10 cosas que aprendí sobre el amor en los últimos 10 años

Fuente: Grupo de imágenes de Asia / Shutterstock

La gente piensa que los terapeutas tienen relaciones perfectas. Eso no es cierto. Sí, hemos estudiado teorías y herramientas adquiridas, pero también somos humanos, lo que significa que tenemos nuestras propias historias. El hecho de que entrenemos personas con las relaciones no significa que no tengamos dificultades con ellos mismos.

En la última década, he estado en dos relaciones a largo plazo y algunas relaciones a corto plazo. He hecho muchas citas, he tenido muchas citas y luego he tenido más citas. He estado en relaciones satisfactorias y relaciones no tan satisfactorias. Me han catapultado, rechazado, confundido, gratamente sorprendido, presente, en mi cabeza, abierto, angosto y en conflicto. Y durante todo el viaje, he tenido algunas revelaciones.

1. El amor no es un campo de batalla. Tu cabeza es.

Sí, el amor puede sentirse como ir de puntillas a través de un bosque de explosivos; eso es probablemente lo que Pat Benatar sentía cuando grabó la canción. Pero, en definitiva, es todo lo que está entre nuestros oídos lo que nos da esa experiencia. Es nuestro pensamiento, cableado, definiciones, factores desencadenantes, inseguridades y creencias sobre nosotros mismos, todos formados a partir de nuestra historia, que incluye experiencias amorosas previas. La destrucción es real, pero de dónde viene no es el amor mismo. Viene de nosotros . La toxicidad no proviene del amor. Proviene de la falta de autoconciencia y herramientas, así como de la dinámica de la relación. Los celos no vienen del amor; proviene de nuestras propias inseguridades. Saltar a conclusiones y hacer suposiciones basadas en sentimientos en lugar de hechos no proviene del amor; eso proviene de nuestras distorsiones cognitivas. El amor no es un campo de batalla; tu cabeza es – y si no tu cabeza, entonces su cabeza. O ambos. Pero es lo que está sucediendo en nuestra cabeza lo que crea la sensación de que estamos en una zona de guerra. Sé consciente de tus patrones de pensamiento y pregunta qué es verdad, qué es distorsión y qué residuo de tu pasado.

• ¿Está su mente vagando?
• Cómo ayudar a las mujeres con trastornos del estado de ánimo y de ansiedad perinatales
• Narcisismo en el trabajo: el ejecutivo arrogante
• El mundo perdido Carrie Fisher demasiado pronto
• Autismo y religión: Encontrar un hogar espiritual

2. No existe tal cosa como perfecto.

Todos queremos la pareja perfecta. Pero si ese es tu juego final, vas a jugar el juego para siempre. Nadie es perfecto, y debes saber esto. Pero seguimos buscando lo perfecto, y nos hace juzgar y despedir a las personas, y nos perdemos muchas cosas. Aprendí a tirar todas mis definiciones, etiquetas y lo que creo que parece "perfecto". Te devolverá tu océano. O puede continuar pescando en una pequeña piscina de plástico.

Sí, tenemos ciertos tipos hacia los que gravitamos. Pero es importante ser abierto. Perseguir "perfecto" solo te dará las mismas experiencias, porque nuestra definición de perfecto no ha cambiado. Es el mismo que hemos estado apretando desde la universidad. Es hora de tirarlo. No hay crecimiento o evolución en las mismas experiencias. Dese una nueva experiencia borrando "perfecto" de su vocabulario. Está buscando algo que no le haya atraído antes, algo nuevo, fresco o diferente. Porque en esa ventana, hay aprendizaje y revelación y descubrimiento. De eso se trata el amor: lo nuevo, no lo repetido.

• Perdón parte 2
• El hogar es donde está la casa
• Cómo superar la vergüenza del cuerpo
• El coraje de Bob
• Siete maneras de elevar a un amigo (y a ti mismo) en crisis

3. Las citas pueden ser divertidas.

Estoy de acuerdo: En general, las citas son una mierda. Pero puede ser divertido. Realmente, es posible; He estado allí. Me pasó a mí, no por mucho tiempo, pero lo sentí. Las citas pueden ser divertidas con la mentalidad correcta. El error más grande que las personas cometen con el proceso de datación es tener expectativas. Nos encontramos / deslizamos / DM / Skype / FaceTime a alguien, y de repente estamos llenando muchos espacios en blanco e imaginando cómo son y cómo serían en una relación, en la cama o con nuestros amigos, y nos estamos preparando para la desilusión.

Las expectativas crean acantilados gigantes de los que caerás si no se cumplen, porque es probable que no lo sean. Entonces, en lugar de esperar, concéntrese únicamente en la emoción de conocer a una persona nueva, escuchar una nueva historia, probar un nuevo restaurante, ver un nuevo museo, una película o lo que sea. Si hay química y atracción, eso es extra. Pero si no, solo pasándolo bien. Se agradecido de que alguien quiera conocerte y pasar tiempo contigo. Citas no se trata de encontrar un alma gemela. Citas se trata de escuchar nuevas historias y tener nuevas experiencias. Separar todo lo demás.

4. Si alguien no está seguro acerca de usted, nunca vale la pena la inversión.

Las relaciones son bastante difíciles. Si tienes que convencer a alguien para que te acompañe, ¿cómo crees que se vería? Cuando alguien no está seguro de nosotros, naturalmente queremos convencerlos de que nos quieran, porque eso significaría que somos dignos. Somos buscados Tenemos valor Pero no estamos pensando en cómo se vería la relación. Te diré: será de corta duración. Aprendí a dejar de perseguir a la gente porque nunca funciona. Una persona busca constantemente aprobación y validación, mientras que la otra se aburre. Se quema como una vela. Te encontraré hasta la mitad hasta que construyamos algo, luego voy a nadar el océano para ti. Pero no construiré algo sobre la ambivalencia. Tampoco deberías.

5. El amor es pelar una cebolla, no morder una manzana.

La primera capa no es amor, es enamoramiento. Piel. Lujuria. Conexión. Química. Mariposas Todas las posibilidades de lo que podría ser algo. El amor no sucede hasta que las capas se pelan, hasta que veas todos los lados de alguien y los aceptes, los abrazas y elijas amarlos.

Todos estamos buscando la cosa en la botella, el sentimiento de "usted simplemente sabe". Pero los sentimientos por sí solos no construyen relaciones sanas, duraderas y significativas. Tenemos conexiones poderosas con ciertas personas, y eso es genial. Eso significa algo. Pero es necesario que haya más, y se descubre más, no se encuentra. Se necesitan más que ojos para encontrarse en la habitación.

El amor consiste en recorrer nuestras capas juntas al experimentar a la persona en su totalidad, no solo a las partes. Inclinarse en las tormentas juntas, con las manos cerradas, aprender, crecer, luchar contra la resistencia, desencadenarse y afilarse entre sí en el camino.

6. Si alguien quiere estar contigo, lo sabrás.

Muchas personas ponen excusas sobre por qué no pueden estar en algo, y esas razones pueden ser ciertas. Pero aprendí que si alguien realmente quiere estar contigo, todo lo demás se irá por la ventana. No me estoy refiriendo a las personas que toman una decisión sana y fuerte para no buscar relaciones tóxicas. Eso es algo bueno y sucede a menudo. Estoy hablando de personas que dicen que quieren estar contigo, pero hacen un montón de excusas (no porque crean que es tóxico) por qué no pueden, como "No estoy listo para una relación".

Bien, incluso si no estás listo para una relación, aún así no la despedirás si realmente te interesan, porque todos queremos amor, y sabemos cuán raras son las conexiones. Así que nos metimos en el agua, incluso si tenemos miedo o "no estamos listos", porque la lógica siempre se queda atrás en lo que respecta al amor. Y sí, el miedo a la intimidad es real y la gente sabotea las relaciones todo el tiempo. Tenemos miedo Nosotros en segundo lugar. Dudamos Pero si alguien está realmente interesado en ti, lo sabrás. Harán algún tipo de esfuerzo. Lo intentarán. Ellos se comunicarán. No se ejecutarán, ocultarán o fantasma. Entonces, la próxima vez que alguien diga: "No estoy listo", debes saber que lo que realmente están diciendo es: "No estoy tan interesado en ti".

7. Nadie está realmente "listo" para una relación.

Las relaciones son como tener hijos. Usted nunca estará listo listo. Simplemente hazlo y haz que las cosas funcionen cuando lo sientas. Quiero decir, ¿cómo es estar "listo" para una relación, de todos modos? Los libros de autoayuda, los artículos sobre relaciones y los seminarios han creado esta falsa imagen de cómo debería ser su vida interna antes de decidirse a amar a alguien. La verdad es que no sabes cuándo vas a conocer a alguien que te saca los calcetines. O tal vez es alguien que ya conoces, a quien de repente ves de manera diferente. Por lo que sé de la vida, llega cuando menos lo esperas o cuando no estás "listo". Entonces, ¿qué haces, rechazas la posibilidad de amar porque lees en algún lugar que necesitas estar en cierto lugar? " ¿amar? Somos dinámicos, siempre cambiamos, evolucionamos, aprendemos, caímos, nos levantamos, nos lastimamos, nos curamos, dejamos ir y seguimos adelante. No hay tal cosa como listo . Porque nunca serás perfecto; no existe tal cosa. Entonces solo amas lo más que puedes con lo que tienes, como lo hicieron nuestros padres y sus padres.

Sí, cuanto más inviertes en ti mismo, más traes a la mesa, pero ese es un proceso continuo que nunca se detiene. Así que listo no existe. El amor es un carrusel y saltas cuando ves el caballo sobre el que quieres saltar.

8. Mantén el amor. No lo agarres

Alguien me dijo una vez que mantuviera el amor como si fuera arena, con las dos manos abiertas. Me encanta esta metáfora y me acuerdo de ella cuando me acerco a las relaciones. Mucha gente toma amor, y luego se le escapa de las manos. Porque detrás del acaparamiento está el control y los planos y las definiciones y el juicio. La gente piensa que agarrar el amor es lo que significa amar intensamente, pero es todo lo contrario. Piensa en el amor como un pájaro que estás tratando de alimentar: persigue al pájaro, y siempre volará volando. Cuanto más intentes agarrarlo, más rápido huirá. Pero si solo retienes la comida, el pájaro vendrá a ti. Y cuanto más confíe en ti, más frecuentemente vendrá. Creo que el amor es lo mismo. No es algo para ser agarrado. El amor se trata de mantener el espacio. Y en ese espacio, crece. Tomar amor siempre evitará el crecimiento. Despierta la pelea o el vuelo. Rompe la confianza. Hace que las personas huyan.

Mantenga el amor. No lo agarres

9. Siempre puedes amar más.

Primero, tienes que definir qué aspecto más difícil tienes para ti. Amar más no significa necesariamente preocuparse por alguien más. Puede significar darle a alguien más espacio. Puede significar verte a ti mismo y a tus patrones poco saludables. Puede significar aceptación. Puede significar trabajar en ti mismo. Puede significar dejar ir. O puede significar que no te rindas.

Pregúntese qué aspecto más amoroso tiene para usted. Un buen lugar para comenzar es, ¿estás dando o tomando? Muchos creen que están dando cuando en realidad están tomando. Si estás usando el amor para sentirte mejor, entonces estás tomando. Si estás usando el amor para controlar a alguien, lo estás tomando. Si estás usando el amor para llenar agujeros en ti mismo, estás tomando. Dar es compartir con alguien. Dar viene como una persona completa, siempre mirando hacia adentro primero, y aceptando a alguien por lo que es y defendiendo su historia.

10. No dejes de creer.

Todos hemos sido rechazados. Todos hemos sido lastimados. Todos hemos tenido nuestros corazones destrozados. Todos hemos estado en cosas que terminaron inesperadamente y no tenían sentido. Hemos sido engañados, manipulados y dejados solos. Y después de un tiempo, estas experiencias nos alcanzan y hacen que dejemos de creer. El amor se convierte en Santa Claus o en una estufa muy caliente de la que elegimos alejarnos.

Pero aquí está la cosa: lo que creemos será el timón de donde iremos. Esto no es solo con amor, es con todo: nuestras creencias determinan nuestras experiencias. Entonces, si dejamos de creer en nuestro amor ideal, nunca experimentaremos el tipo de amor con el que soñamos. El amor solo será una idea. Una cartelera. Un comercial.

Entonces, debemos seguir creyendo, con cada fibra de nuestro ser. Tienes que hacerlo, si no es por ti, entonces para nosotros. Porque si todos dejamos de creer, el amor se extinguiría, y todos nos convertiríamos en latas de refresco vacías.

La vida es sobre el amor. Y el amor es lo que nos enseña a vivir.

_{¡Ven a pasear con nosotros y sé una mejor versión de ti! Y consigue mi nuevo libro AQUÍ.}