Los biógrafos y aquellos interesados en personas famosas, infames o esencialmente de alto perfil a menudo eligen los detalles de sus vidas tratando de establecer qué los hizo tal como son o fueron. Todos aceptan que las personas heredan ciertas aptitudes y rasgos de personalidad, y que una variedad de experiencias muy específicas y personales dan forma a la persona en la que se convierten.
Ser un refugiado; perder un padre; ser miembro de una minoría despreciada, discriminada o fácilmente identificable. Tener una discapacidad física; estar separado de la familia; experimentando una enfermedad crónica Todos enfrentamos grados de adversidad, sin importar si son mayores o menores, durante toda la vida.
La adversidad puede poner a las personas a prueba hasta sus límites; traumatizarlos por todos los tiempos; romperlos. Pueden vivir el resto de sus vidas con fantasmas del pasado; recuerdos poderosos que dan forma y sacuden todos los aspectos de su funcionamiento adulto. A veces las personas viven con un "mono al hombro" que les susurra en momentos críticos: "¿Qué sabes? Nunca fuiste a la universidad "o" ¿Cómo podrías ser aceptado por ese lote? "
Otros son creados por la adversidad en el sentido de que la prueba los endurece, como el acero. Se hacen más fuertes, más resistentes, menos frágiles. Las personas que pasan tiempo en la cárcel o en los campos de prisioneros a veces bromean que el ambiente hostil no es peor que sus internados: el frío, la comida mala e inadecuada, las condiciones de vida incómodas. Han estado allí, hecho eso, experimentado los extremos.
Casi todo el entrenamiento para las profesiones y, por supuesto, el ejército, introduce cierto nivel de adversidad, ya sea la falta de sueño, el agotamiento físico o el exceso de trabajo. No es accidental que las escuelas de negocios y de medicina acumulen presión. Creen que deberían darles a sus estudiantes un sabor de la vida real.
Las personas resilientes soportan mejor. Se recuperan más rápido. Ellos llevan menos equipaje del pasado. Se sienten menos influenciados por el destino, menos víctimas de la (mala) suerte, más en control. Son capaces de mantener un rumbo constante cuando el clima económico, político y psicológico se deteriora.
Las personas resilientes saben quiénes son, con quién pueden contar y dónde y cuándo obtener ayuda. No fanfarronean sobre su dureza y ciertamente evitan el modelo del macho estoico y macho. Ellos son conscientes de sí mismos.
Fracaso y retroceso enseñan lecciones. Investigue sobre los antecedentes de cualquier persona, tenga éxito o no, y ellos contarán sobre las cosas que los probaron. La muerte de un pariente; un cambio repentino en la fortuna familiar; la incomodidad de un movimiento. Estos son indicadores tempranos de resiliencia.
Las personas resilientes son resistentes y tienen buenas habilidades para sobrellevarlas. Todos nos estresamos, eso es evidente, pero las personas resilientes pueden reducir los efectos agudos y crónicos resultantes de forma rápida y eficiente.
¿Pero puedes aprender resiliencia? ¿Puedes cambiar la mentalidad de una persona, la forma en que ven el mundo, para cambiarlos de vulnerable a resistente? Hay libros populares que ofrecen sugerencias como las que se encuentran a continuación:
• Visualice primero, luego promulgue cómo sus capacidades mejorarán su desempeño;
• Recuérdate a ti mismo en qué eres bueno y en qué te valoran los demás;
• Toma el control de tu vida y abandona todo ese pensamiento negativo que "no puede hacer";
• Pruebe el optimismo serio: haga 'vaso medio lleno' y piense en la oportunidad;
• Reduzca sus niveles de estrés siendo más realista, solicitando el apoyo de otros y expresando más sus sentimientos;
• Pedir y ayudar a otros cuando lo necesiten;
• Aprender a estar cómodo en el conflicto;
• Invierta tiempo en su aprendizaje;
• Trabajar en su aptitud mental y física;
• Reescriba la forma en que ve los reveses. Piense en desafíos de aprendizaje en lugar de inconvenientes fatales;
• Aumente, apriete y endurezca.
Esa es la destilación de esos libros de autoayuda de una vez. La idea es la siguiente: si has tenido algunos reveses serios, es posible que te hayan dado la oportunidad de aprender todas esas reacciones resilientes. De lo contrario, es posible que te hayan hecho vulnerable, profundamente reacio al riesgo y sensible al estrés. Tal vez cuanto antes aprenda, mejor. Cuanto más tarde lo dejes, más difícil será, pero el mensaje es claro: la capacidad de recuperación es una característica de la vida extremadamente valiosa que puede, y necesita ser, nutrirse siempre.
