Si le preguntas al NCCAM, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, te dirán que es un campo que "utiliza una variedad de técnicas diseñadas para mejorar la capacidad de la mente para afectar la función corporal y los síntomas". Los enfoques de tratamiento estándar utilizados en mente -La medicina corporal incluye meditación, oración y salidas creativas. Este es un buen comienzo, pero en mis 10 años de experiencia enseñando y practicando la medicina mente-cuerpo, descubrí que es mucho más.
Tradicionalmente, las personas tienden a pensar en MBM cuando piensan en el estrés. Y sí, MBM es una excelente manera de manejar el estrés y los problemas relacionados con el estrés. Pero el manejo del estrés es solo una pequeña parte de lo que puedes hacer cuando comienzas a integrar tus pensamientos y sentimientos con tu cuerpo. El manejo del estrés se trata principalmente de deshacerse de la angustia emocional y la ansiedad mental. Pero, ¿y si quieres más que eso?
Se están haciendo todo tipo de investigaciones sobre el poder, no solo de las emociones negativas, sino también de las emociones positivas para afectar su bienestar físico, su salud a largo plazo y su longevidad. Es por eso que este blog tiene felicidad en el título.
Sócrates argumentó que la felicidad es el mayor bien para cualquier ser humano, y también es la motivación fundamental de las cosas que hacemos. Ahora, él no abogaba por el hedonismo total, sino todo lo contrario. Él (y sus teóricos de la felicidad más modernos) sostenían que la verdadera felicidad no es la gratificación momentánea sino el resultado natural de una vida bien vivida.
Estoy de acuerdo con Sócrates. Entonces, aunque este blog cubrirá muchas formas de abordar el estrés en cuerpo y mente, también pasaremos mucho tiempo examinando formas de ser más felices.
Aquí hay una manera de comenzar a pensar en ser feliz en su propia vida: durante los próximos 7 días, justo antes de acostarse, escriba 3 cosas buenas que sucedieron ese día y por qué sucedieron. La investigación de psicología positiva muestra que este ejercicio puede inducir aumentos mensurables en el estado de ánimo positivo y una disminución en el mal humor. Puedes descargar el artículo aquí.
