Salirse de la valla: decidir sobre la separación

Las parejas pueden estancarse tomando una decisión sobre su relación. He visto muchas parejas a lo largo de los años que están conscientes de los problemas matrimoniales que tienen, a menudo contemplan la separación o el divorcio, sin embargo han pasado meses y meses hablando de algún cambio, pero no pueden moverse a pesar de que ambos se sienten miserables. Las sesiones iniciales del asesoramiento son la continuación de la misma discusión que han tenido desde el principio. Ambivalencia gobierna el día.

Como muchos de nosotros hacemos con una gran cantidad de grandes decisiones, están sentados en una valla, temerosos de avanzar hacia la separación, pero no pueden o no quieren hacer cambios reales en su relación. Están esperando que sus sentimientos se aclaren de alguna manera, o que el otro cambie o haga un movimiento. Pero nada cambia con todo el habla. Necesitan contrarrestar toda la ambivalencia con alguna acción decisiva.

En este punto, generalmente sugiero que consideren una de dos opciones:

# 1: Que mapeamos y trabajamos en objetivos concretos. Necesitamos definir las cosas que cada persona siente que tiene que cambiar entre ellos para sentir que las cosas están mejorando. La lista no tiene que ser demasiado larga -3 o 4 ítems- y muy específica -más afecto y sexo, menos críticas, hacer más cosas en familia- e incluso se hacen más específicas, por ejemplo, qué, cómo y cómo a menudo, ¿te gustaría hacer las cosas como una familia?

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Después de que cada persona presente su lista, el siguiente paso es que cada persona debe comprometerse a hacer lo que la otra persona quiere durante al menos un mes, preferiblemente dos. Las sesiones semanales de asesoramiento se utilizan para ayudar a mantener el rumbo, ver cómo cambia el entorno emocional y resolver los inconvenientes que surgen. Es importante que ambos socios se pongan anteojeras, se centren en sí mismos y en sus tareas, y no se preocupen por lo que el otro compañero está haciendo o no haciendo. La idea detrás de esto es bloquear esa competencia y el resentimiento en que las parejas pueden meterse, no te doy ningún abrazo porque no has dejado de criticarme. No, dale abrazos independientemente de las acciones del otro. Solucionaremos el aparente desequilibrio en las sesiones de asesoramiento.

# 2. Tener una separación de prueba de 3 meses. Si la pareja no quiere comprometerse con esta prensa de la corte completa, se inclina más hacia la separación, entonces deben hacerlo: elaborar un plan concreto para una separación temporal de, digamos, 3 meses. La idea detrás de esta separación de prueba es ver cómo es estar separados: ¿se extrañan entre sí, se sienten aliviados? Sugiero que no salgan con otros durante este tiempo ya que esto es una distracción. Decidimos sobre la frecuencia y el enfoque de las sesiones de asesoramiento durante este tiempo. A veces, las parejas deciden, por ejemplo, tener noches de citas semanales que sean emocionalmente positivas y livianas, y utilizan sus sesiones de asesoramiento para hablar sobre asuntos más serios.

Este período más largo de varios meses, en lugar de uno solo, suele ser necesario porque las reacciones emocionales de cada uno son más complejas, y lleva más tiempo durante este proceso alcanzar un equilibrio. Por lo general, hay una respuesta inicial, alivio o soledad, seguida de algún cambio, una falta del otro o un rebote. Deben decidir con qué frecuencia quieren ver o hablar entre ellos, pero lo que deben evitar es esencialmente seguir haciendo lo mismo: cenando juntos, pasando cada noche, pasando el tiempo juntos el fin de semana, excepto durmiendo en lugares separados. casas Eso derrota el propósito de la experiencia.

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Después del período de tres meses puede decidir sobre los próximos pasos: continuar por unos meses más, aceptar ver a otras personas, volver a estar juntos desde la perspectiva de la Opción # 1, avanzar hacia la separación permanente y el divorcio.

La idea detrás de estas dos opciones es que la pareja puede alcanzar cierta claridad. En lugar de languidecer en un terreno intermedio perezoso, se alejan de la valla y, al hacerlo, se vuelven más claros acerca de sus propias emociones y compromiso. Las sesiones de asesoramiento se convierten en una forma segura de hablar y comprender los cambios y fomentar la acción.

Entonces, si te sientes atrapado en la cerca en tu relación, considera aumentar y tomar medidas.

Al hacerlo, es posible que descubras cómo te sientes.