Ver tu programa de TV favorito puede aumentar tu fuerza de voluntad

A medida que se desarrolla la nueva temporada de otoño de TV, considere este un mensaje de servicio público: es posible que desee seguir con las repeticiones.

Por improbable que parezca, dos nuevos estudios en Psicología Social y Ciencias de la Personalidad informan que ver reposiciones restaura la fuerza de voluntad. Un estudio fue un experimento y el otro un estudio naturalista en el que las personas informaron sus rutinas diarias y niveles de energía. El primer estudio descubrió que escribir sobre un programa de televisión favorito ayudaba a las personas a permanecer más tiempo en una tarea difícil. El estudio del mundo real descubrió que ver reposiciones ayudó a las personas a recuperarse de un día difícil y aumentó su energía.

Curiosamente, ver un nuevo episodio de un programa favorito no tuvo el mismo efecto. Tenía que ser un episodio que el espectador ya había visto.

Los científicos que llevaron a cabo los estudios especulan que un episodio familiar es tranquilizador y satisface nuestra necesidad de conexión social (sin todas las demandas de interacción social real, ni siquiera la estimulación de una nueva trama). Esto es consistente con la investigación sobre cómo cualquier cosa que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo o crea un sentido de apoyo social puede aumentar la fuerza de voluntad. Pero a pesar de que se ajusta a la teoría, hay algo muy extraño en prescribir tiempo en el sofá con líneas maestras que ya has escuchado, y misterios que ya has resuelto.

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Y sin embargo, cuando leí por primera vez sobre este estudio, me sentí felizmente vindicado. No veo tanta televisión, pero cuando lo hago, prefiero los episodios que ya he visto. Esto es aún más cierto si he tenido un largo día de viaje o he estado enseñando durante 10 horas seguidas, y no pude mantener una conversación aunque quisiera.

[Mi droga de elección es la serie romántica ABC / comedia Castle . Me enganché porque el héroe del programa era un autor que postergaba. En el momento en que descubrí la serie, yo también estaba luchando para cumplir con la fecha límite de un libro. Hay un episodio de 2011, "Policías y ladrones", probablemente lo he visto 10 veces.]

Sé que no debería elegir qué estudios bloguear en función del grado en que defienden mis propios hábitos cuestionables, pero hey, soy solo humano.

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Y si realmente quieres alentar a la colección de DVD perdidos o hacer cola en la primera temporada de Friends , considera esto: en un comunicado de prensa de la Universidad de Buffalo, el científico principal del periódico, Jaye Derrick, afirma que las repeticiones incluso pueden hacerte una una persona más agradable. Aunque no forma parte de los últimos estudios, Derrick dice que descubrió que solo pensar en los personajes de un programa de televisión favorito hace que la gente sea más indulgente, más probable que ayude a un extraño y más generosa con su pareja romántica.

Mientras escribo esto, son casi las 10 p. M. En California, y ABC está transmitiendo una repetición del final de la temporada cuatro de Castle . Así que estoy de bajando para un pequeño proyecto de ciencia.

Kelly McGonigal es psicóloga de la Universidad de Stanford. Su último libro es El instinto de fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más. También es autora de Yoga for Pain Relief y The Neuroscience of Change.

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