Por qué fallan las resoluciones de año nuevo

Hay cuatro formas comunes en las que puede interponerse en el camino de su crecimiento personal.

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A medida que nos acercamos al final de 2018, es posible que se encuentre reflexionando sobre sus resoluciones anteriores. ¿Pudiste satisfacer tus aspiraciones? Si es así, increíble ! ¡Date un aplauso! Si no, no estás solo. Según US News & World Report, el 80 por ciento de las resoluciones de Año Nuevo fracasan en febrero. ⁱ ¿Qué es exactamente lo que falla en este proceso? Si bien las razones varían de persona a persona, aquí hay 4 formas comunes en las que usted se interpone en el camino de su éxito.

Tus metas no están claras.

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¿Sabes de dónde vinieron tus metas?

¿Por qué son importantes para ti?

¿Cómo influirían estas metas en tu vida?

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Si no puede responder estas preguntas fácilmente, es posible que deba considerar aclarar sus metas antes de establecerlas. La incertidumbre acerca de sus metas crea espacio para la indiferencia, la confusión y la distancia entre sus metas y sus aspiraciones. Puede pensar que el paso más importante es simplemente crear los objetivos, pero elaborar objetivos vagos puede causarle más angustia psicológica. ⁱⁱ El componente crucial es adaptar las tareas que se alinean con quién eres y dónde deseas estar.

Te sientes abrumado.

El cambio puede ser desalentador. Puede parecer que estás haciendo un giro brusco para adaptarte a un camino pavimentado con tus objetivos. Es posible que no sepa por dónde empezar, sin embargo, también puede estar presionado para apurarse y hacerlo. La presión que lo rodea puede provenir de su entorno, cultura, seres queridos e incluso de usted mismo. Con el tiempo, esta presión puede hacer que parezca que las paredes comienzan a cerrarse sobre ti. Incluso si sale a la superficie de la presión, es posible que no sepa dónde comienza la carretera. Además, incluso si sabe dónde comienza el viaje, mirar el largo camino por delante puede hacer que sienta que es demasiado, demasiado pronto. Estos factores pueden hacer que deje de fumar incluso antes de comenzar.

Te sientes desanimado.

A medida que se esfuerza por alcanzar sus metas, puede impacientarse en el proceso. Quizás no esté viendo signos de progreso, o al menos no tan rápido como esperaba anteriormente. Es posible que se encuentre reflexionando sobre los pros y los contras, y si los objetivos son incluso valiosos. ⁱⁱⁱ Cuando esto sucede, estás en riesgo de un efecto de bola de nieve. ⁱⁱⁱ En lugar de levantarse, quitarse el polvo de las manos y avanzar, cuando tenga que enfrentar obstáculos en el proceso, es posible que sus metas ya no parezcan factibles o deseables. ^iv

Si no está dispuesto a abandonar sus aspiraciones, entonces puede encontrarse en una bifurcación en el camino. En este punto, puede decidir continuar o reevaluar su proceso. Es posible que te pongas a tu manera, te sientas cómodo en tu rutina y te apegues a tu idea de la meta y la forma reglamentada en que debe lograrse. Por un lado, sus métodos pueden ser adecuados y simplemente necesita más tiempo. Por otro lado, la adherencia rígida a sus estrategias puede hacer que se sienta cegado ante las otras posibilidades que pueden promover el logro de objetivos. ^v

No estás listo para cambiar.

El crecimiento no es un proceso lineal. ^vi. Puede que piense que está interesado en el cambio y que muy bien lo esté, pero ¿está listo? Lo más probable es que, si está estableciendo nuevas metas para usted mismo, es posible que tenga hambre de algún nivel de cambio. Sin embargo, si no se tiene en cuenta a fondo qué , cuándo, dónde y por qué puede hacer que no tenga la capacidad de preguntarse si está preparado para realizar los cambios necesarios. Puedes encontrarte y tomar todas las excusas bajo el sol que te ayudan a alejarte de tu camino. Esta falta de conexión, motivación y dedicación no significa que sus metas no sean representativas de sus sueños. Simplemente puede significar que no son los objetivos que más le importan en este momento presente.

Cuando sabes cómo puedes interponerte en tu camino, puedes empoderarte para moverte. Si está listo para dar este paso, busque la segunda parte de esta serie en la que comparto estrategias para establecer metas significativas, enfrentar estos cuatro obstáculos comunes y mejorar su crecimiento personal.

Referencias

Luciani, J. (2015). Por qué el 80 por ciento de las resoluciones de año nuevo fracasan. Obtenido de https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/2015-12-29/why-80-percent-of-new-years-resolutions-fail

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