Una estrategia para lidiar con los berrinches adultos.

¿Cómo lidiar con las rabietas de los cónyuges, hijos adultos o hermanos?

Las rabietas son comportamientos perturbadores o arrebatos emocionales que involucran actos físicos o gritos. Los niños tienen rabietas en respuesta a necesidades o deseos no satisfechos. Las rabietas son especialmente comunes en los niños pequeños que no pueden expresar sus necesidades con palabras o controlar sus emociones cuando están frustrados o decepcionados. Muchos niños nunca desarrollan buenas habilidades de afrontamiento, las rabietas continúan hasta la edad adulta. La rabia del camino, por ejemplo, es una rabieta de los adultos. De la respuesta a mis blogs sobre las rabietas de los adultos, parece que este es un problema común.

Fuente: Ryan Franco / unsplash

Los lectores han estado pidiendo consejos sobre cómo responder a los cónyuges, hermanos e hijos adultos que tienen rabietas. Un lector al que llamaré Patricia escribió: “Mi hermana mayor fue favorecida por nuestros padres y aprendió de niña a pegarme y gritarme para que me hiciera las tareas o llevara su mochila a la escuela. Como adulta, mi hermana mayor todavía grita, tira cosas y cierra puertas si me niego a hacer lo que ella quiere. Se está volviendo aterrador porque ha crecido en tamaño y las rabietas son más frecuentes ahora “. Patricia quiere ayuda para defenderse de su hermana.

• Cómo la imaginación puede hacerte un mejor negociador
• El debate sobre el desorden del juego no es todo diversión y juegos
• Grandes estudios de casos adictivos: La historia de Bess Meyerson
• Qué hacer si tienes adicción al trabajo
• Hacer frente a los socios o familiares emocionalmente volátiles

Jonathan quiere ayuda para lidiar con las rabietas de su novia. “Ella comienza a gritar y tirar cosas y amenaza con salir”.

Y Sally vino a verme porque se dio cuenta de que su hija adulta tiene rabietas.

Es importante desarrollar una estrategia para tratar las rabietas de los adultos. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a responder a las rabietas de los adultos de un ser querido.

• Por qué una buena terapia tiene más que ver con enseñar que tratar
• La ciencia dice que las chicas de hoy están más ansiosas que nunca
• Una situación en la que su teléfono puede ayudarlo a dormir
• ¿Por qué las directrices de la APA para la salud mental de los hombres son erróneas?
• Dilemas éticos en el asesoramiento

1) Mantén la calma. La primera regla para responder a un berrinche de temperamento adulto es que debes mantener la calma y no comprometerte. No puedes razonar o discutir con alguien mientras tiene un berrinche.

2) Evaluar el peligro potencial . Si la persona que tiene un berrinche consume drogas, alcohol, etc. o amenaza con violencia física, debe abandonar el lugar de inmediato, llamar al 911 o a ambos.

Si la persona que tiene el berrinche no es violenta consigo misma o con usted, entonces:

3) Demuestra que entiendes . Dígale con calma que entiende por qué está molesto. “Entiendo que quieres que pague tu boda porque es muy importante para ti y no puedes pagarla”. “Entiendo que te estaba criticando como si fueras un niño y eso te enojó mucho” o ” Entiendo que quieres ayuda para limpiar la casa y quieres que te ayude “.

4) Establecer límites . En un tono tranquilo, después de haber demostrado que comprende por qué la otra persona está tan frustrada, decepcionada y enojada, necesita establecer un límite sobre qué comportamiento no es aceptable. Por ejemplo, “entiendo que necesita ayuda para limpiar la casa y no es justo que tenga que hacerlo usted solo, PERO NO PUEDE DESARROLLAR LAS COSAS Y MALESTARME”.

Si la persona que tiene el berrinche continúa gritándote y maldiciéndote, entonces:

5) Dar espacio . Una rabieta es un fenómeno interactivo. Anuncie que se va y estará contento de hablar cuando él / ella se haya calmado y se sienta capaz de hablar. Si sale de la habitación, el berrinche terminará más rápidamente porque la persona no pudo involucrarse con usted. Si él / ella te sigue fuera de la habitación, es posible que tengas que abandonar el apartamento o la casa.

En conclusión, las rabietas de los adultos son difíciles de tratar. Ya sea que esté respondiendo a un cónyuge, hermano o hijo adulto, necesita desarrollar una estrategia que establezca límites y lo mantenga a salvo. Idealmente, ambos quieren cambiar esta dinámica destructiva y pueden crear una estrategia juntos. Pero a menudo, la persona que tiene las rabietas no es un compañero dispuesto en el proceso de cambio. En ese caso, debe desarrollar una estrategia que lo proteja y aceptar el hecho de que a la otra persona no le gustará.