¿Necesitas mejorar tu memoria? ¿Perdiendo siempre tus llaves?

Mi práctica integrativa se especializa en la aptitud cerebral y la rehabilitación cerebral. Tengo un equipo de expertos en salud cerebral de varios campos y, junto con mi Enfoque de 5 dientes, ayudamos a pacientes / clientes a superar los desafíos de lesiones cerebrales traumáticas y adquiridas. Tratamos los síntomas de afecciones que incluyen el síndrome post-conmoción cerebral (la conmoción cerebral es una lesión cerebral traumática leve), accidente cerebrovascular, ADD / ADHD y más.

Fuente: con permiso de www.drdiane.com

Los problemas cognitivos presentan un gran desafío para los pacientes / clientes con una lesión cerebral. Estos problemas pueden estar relacionados con la memoria, la organización, la dificultad para planificar y ejecutar tareas, la atención y el compromiso social. Sin un tratamiento adecuado, estos problemas pueden afectar la capacidad de la persona para recuperar su vida y reanudar su vida como lo conocían, además de reducir en gran medida la capacidad de lograr en la escuela y / o el trabajo, y llevar una vida productiva y plena.

Por esta razón, siempre he tenido un patólogo del habla y el lenguaje como parte de mi equipo integrador.

¿Cómo puede SLP mejorar la memoria y la función cognitiva?

En mi práctica tenemos un patólogo del habla y el lenguaje certificado, Amy Karas MS, CCC-SLP. Amy tiene más de 20 años de experiencia trabajando con lesiones cerebrales adquiridas, problemas de aprendizaje y otros trastornos sociales y de comunicación. Se especializa en problemas de memoria y en mejorar las habilidades de organización, así como en la cognición, la pragmática social y el tratamiento del lenguaje, con énfasis en proporcionar estrategias / sistemas de terapia funcional. El enfoque de Amy enfatiza la comprensión de lo que alguien necesita para mejorar la calidad de vida, la eficacia y efectividad de la tarea y maximizar la independencia.

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Habilidades de organización y memoria

La iniciación, la planificación y la organización requieren un pensamiento de orden superior (HOT). Las habilidades de pensamiento de orden superior implican algo más que memorizar hechos o volver a contar algo que le dijeron. HOT requiere que hagamos algo con los hechos.

Para iniciar, planificar y organizar con éxito, una persona debe ser capaz de pensar, concentrarse, recordar cosas, recopilar y clasificar información, y establecer prioridades utilizando un pensamiento de orden superior.

La iniciación es la capacidad de determinar lo que se debe hacer, desarrollar un plan sobre cómo comenzar la tarea y poner el plan en acción. Ejemplo: si una persona quiere vestirse, primero debe ser capaz de identificar la necesidad de vestirse, decidir qué ropa usar y comenzar a elegir la ropa.

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La planificación es la capacidad de determinar qué pasos son necesarios para completar una tarea y cuánto tiempo llevará completarla. Ejemplo: si una persona desea preparar una comida, debe decidir qué cocinarán, determinar qué ingredientes se requieren, dónde pueden obtener los ingredientes, cuánto tiempo tomará cocinar y cuánto cocinar.

La organización es la capacidad de poner todos los pasos de una tarea en el orden correcto y la capacidad de cambiar el orden según sea necesario para completar con éxito la tarea.

Cuanto más compleja es la tarea, más áreas del cerebro deben ser reclutadas y comprometidas simultáneamente para completar con éxito el trabajo. La comunicación entre las áreas del cerebro es fundamental para la coordinación de la actividad neuronal que subyace en la función cognitiva superior y la toma de decisiones complejas. Por diversas razones, como las lesiones cerebrales, la comunicación entre las áreas del cerebro se puede interrumpir para evitar un estrés adicional en el cerebro que puede conducir a un deterioro cognitivo.

Tener problemas de iniciación, planificación, organización y / o memoria puede ser muy desafiante y bastante estresante. Las constantes dificultades para planear y organizar su vida diaria, comenzar o terminar tareas, establecer horarios y recordar cosas como dónde dejó sus llaves, pueden provocar ansiedad y abrumarse. Estos sentimientos, que son síntomas de su incapacidad para organizar o planificar su vida de una manera estructurada (lineal), causan más caos en su vida.

Las siguientes son algunas herramientas prácticas para ayudarlo a completar las tareas diarias:

• Use un planificador diario o una aplicación telefónica similar
• Haga listas de "cosas por hacer" diarias / semanales
• Haga listas de compras
• Publique notas, letreros, listas de verificación para recordarse a sí mismo qué hacer y cuándo
• Alarma / Temporizador: configure un temporizador o alarma para recordarle cuándo comenzar las tareas o para recordarle cosas importantes que debe hacer.
• Evite tratar de retener información o completar tareas cuando esté cansado
• Limite su consumo de alcohol: beber afecta la memoria y la cognición
• Algunos medicamentos pueden afectar la memoria. Pregúntele a su médico si la pérdida de memoria a corto plazo es un efecto secundario de su (s) medicamento (s).
• Minimiza las distracciones. Por ejemplo, si está preparando una comida, no vea televisión o tenga música de fondo al mismo tiempo.
• Desordene su entorno. Deshágase de cosas que no usa o necesita
• Seguir una rutina / hábito y atenerse a ella. Ejemplo: siempre ponga sus llaves, teléfono celular, billetera en el mismo lugar todos los días.

QUÉ CAUSA PROBLEMAS EN LA ORGANIZACIÓN Y CUESTIONES DE MEMORIA

Fuente: utilizada con permiso de drdiane.com

El cerebro está dividido en dos hemisferios. Para la mayoría de las personas, el lado izquierdo o hemisferio izquierdo es el cerebro lineal. Aquí es donde se ubican la estructura, las habilidades organizativas, las habilidades de planificación, el razonamiento, las habilidades analíticas, la lógica, el lenguaje, el habla, la ciencia, las matemáticas y los números, así como la memoria lineal, incluidas las inmediatas, a corto y largo plazo.

El lado derecho, o el hemisferio derecho, para la mayoría de las personas es el cerebro no lineal. Aquí es donde se encuentran los pensamientos libres, las emociones, la imaginación, la creatividad, el arte, la música, la intuición y los sentimientos espirituales y la memoria no lineal, como recordar música y tocar la guitarra.

Las diferencias en los dos hemisferios son muy notables en cualquier persona, especialmente las personas mayores con demencia severa (lesión del cerebro lineal) que no pueden recordar los nombres de los miembros de la familia, pero pueden recordar música y cantar canciones que conocían años antes.

Una razón principal para tener problemas organizativos o de memoria es que estas habilidades nunca se le hayan enseñado correctamente. Algunas familias pueden establecer actividades diarias, horarios y cronogramas, que se basan en una estructura lineal. Mientras que el estilo de vida de otra familia puede ser más no lineal (emocional sin estructura) o disfuncional. Cuando era niño, es posible que no le hayan dicho cómo organizar su habitación o su vida, o cómo recordar información. Y dependiendo del sistema educativo, estas habilidades para la vida, la organización y la memoria pueden no haberse enseñado. Por lo tanto, este podría ser un caso en el que aprendas lo que viviste.

CAUSAS ADICIONALES DE ORGANIZACIÓN Y CUESTIONES DE MEMORIA

• Daño cerebral
• ADD, TDAH
• Trauma
• Infección y / o reacción a la medicación
• Concusión
• Carrera
• Problemas para dormir
• Los efectos secundarios de las drogas y el alcohol

Para ayudar con las habilidades de organización, los patólogos del habla y lenguaje ayudan a mejorar las siguientes habilidades cognitivas (de pensamiento), que a menudo se ven afectadas de alguna manera:

• Atención: capacidad de enfocarse en un mensaje o tarea específica.
• Concentración – Capacidad de mantener la atención al mensaje o tarea
• Memoria: almacenar información en el cerebro y recuperarla cuando sea necesario
• Organización – Capacidad para identificar y agrupar todas las cosas necesarias para completar una tarea, y en el orden correcto.
• Razonamiento y resolución de problemas: capacidad de demostrar lógica y flexibilidad para conducir el curso de acción apropiado para completar una tarea.
• Funciones ejecutivas – (del lóbulo frontal) que incluyen iniciación, planificación, autocontrol y seguimiento.

Mi propia rehabilitación cerebral

La patología del habla y lenguaje juega un papel importante en la rehabilitación cerebral y / o en la mejora de la función cerebral. Fue una parte vital en mi propia rehabilitación y recuperar mi vida después de sufrir una lesión cerebral, ayudándome no solo con el habla, sino también con la mejora de la memoria, la organización y el funcionamiento ejecutivo. En su forma más simple, el funcionamiento ejecutivo es la capacidad de comunicarse consigo mismo y con los demás para funcionar con éxito en la vida.

Diane Roberts Stoler, Ed.D.
www.dridane.com

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