Es interesante que muchos de nosotros, cuando nos vemos bajo presión, tendemos a acelerar para lograr más. Lamentablemente, esto tiene un costo y con frecuencia implica nuestra salud, bienestar y relaciones. Cuando operamos a toda velocidad, nos enviamos un mensaje fisiológico que causa una subida de adrenalina y cortisol que puede volvernos impacientes, ansiosos, irritables y nauseabundos. Operar rápidamente en lugar de tomar nuestro tiempo conduce a errores y nos hace olvidar y pasar por alto los artículos. Por el contrario, si tomamos tiempo para reducir la velocidad, respirar adecuadamente y evaluar la situación que estamos en condiciones de priorizar. Entonces podemos trabajar a través de lo que debe hacerse de manera racional y ordenada.
Los tipos de personas que poseen un fuerte conductor "apresurado" suelen ser perfeccionistas a los que les gusta tener el control. Estas son personas que han sido educadas para creer que hay una forma correcta e incorrecta de abordar situaciones y que las soluciones alternativas suelen ser menores o defectuosas. Estas personas generalmente odian desviarse de su comportamiento planificado, ya sea que estén viajando, trabajando o cocinando y, por lo tanto, rara vez tienen otra manera de lograr todo lo que se necesita hacer. Las personas que tienden a acelerar se les ha enseñado que pedir ayuda o protestar por la sobrecarga o el exceso de trabajo es una señal de debilidad. La única solución que les queda es apresurarse.
Si tienen hijos, estos niños generalmente imitarán la conducta apresurada y comenzarán a sentirse ansiosos y orientados a las metas, o tendrán que ir deliberadamente "despacio" para contrarrestar la prisa indebida de sus padres. Cualquiera de los escenarios no es deseable. Si estamos orientados a objetivos, a menudo nos perdemos el placer del proceso de lo que estamos haciendo, apresurándonos en cambio a completar tareas y haciendo "un tic-box" a través de los artículos. Alternativamente, un niño que se está desacelerando deliberadamente puede pasar por alto los "hitos" naturales y ser etiquetado erróneamente como lento o terco cuando todo lo que está haciendo es reaccionar ante una situación que le está causando ansiedad o incomodidad.
Para contrarrestar un controlador de "apresúrate" primero hay que reconocerlo. Si llega constantemente tarde, siempre corriendo, sintiéndose sobrecargado de trabajo y poco apreciado, es probable que vaya demasiado rápido para su propio bienestar. Si también sufres de dolores de cabeza, indigestión, insomnio, ansiedad, irritabilidad y te mueves fácilmente a la ira o las lágrimas, definitivamente te estás haciendo daño físico y, si esto se prolonga, podrías desarrollar afecciones graves como un problema cardíaco o depresión. No estamos diseñados para ir a máxima velocidad durante períodos prolongados. Entonces, si eres tú, ¿qué puedes hacer al respecto?
En primer lugar, a veces vamos a tener períodos en los que tenemos que encajar más y está bien ocasionalmente operar a toda máquina, como en Navidad o justo después del nacimiento de un niño. Sin embargo, definitivamente no está bien que estos períodos se alarguen durante meses. Si tiene demasiado que hacer, solicite ayuda o delegue. En segundo lugar, prioriza. Si tienes un bebé nuevo, dar una cena no es una prioridad. Si tiene dieciséis entretenimientos para la cena de Navidad, no es prioritario quitarse los zócalos. Tomarse un tiempo cada día para sentarse y comer una comida bien cocinada o leer un libro favorito o hacer un poco de jardinería no es perder tiempo: ¡está invirtiendo en su salud futura y podría salvarle la vida! Las cosas que contrarrestan el estrés son pasatiempos en los que podemos perdernos, ejercicio regular y moderado, buena nutrición y poca dependencia de estimulantes, como la cafeína, la nicotina, el azúcar y el alcohol. También necesitamos amigos o familiares que nos apoyen y nos nutran, así como una buena noche de sueño. Estos deben ser una prioridad. Entonces, si escuchas la llamada de la sirena dentro de ti para "darte prisa", pregúntate por lo que estás apurando. ¿Es por tu salud? ¿Es para su satisfacción? ¿Es por la seguridad de sus hijos? ¡Lo dudo!
Recuerde reducir la velocidad, hacer un inventario, priorizar y suplementar, y pronto podrá hacer oídos sordos a su impulso interno de "apurarse" y lograr una vida más equilibrada y cómoda donde haya tiempo para "oler el café".
