En algún momento, es probable que haya experimentado frustraciones en el lugar de trabajo con una "némesis de la oficina" cuyo segundo trabajo parece estar haciendo que el suyo sea más difícil. Estas son las personas a las que le temes ver todos los días. Pueden dudar de cada uno de sus movimientos, bloquear obstinadamente obstáculos o, de lo contrario, interponerse en su camino. Hay muchas técnicas de lenguaje corporal que puede usar para ayudar a controlar las confrontaciones con estos compañeros de trabajo, pero a menudo su nemesis de oficina es mucho más insidiosa: es usted mismo. Si eres una de las decenas de millones de estadounidenses que padecen timidez severa, es posible que te sientas como tu peor enemigo. Podrías ser el que siempre se cuestiona a sí mismo, levanta obstáculos innecesarios y se interpone en su camino. La buena noticia es que puedes cambiar tu cuerpo para cambiar tu mente, sacudirte la timidez y dominar tu vida.
Si te sientes tímido, inseguro o ansioso, es probable que tu lenguaje corporal revele tu falta de confianza en ti mismo a tus compañeros de trabajo. Pero no se desespere, hay mucho que puede hacer para cambiarlo y comenzar a deslumbrar a sus compañeros de trabajo con su confianza.
Vela de grasa corta
En mi best-seller del New York Times , You Say More Than You Think , hablo de dos tipos diferentes de posturas: la "Vela corta y gorda" y la "Vela alta y flaca". Imagínese chocar contra una mesa con una persona alta, vela flaca y afilada, esa vela se derrumbará. Si tocas la misma mesa con una vela corta y gruesa, la vela permanece firme. Una postura de "Vela alta y delgada", donde tus pies están a menos de seis pulgadas de distancia, parece ser mucho más precaria e inestable para los demás (literalmente te verás como una presa fácil). En su lugar, párese con una postura de "Vela corta y gorda" con los pies separados de seis a diez pulgadas. Parecerá castigado, seguro de sí mismo y poderoso.
Zonas de energía abierta
Puede ser cómodo pararse con las manos cruzadas frente a usted o dobladas sobre el pecho, pero tenga cuidado con el mensaje que está enviando a sus compañeros de trabajo. Usted tiene tres "zonas de poder" en su cuerpo: el hoyuelo del cuello, el ombligo y los "pedazos traviesos" (área de la ingle). Con cada uno que cubre, cede más de su poder. Mantenga sus zonas de energía abiertas y se sentirá y se verá más seguro.
Defiéndete
Si sufres de una timidez severa, tomar el discurso de hablar en público puede ser más aterrador que el cielo sobre un volcán. Para ayudar a aliviar su ansiedad antes de una presentación, levántese y párese en la parte delantera de la sala mientras sus colegas se filtran. Esto no sólo lo hará acostumbrarse a ser el punto focal único para los ojos de todos, sino que también estará en una posición de poder relativa a su audiencia. Si estás lleno de energía nerviosa, muévete por la habitación para conversar con tus compañeros de trabajo: se verán obligados a mirarte, recordándoles a ellos (y a ti) quién tiene el control.
Recuerde: la confianza genera confianza. Si pareces tener confianza en ti mismo, ¡otros se darán cuenta y confiarán en tus habilidades!
