¿Alguna vez ha escuchado a alguien bromear acerca de tener un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) después de lavarse las manos frecuentemente o de revisar varias veces para asegurarse de que apaguen el horno? Muchas personas saben que la afección está asociada con comportamientos repetitivos y perfeccionistas, pero lo que quizás no sepan es que los síntomas pueden ser extremadamente graves y debilitantes para algunas personas. Estos hábitos y actividades deben interferir con el funcionamiento diario y la calidad de vida antes de que se diagnostique oficialmente el OCD.
Una persona que tiene TOC tiene pensamientos no deseados intrusivos y realiza repetidamente tareas para deshacerse de los pensamientos. Por ejemplo, pueden temer que todo lo que tocan esté contaminado con gérmenes, y para aliviar ese miedo, se lavan las manos repetidamente.
Los efectos del TOC varían de leves a graves. El TOC puede alterar la vida y las relaciones sociales de un individuo, así como también su capacidad para trabajar, ganarse la vida o ir a la escuela.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor de 2,2 millones de hombres y mujeres en los Estados Unidos tienen TOC. Alrededor del 80% de las personas que desarrollan TOC muestran signos del trastorno en la infancia, aunque el trastorno por lo general se desarrolla completamente en la edad adulta. Además, el TOC es más común entre las personas de educación superior, coeficiente intelectual y nivel socioeconómico.
Aunque su curso es crónico y generalmente dura toda la vida, los síntomas se pueden controlar con medicamentos. Si está buscando terapias naturales y alternativas que podrían ayudar a aliviar sus síntomas de TOC, siga leyendo …
The Natural Standard Research Collaboration (www.naturalstandard.com) ha proporcionado una lista basada en la evidencia de tratamientos potenciales que pueden ayudar. Recuerde hablar con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier nueva medicina alternativa.
Psicoterapia
La psicoterapia es un proceso interactivo entre una persona y un profesional calificado de salud mental, como un psiquiatra, un psicólogo o un asesor con licencia. Su propósito es la exploración de pensamientos, sentimientos y comportamiento para resolver problemas o alcanzar niveles más altos de funcionamiento. La psicoterapia se lleva a cabo en sesiones privadas individuales, en pareja, en grupo o en familia. En general, las sesiones varían de 50 minutos para personas a 90 o 120 minutos para grupos. Según Natural Standard, a la psicoterapia se le ha otorgado un grado de evidencia de B, lo que significa que hay buena evidencia científica que respalda su efectividad en el manejo del TOC.
Yoga
La práctica de yoga también tiene un grado de evidencia natural estándar de B en la reducción de los síntomas del TOC. El yoga es un antiguo sistema de relajación, ejercicio y curación con orígenes en la filosofía india. A menudo es practicado por personas sanas con el objetivo de lograr la relajación, la forma física y un estilo de vida saludable, y se lo ha recomendado para una variedad de afecciones médicas. Las técnicas de yoga se pueden aprender en las clases o a través de la grabación en cinta de video. Las clases duran de 30 a 90 minutos y se ofrecen en varios niveles de habilidad.
Cafeína
La cafeína se consume regularmente en los Estados Unidos y en todo el mundo, ya que se encuentra en muchas bebidas, incluido el café, el chocolate, algunas bebidas energéticas y el té. Se consumen más de siete kilogramos por persona de cafeína en los Estados Unidos por año. Algunos estudios han analizado los beneficios potenciales de la cafeína. Sin embargo, recibe un grado de evidencia Natural Standard de C, que indica que no hay pruebas claras o contradictorias sobre su efectividad para el TOC.
Hierba de San Juan
Los extractos de hierba de San Juan se han recomendado para una amplia gama de afecciones médicas. El uso más común hoy en día de la hierba de San Juan es el tratamiento de la depresión. Numerosos estudios informan que la hierba de San Juan es más efectiva que el placebo e igualmente efectiva que los medicamentos antidepresivos tricíclicos en el tratamiento a corto plazo de la depresión mayor leve a moderada (1-3 meses). Aunque se ha estudiado para su uso en el tratamiento del TOC, la hierba de San Juan también tiene un grado de evidencia de C para evidencia confusa o poco clara.
Estas terapias alternativas naturales pueden ayudar a los pacientes con TOC a manejar los síntomas debilitantes que les impiden vivir vidas felices y sin ansiedad. Si tiene TOC, hable con su médico o farmacéutico para ver si alguno de estos tratamientos puede ser adecuado para usted.
Con suerte, podrá continuar con su día, seguro de que la puerta del garaje y su estuche OCD están cerrados. Espera un minuto. ¿Deletreé esto?
