Motivación para realizar múltiples tareas

El gimnasio local está razonablemente poblado en esta tarde de otoño: las mujeres caminan velozmente por las cintas de correr de alta tecnología, bombeando sus brazos vigorosamente mientras conversan acerca de su agitada semana. Las ratas de gimnasio tienen las cintas de correr en la inclinación máxima para simular una caminata intensa diseñada para la quemadura de cardio ideal, mientras que los asistentes al gimnasio que buscan un entrenamiento de bajo impacto, gravitan hacia las máquinas elípticas en la parte posterior de este gimnasio.

Mientras me preparo perezosamente para mi entrenamiento de gimnasio, no puedo dejar de notar un porcentaje considerable de esta población que mata a los cardiópatas y que, al mismo tiempo que abordan sus objetivos calóricos, están absortos en sus dispositivos celulares de mano. ¿Son estos cardiobusters busters realmente mensajes de texto, Facebook o correo electrónico mientras quema grasa? ¡Sí! Sin embargo, entonces uno debe cuestionar la calidad de sus entrenamientos; si están participando en una segunda actividad simultáneamente, ¿están estos dobles responsables cosechando los beneficios tanto psicológicos como fisiológicos disponibles de su actividad física? Tal pregunta se propone al considerar actividades duales o multitareas.

Por definición, la multitarea está involucrada en dos o más tareas al mismo tiempo, aunque coloquialmente, la multitarea se refiere a la asignación de dos o más tareas o responsabilidades (en una persona) para completarlas comúnmente dentro de un período de veinticuatro horas. Por lo tanto, muchas personas se encuentran realizando múltiples tareas porque el desempeño y la finalización de múltiples tareas rápidamente, aumentan el sentido de autoestima y eficacia dentro del ambiente de trabajo o la situación de rendimiento; Al realizar múltiples tareas, las personas pueden generar listas de "cosas por hacer" más exigentes, sentirse confiadas e industriosas debido a la finalización exitosa de sus tareas. Sin embargo, ¿la realización de múltiples tareas disminuye la calidad de cada tarea individual completada? Además, ¿la multitarea se convierte en un ritual por el cual ya no tomamos un enfoque singular de la vida, sino que usualmente eliminamos trozos más grandes de trabajo, carrera o tareas de la vida debido a nuestro estilo de vida 'multitarea'? Por último, si la multitarea es el enfoque ideal de la vida, ¿podemos optimizar nuestra capacidad de multitarea?

¿Por qué el enfoque multitarea? Tal vez la multitarea tiene un propósito para nosotros: para aquellos impulsados ​​por la acción, el éxito se mide no solo por la calidad de los logros, sino también por la frecuencia y la velocidad a la que se completan esos logros. Tal peso colocado en la frecuencia y la velocidad de acción combinadas con el rendimiento general de la tarea (por ejemplo, la alta calidad y la finalización eficiente de cada tarea) pueden convertirse en múltiples tareas de gestión. En segundo lugar, podemos sentir que cuanto más asumimos, más eficientes somos (la presión de múltiples tareas equivale a un comportamiento más eficiente), por lo tanto, la multitarea se convierte en una fuente de motivación intrínseca y competencia; comenzamos a competir contra nosotros mismos (por ejemplo, ampliamos nuestra capacidad para realizar) y nuestras múltiples tareas (por ejemplo, constantemente brindamos tareas para desafiarnos) lo que proporciona presión y motivación para continuar participando en nuestro trabajo, carrera profesional y / o ajetreos familiares.

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Por último, a medida que completamos una tarea en nuestra lista de tareas pendientes, sentimos una sensación de alivio, gratificación, confusión y hambre (queremos más … ¡dónde hay más!), Lo que nos hace reponer ese conjunto de tareas. Así como los atletas establecerán nuevos desafíos para que se reúnan, madurando así su capacidad atlética, también puede ser cierto para la madre, el trabajador o el alumno, cuyos desafíos se ven en la rutina diaria de tareas cumplidas, completadas y rellenas a diario; a medida que se completa una tarea, el desarrollo de tareas específicas del desempeño (por ejemplo, tareas relevantes para la carrera profesional de un individuo, objetivos familiares, educativos, etc.), sirven como desafíos que potencialmente pueden madurar las habilidades dentro de su ámbito particular de desempeño.

Como una generación multitarea que utiliza teléfonos celulares, computadoras portátiles, ipads, ipods, sitios de redes sociales, Twitter y todo lo demás para ayudarlos en sus emprendimientos multitarea, la proposición se convierte entonces en cómo evitar la multitarea, ¡pero optimizarla! Mi consejo: Primero, establezca metas realistas para múltiples tareas diarias. No compile una lista de "tareas pendientes" para su día que no se pueda cumplir de manera realista. Al establecer metas diarias realistas, la realización de estos objetivos le permitirá sentirse aliviado y seguro de su capacidad para manejar múltiples tareas. En segundo lugar, considere sus tareas como desafíos bienvenidos para los cuales puede enfrentar, mediar y abordar; más aún, vea las tareas múltiples como desafíos que se pueden enfrentar mediante el uso de recursos relevantes para la tarea, tales como, invitar al uso de la tecnología, Internet, amigos o compañeros de trabajo para ayudarlo a abordar sus tareas. Por último, negocie tiempo de calidad en su día o semana a fin de apreciar el tiempo fuera de las múltiples tareas y listas. Aunque la multitarea puede ser útil, darle tiempo para repostar y relajarse debería ser una práctica.

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