Su aumento salarial: ¿se siente como algo bueno?

Hay algo que decir sobre el viejo adagio: el dinero no puede comprar la felicidad . Pero, de nuevo, está la respuesta: me gustaría tener la oportunidad de averiguarlo . Resulta que algunas personas se sienten menos felices por un aumento salarial; según algunas investigaciones recientes del economista, Dr. Eugenio Proto, del Centro de Ventaja Competitiva en la Economía Global (CAGE) de la Universidad de Warwick (More Can Mean Less …).

Su evidencia estaba relacionada con personas que tienden a sentirse fácilmente y con frecuencia enojadas. Este es un grupo de personas a las que los psicólogos etiquetaron de manera poco halagado como neuróticas. Las personas que encajan en este grupo a menudo están ansiosas, enojadas, deprimidas o se sienten culpables. No manejan bien el estrés, a menudo se sienten abrumados o sin esperanza. Y, como con tantas otras cosas, con frecuencia ven un aumento o un aumento de los ingresos como un problema. Aquellos que no ganan mucho ven el impulso como un logro y lo aprecian, pero aquellos que tienen un salario alto a menudo ven el aumento de dinero como un fracaso. El Dr. Proto explicó que si las personas con altos niveles de neuroticismo "ya tienen un ingreso más alto, es posible que no piensen que el aumento salarial es tanto como esperaban". Así que ven esto como una falla parcial y disminuye su satisfacción con la vida ".

Estos resultados concuerdan con mi experiencia clínica (y otras investigaciones) de que la felicidad está determinada en parte por lo que te sucede y en parte por cómo te percibes a ti mismo y a tu situación. Si se molesta fácilmente, aunque haya tenido un aumento en los ingresos, o en estos días, al menos no haya experimentado una caída, hay algunas cosas que puede hacer para sentirse más feliz. Por ejemplo, puede prestar atención a lo siguiente:

Sus relaciones: las relaciones saludables ayudan a las personas a sentirse cuidadas y apoyadas; así como traer alegría a sus vidas. Por lo tanto, haz lo que puedas para cultivar relaciones cercanas. Además, piense conscientemente en cómo cada persona con la que está cerca mejora su vida.

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Sus fortalezas: Al igual que todos los demás, tiene grandes dones. Tal vez estas son habilidades específicas, como ser artístico o un genio financiero; o, tal vez se expresen en su amabilidad y generosidad. Pero, de alguna manera, traes valor a este mundo. Cuanto más consciente seas de tus puntos fuertes, más te sentirás bien e incluso mejorarás esos puntos fuertes, lo que hará que el mundo sea un lugar mejor de alguna manera.

Si te preocupa ser egocéntrico y egoísta, recuerda que valorar tus puntos fuertes no es la fuente de estos rasgos. El problema real viene cuando los exageras demasiado. Siempre y cuando aprecien sus buenas cualidades junto con ver lo que otros tienen para ofrecer, reconocer sus límites y buscar la forma de ayudar a los demás, se beneficiarán al ser más felices y ser una buena persona afectuosa.

Sus intereses o carrera: nada es mejor para producir felicidad que vivir una vida en la que se sienta realizado como persona. Por lo tanto, identifique sus intereses y valores. Encuentre maneras de incorporarlos en sus días; tanto en tu carrera como en el resto de tu vida.

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La bondad en el mundo: Ver la bondad y la belleza (algunas personas dirían que son lo mismo) en el mundo simplemente se siente bien. Por lo tanto, tómese el tiempo para apreciarlos; desde ver la increíble manera en que una araña hace girar una telaraña hasta las increíbles obras buenas de la Fundación Gates.

El dinero incrementado: es posible que no ganes tanto como quisieras. Podrías pensar que deberías estar mejor. No puede hacer que estos pensamientos desaparezcan o desearle más dinero. Pero puedes elegir ver las formas en que te está yendo bien. Esto podría significar pensar en cómo al menos obtuviste un aumento o tienes un trabajo. O, lo que es más importante, cómo tiene otras cosas más importantes en su vida. Recuerde: su ingreso no lo define a usted.

La conclusión es que la forma en que piensas acerca de ti y del mundo es el factor más importante para determinar tu felicidad. Acércate a ti mismo con una apreciación de tu valor y serás feliz contigo mismo. Acércate a las situaciones de la vida, incluido tu ingreso, con una apreciación de cómo encajan en una perspectiva más amplia que incluya aspectos positivos, y encontrarás felicidad en tu vida.

La Dra. Leslie Becker-Phelps es psicóloga clínica en práctica privada y pertenece al personal médico del Somerset Medical Center en Somerville, NJ. También escribe un blog para WebMD (The Art of Relationships) y es la experta en relaciones en la Comunidad de Relaciones y Afrontamiento de WebMD.

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