incremente la atención diciendo no a las demandas irrazonables
5. Aumentar el enfoque mediante el establecimiento de objetivos
6. Aumentar el enfoque mediante la creación de una declaración de misión
7. Incrementa el foco encontrando un punto dulce
8. Aumentar el enfoque al aumentar el tiempo en la naturaleza
9. Incrementa el enfoque creando una lista de cosas por hacer
Manejando impulsividad e hiperactividad
10. Disminuir la impulsividad al pausar
11. Disminuir la impulsividad al aumentar el desprendimiento
12. Disminuya la impulsividad preguntando "¿Qué quiso decir con eso?"
13. Disminuir la impulsividad administrando la ira
14. Disminuir la Impulsividad por Consecuencias de Listado
15. Disminuir la impulsividad mediante la traducción de quejas en las solicitudes
16. Disminuir la impulsividad mediante la práctica de habilidades de comunicación
17. Disminuir la impulsividad al aumentar la autoconversación positiva
18. Disminuya la hiperactividad aumentando el autocuidado
19. Disminuya la hiperactividad aumentando el ejercicio y la relajación
20. Incrementa la persistencia manejando las emociones
21. Incrementa la persistencia al aumentar la conciencia de los beneficios
22. Aumenta la persistencia al disminuir la autocrítica
23. Incrementa la persistencia aumentando las recompensas
24. Aumentar la finalización de tareas prediciendo obstáculos
25. Incrementar la finalización de tareas identificando necesidades no satisfechas
26. Incrementar la finalización de tareas solicitando ayuda
Crea el éxito en el mundo real
27. Aumentar la motivación disminuyendo el agotamiento
28. Incrementa la motivación al notar el progreso
29. Aumentar la motivación centrándose en sentimientos positivos
30. Incremente la motivación preguntando "¿Por qué quiero cambiar?"
31. Aumenta la confianza mediante la identificación de fortalezas
32. Aumentar la confianza mediante el listado de éxitos pasados
33. Incrementa la organización volviendo a encuadrar
34. Incrementa la organización al disminuir las alteraciones emocionales
35. Incrementa la organización con tecnología
36. Incrementa la gestión del tiempo tomando 10 minutos cada mañana
37. Aumentar la gestión del tiempo mediante la construcción de nuevos hábitos
38. Incrementa la gestión del tiempo mediante avisos y recordatorios
La Dra. Lara Honos-Webb es una experta en ADD a nivel mundial y ofrece coaching ADD por teléfono a los residentes de California. Llame ahora para una cita al 925-639-7376 o envíe un correo electrónico a [email protected]. Para obtener más consejos y herramientas sobre el TDAH, visite http://www.visionarysoul.com. Aprenda sobre sesiones individuales http://www.visionarysoul.com/sessions.html
La Dra. Lara Honos-Webb es psicóloga clínica y autora de El regalo del TDAH, El regalo del libro de actividades del TDAH, El regalo del TDAH para adultos, Libro de ejercicios del TDAH para adolescentes y Escuchando la depresión: cómo comprender tu dolor puede sanar tu vida.
